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グループ体験1回2,200円または2週間10,472円(最大)。プライベート体験1回8,250円または3回23,100円です。(すべて税込)

グループ2週間またはプライベート3回を希望の方は、初回の希望日をお選びください。残りの日程は、後日一緒に決めましょう!

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全てのレッスン体験は初心者でも大丈夫です!

- グループレッスン -

  • 快適な温度(22℃)
  • 発汗に最適(27.2℃)
  • 非常に汗ばむ(40℃)
初心〜初級
初級
中級
上級
オールレベル
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
説明会
時間 11/22
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2019年11月23日(土) 09:30-10:40

OTMS 27度

Beginner

担当:【代行】Nao.Y

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年11月26日(火) 09:30-10:30

OTMS 27度

コアコントロールヨガ(イントロ)

担当:Mari.F

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2019年11月27日(水) 09:30-10:30

VS 40度

Pre-Beginner

担当:Nao.Y

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年11月25日(月) 10:00-11:10

VS 40度

コアコントロール(ビギナー)

担当:【代行】Asuka.Is

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。


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2019年11月28日(木) 10:00-11:10

OTMS 27度

Beginner

担当:Yoshimi.E

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年11月23日(土) 11:30-12:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:【代行】Aki

世界的に流行し、科学的にも効果検証されている伝統的ホットヨガ「BIKRAM YOGA」を時代のニーズにあわせてアレンジしました。


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2019年11月25日(月) 11:45-12:45

OTMS 27度

Anaさんの楽しいPre-Beginner ※誰でも参加できる英語クラス

担当:Ana

メキシコ出身のAnaさんによるPre-Beginnerのクラスです。
シンプルなポーズを通じてマインドフルに呼吸を深め「気持ちいい」体験を増やしていきましょう。
レッスン後は喜びや感謝に満ちた一日を過ごせます。


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2019年11月26日(火) 11:30-12:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Mari.F

世界的に流行し、科学的にも効果検証されている伝統的ホットヨガ「BIKRAM YOGA」を時代のニーズにあわせてアレンジしました。


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2019年11月27日(水) 11:00-12:00

CT 22度

自律神経を整えて脂肪も24時間燃え続ける!HIITヨガ

担当:Aki

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2019年11月28日(木) 11:45-12:45

VS 40度

Pre-Beginner

担当:【代行】Aki

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年11月24日(日) 12:25-13:10

CT 22度

マインドフルネス瞑想

担当:Izumi.O

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2019年11月23日(土) 13:00-14:00

CT 22度

ポッコリお腹を解消するファンクショナルローラーピラティス

担当:Mari.F

ファンクショナル・ローラー・ピラティス(FRP)は体幹を強化したり正しい姿勢へと導くことができるレッスンです。
今回は特にインナーマッスルにフォーカスし、ポッコリおなかの解消にアプローチしていきます!
腹横筋や腸腰筋、普段意識しづらい深層筋を鍛え引き締まった理想の体を目指します。
さらには基礎代謝も上げて太りにくい体に!
どなたでもご参加いただけるクラスで、姿勢や歩幅の改善に興味ある方も是非是非ご参加ください。
お待ちしてます!


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2019年11月24日(日) 13:30-14:30

CT 22度

姿勢改善!颯爽とした身体を手にいれるファンクショナルローラーピラティス

担当:Mari.F

ファンクショナル・ローラー・ピラティス(FRP)は体幹を強化したり正しい姿勢へと導くことができるレッスンです。
今回は特に背骨のエロンゲーションにフォーカスし、立ち姿も座り姿も美しい颯爽とした身体を目指します!
腹横筋や腸腰筋、普段意識しづらい深層筋を鍛え引き締まった理想の体を目指します。
さらには基礎代謝も上げて太りにくい体に!
どなたでもご参加いただけるクラスで、歩幅の改善に興味ある方も是非是非ご参加ください。
お待ちしてます!


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2019年11月23日(土) 14:30-15:40

CT 22度

Intermediate

担当:Mari.F

基本を活かし、しなやかに伸ばすことと安定のバランスを見つけながら、呼吸=マインドのコントロールに加え、より細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。


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2019年11月28日(木) 14:30-15:30

CT 22度

自律神経を整えて脂肪も24時間燃え続ける!HIITヨガ

担当:Aki

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2019年11月24日(日) 15:00-16:00

OTMS 27度

Pre-Beginner

担当:Izumi.O

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年11月23日(土) 16:30-17:30

CT 22度

自律神経を整えて脂肪も24時間燃え続ける!HIITヨガ

担当:Aki

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2019年11月27日(水) 17:30-18:30

OTMS 27度

ポッコリお腹を解消するファンクショナルローラーピラティス

担当:Mari.F

ファンクショナル・ローラー・ピラティス(FRP)は体幹を強化したり正しい姿勢へと導くことができるレッスンです。
今回は特にインナーマッスルにフォーカスし、ポッコリおなかの解消にアプローチしていきます!
腹横筋や腸腰筋、普段意識しづらい深層筋を鍛え引き締まった理想の体を目指します。
さらには基礎代謝も上げて太りにくい体に!
どなたでもご参加いただけるクラスで、姿勢や歩幅の改善に興味ある方も是非是非ご参加ください。
お待ちしてます!


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2019年11月25日(月) 19:00-20:00

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:【代行】Haruya

世界的に流行し、科学的にも効果検証されている伝統的ホットヨガ「BIKRAM YOGA」を時代のニーズにあわせてアレンジしました。


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2019年11月26日(火) 19:15-20:15

OTMS 27度

身体のバランスを整える陰陽ヨガ

担当:Toko

東洋医学にもとづき、重力に従いポーズを長めにホールドします。関節や筋膜等、結合組織に働きかけることにより身体を伸ばし、心と身体を深く感じ見つめていくヨガです。


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2019年11月27日(水) 19:00-20:00

VS 40度

Pre-Beginner

担当:Mari.F

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年11月28日(木) 19:00-20:10

OTMS 27度

コアコントロールヨガ(ビギナー)

担当:Haruya

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。


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2019年11月25日(月) 20:30-21:40

VS 40度

コアコントロールヨガ(ビギナー)

担当:【代行】Haruya

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。


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2019年11月27日(水) 20:50-22:00

OTMS 27度

Beginner

担当:Maiko.T

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年11月26日(火) 21:00-22:00

VS 40度

首肩スッキリ!肩甲骨はがしヨガ

担当:Toko

デスクワークにSNS。読書に料理など…私たちは一日の多くの時間をうつむいた状態で生活しています。
その結果、肩甲骨の間が伸びきって固まり、首肩の凝りだけでなく、うつうつした精神状態に。
このクラスでは肩甲骨周りにフォーカスしたアーサナに取り組んでいきます。
継続的に受講していくことで肩が落ち、胸が開き、首が長く伸びるという身体の変化だけでなくマインドフルな状態に心まで変化していることにも気づけるようになります。


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2019年11月28日(木) 21:00-22:00

OTMS 27度

マインドフルHIITヨガ

担当:Haruya

短時間で負荷をかけ脂肪燃焼量を一気に増やす高強度インターバルトレーニング。ヨガをプログラムの間に取り入れることで動作がスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避します。最後に瞑想の時間をとり、心拍数を一気に「上げて・下げる」ことにより極上のリラクゼーションを味わえるzenスタイルのHIITです。


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