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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
オールレベル
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
説明会
  08/26
(月)
08/27
(火)
08/28
(水)
08/29
(木)
08/30
(金)
08/31
(土)
09/01
(日)
7:00  
 
 
 
休館日  
 
 
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休館日  
 
 
9:00  
 
休館日  
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  08/26
(月)
08/27
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08/29
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08/30
(金)
08/31
(土)
09/01
(日)
12:00  
 
 
 
休館日  
 
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休館日  
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休館日  
 
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(月)
08/27
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08/29
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08/30
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08/31
(土)
09/01
(日)
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休館日  
 
 

2019年08月27日 09:30-10:30

初心〜初級

コアコントロールヨガ(イントロ)

担当:Mari.F

コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。


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2019年08月28日 09:30-10:30

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner ※8月から時間変更

担当:Nao.Y

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年08月31日 09:30-10:40

初級

Beginner

担当:【代行】Youko.M

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年09月01日 09:30-10:30

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Mari.F

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年08月29日 10:00-11:10

初級

Beginner

担当:Yoshimi.E

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年08月27日 11:15-12:15

CT 22度
サポート(補完)

【期間限定】ポッコリお腹を解消するファンクショナルローラーピラティス

担当:Mari.F

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年08月28日 11:00-12:00

CT 22度
FUN

【期間限定】自律神経を整えて脂肪も燃える!HIITヨガ ※8月から時間変更

担当:Aki

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2019年08月29日 11:45-12:45

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Yoshimi.E

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年08月31日 11:30-12:30

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Mari.F

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年09月01日 11:00-12:10

CT 22度
中級

瞑想につながるヴィンヤサフロー

担当:Ravi

ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。


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2019年09月01日 12:25-13:10

CT 22度
オールレベル

マインドフルネス瞑想

担当:Ravi

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2019年08月31日 13:00-14:00

CT 22度
サポート(補完)

コアを感じて美姿勢になるピラティス

担当:Nami.J

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年09月01日 13:30-14:30

CT 22度
サポート(補完)

Basi Pilates Basic

担当:Rie.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年08月29日 14:30-15:30

CT 22度
FUN

【期間限定】自律神経を整えて脂肪も燃える!HIITヨガ ※8月から時間変更

担当:Aki

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2019年08月31日 14:30-15:40

CT 22度
中級

Intermediate

担当:Mari.F

基本を活かし、しなやかに伸ばすことと安定のバランスを見つけながら、呼吸=マインドのコントロールに加え、より細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。


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2019年09月01日 15:00-16:00

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Izumi.O

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年08月31日 16:30-17:30

CT 22度
FUN

【期間限定】夏に向けて余分な脂肪を楽しく燃やす!HIITヨガ

担当:Aki

高強度インターバルトレーニング。短時間で負荷をかけるプログラム。脂肪燃焼量を一気に増やす。


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2019年09月01日 16:30-17:40

初級

Beginner

担当:Yumi.I

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年08月27日 17:00-18:00

初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Ravi

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年08月28日 17:30-18:40

初級

【期間限定】しなやかボディを作るヴィンヤサフロー

担当:Nami.J

夏に向けてしなやかで「無駄のない身体」作りを一緒にしていきませんか??
ただ動くだけではなく、自分の細かい体の感覚を呼び起こしながら体幹から指先、足先までもコントロールしながら動くことで機能的な「無駄のない身体」になります。流れるように動くので有酸素運動としての効果も期待でき、呼吸も深まることでレッスン後には何とも言えない爽快感で満たされます。最初は少しきつく感じるかもしれません。けれど慣れればとても気持ち良いです。夏限定のクラスを一緒に楽しみましょう!


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2019年08月27日 18:15-19:00

CT 22度
オールレベル

マインドフルネス瞑想

担当:Ravi

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2019年08月27日 19:15-20:15

オールレベル

身体のバランスを整える陰陽ヨガ

担当:Toko

東洋医学にもとづき、重力に従いポーズを長めにホールドします。関節や筋膜等、結合組織に働きかけることにより身体を伸ばし、心と身体を深く感じ見つめていくヨガです。


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2019年08月28日 19:00-20:00

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Mari.F

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年08月29日 19:00-20:10

初級

【期間限定】夏までに使える体幹を手に入れる!コアコントロールヨガ

担当:Ravi

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。
ポイントとなる呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
お腹周りもスッキリしてきますよ!


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2019年08月28日 20:50-22:00

初級

ファンクショナルローラーピラティス for Yoga

担当:Mari.F

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年08月27日 21:00-22:00

VS 40度
初心〜初級

首肩スッキリ!肩甲骨はがしヨガ

担当:Toko

デスクワークにSNS。読書に料理など…私たちは一日の多くの時間をうつむいた状態で生活しています。
その結果、肩甲骨の間が伸びきって固まり、首肩の凝りだけでなく、うつうつした精神状態に。
このクラスでは肩甲骨周りにフォーカスしたアーサナに取り組んでいきます。
継続的に受講していくことで肩が落ち、胸が開き、首が長く伸びるという身体の変化だけでなくマインドフルな状態に心まで変化していることにも気づけるようになります。


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2019年08月29日 21:00-22:00

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:【代行】Nao.Y

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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