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06/22
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(火)
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2019年06月21日 09:30-10:30

CT 22度
サポート(補完)

コアを感じて美姿勢になるピラティス

担当:Nami.J

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年06月22日 09:30-10:40

初級

Beginner

担当:Nami.J

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年06月23日 09:30-10:30

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Mari.F

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年06月25日 09:30-10:30

初心〜初級

コアコントロールヨガ ※時間変更

担当:Mari.F

コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。


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2019年06月20日 10:00-11:10

初級

Beginner

担当:Yoshimi.E

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年06月24日 10:00-11:10

VS 40度
初級

Beginner

担当:Ravi

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年06月20日 11:45-12:45

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Yoshimi.E

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年06月21日 11:15-12:25

初心〜初級

心地よく心と身体がつながる伝統的ヨーガ

担当:Izumi.O

伝統的なハタヨガではベーシックなヨガのポーズを一つ一つ「観察」をして動いていきます。
アーサナ、呼吸法、瞑想といった流れの中で胸を開き、背骨を整え、心と身体を繋いでいった最後の坐法は極上の瞑想体験です!
ヨガを始めたばかりの方も身体が硬い方も年齢問わず安心してご受講いただけます。日常生活にもこのヨーガの叡智を活かして心に沢山の栄養を与えましょう☆


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2019年06月22日 11:30-12:30

初心〜初級

Pre-Beginner

担当:【代行】Youko.M

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年06月23日 11:00-12:10

CT 22度
中級

瞑想につながるヴィンヤサフロー

担当:Ravi

ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。


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2019年06月24日 11:45-12:45

初心〜初級

Anaさんの楽しいPre-Beginner ※通訳つき

担当:Ana

メキシコ出身のAnaさんによるPre-Beginnerのクラスです。
シンプルなポーズを通じてマインドフルに呼吸を深め「気持ちいい」体験を増やしていきましょう。
レッスン後は喜びや感謝に満ちた一日を過ごせます。


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2019年06月25日 11:15-12:15

サポート(補完)

【期間限定】ポッコリお腹を解消するファンクショナルローラーピラティス

担当:Mari.F

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年06月23日 12:25-13:10

CT 22度
オールレベル

マインドフルネス瞑想

担当:Ravi

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2019年06月22日 13:00-14:00

CT 22度
サポート(補完)

コアを感じて美姿勢になるピラティス

担当:【代行】Nami.J

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年06月23日 13:30-14:30

CT 22度
サポート(補完)

Basi Pilates Basic

担当:Rie.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年06月22日 14:30-15:40

CT 22度
中級

Intermediate

担当:【代行】Reika

基本を活かし、しなやかに伸ばすことと安定のバランスを見つけながら、呼吸=マインドのコントロールに加え、より細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。


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2019年06月23日 15:00-16:00

初心〜初級

【期間限定】姿勢が整ってお腹も引き締まるPre-Beginner

担当:Yumi.I

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年06月22日 16:30-17:30

VS 40度
初心〜初級

コアコントロールヨガ

担当:【代行】Izumi.O

コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。


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2019年06月23日 16:30-17:40

初級

Beginner

担当:Yumi.I

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年06月24日 17:30-18:30

CT 22度
サポート(補完)

Basi Pilates Basic

担当:Rie.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年06月25日 17:00-18:00

初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Ravi

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年06月25日 18:15-19:00

CT 22度
オールレベル

マインドフルネス瞑想

担当:Ravi

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2019年06月20日 19:00-20:10

初級

【期間限定】夏までに使える体幹を手に入れる!コアコントロールヨガ

担当:Ravi

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。
ポイントとなる呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
お腹周りもスッキリしてきますよ!


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2019年06月21日 19:00-20:00

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner ※時間変更につき注意

担当:Kanae

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年06月24日 19:00-20:00

オールレベル

【期間限定】自律神経を整えて脂肪も燃える!HIITヨガ

担当:Michihito

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と少しの休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。
意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2019年06月25日 19:15-20:15

オールレベル

身体のバランスを整える陰陽ヨガ

担当:Toko

東洋医学にもとづき、重力に従いポーズを長めにホールドします。関節や筋膜等、結合組織に働きかけることにより身体を伸ばし、心と身体を深く感じ見つめていくヨガです。


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2019年06月21日 20:30-21:30

初心〜初級

気持ちがほぐれるストレスリセットヨガ

担当:Kanae


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2019年06月24日 20:45-21:45

初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Michihito

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年06月20日 21:00-22:00

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Yumi.I

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年06月25日 21:00-22:00

VS 40度
初心〜初級

首肩スッキリ!肩甲骨はがしヨガ

担当:Toko

Tokoさんの人気レッスンが火曜日の夜にもVSヨガで登場です!
デスクワークにSNS。読書に料理など…私たちは一日の多くの時間をうつむいた状態で生活しています。
その結果、肩甲骨の間が伸びきって固まり、首肩の凝りだけでなく、うつうつした精神状態に。
このクラスでは肩甲骨周りにフォーカスしたアーサナに取り組んでいきます。
継続的に受講していくことで肩が落ち、胸が開き、首が長く伸びるという身体の変化だけでなくマインドフルな状態に心まで変化していることにも気づけるようになります。


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