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グループ体験は1回 2,200円 1,000円(税込)。
プライベート体験1回8,250円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

  • 快適な温度(22℃)
  • 発汗に最適(27.2℃)
  • 非常に汗ばむ(40℃)
初心〜初級
初級
中級
上級
オールレベル
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
説明会
時間 01/28
(火)
01/29
(水)
01/30
(木)
01/31
(金)
02/01
(土)
02/02
(日)
02/03
(月)
7  
 
 
休館日  
 
 
 
8  
 
 
休館日  
 
 
 
9  
09:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Aki)
09:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Yuri.T)
休館日  
09:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Asuka.Is)
09:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Mari.F)
09:30~
オールレベル
マインドフルHIITヨガ
(Haruya)
10  
 
 
休館日  
 
 
 
11  
11:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Yuri.T)
休館日  
11:30~
オールレベル
マインドフルHIITヨガ
(Asuka.Is)
11:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Junko.O)
時間 01/28
(火)
01/29
(水)
01/30
(木)
01/31
(金)
02/01
(土)
02/02
(日)
02/03
(月)
12  
 
 
休館日  
 
 
 
13  
 
 
休館日  
13:00~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Mari.F)
13:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Aki)
 
14  
 
休館日  
 
 
 
15  
 
 
休館日  
15:00~
オールレベル
マインドフルHIITヨガ
(Madoka)
 
16  
 
 
休館日  
16:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Tel)
16:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Madoka)
 
17  
 
休館日  
 
 
17:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Haruya)
時間 01/28
(火)
01/29
(水)
01/30
(木)
01/31
(金)
02/01
(土)
02/02
(日)
02/03
(月)
18  
 
 
休館日  
 
 
 
19  
19:00~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Mari.F)
休館日  
 
 
20  
20:50~
オールレベル
HIITヨガ
(Maiko.T)
 
休館日  
 
 
20:30~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Azusa.T)
21  
 
21:00~
初心〜初級
エンパワーヨガ
(Haruya)
休館日  
 
 
 
22  
 
 
休館日  
 
 
 

2020年01月29日(水) 09:30-10:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Aki

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年01月30日(木) 09:30-10:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Yuri.T

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年02月01日(土) 09:30-10:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Asuka.Is

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年02月02日(日) 09:30-10:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Mari.F

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年02月03日(月) 09:30-10:30

OTMS 27度

マインドフルHIITヨガ

担当:Haruya

HIITに初めてチャレンジする方や、運動に慣れていない方、一度HIITを受けたものの心が折れてしまった…という方向けのHIIT入門クラス。

高強度エクササイズと瞑想を組み合わせているため、瞑想の練習をしたい人にもおすすめです。レッスン後には心も身体も活力にあふれ、マインドフルに!

zen place strongのメインプログラムは、自律神経と心拍のゆらぎを最大化させる「HIIT」プログラムを取り入れたクラス。「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略で、高強度インターバルトレーニングのことを指します。短時間で高強度の運動を休憩をはさみながら繰り返しおこなうことで、最大心拍数をアップ。余分な脂肪を落とし軽快で疲れにくい身体が手に入るほか、全身の筋肉が強化され関節や靭帯の負担を軽減します。また、血流が上がることで血管の内皮細胞が刺激され、脳や心臓そ含む血管系の健康が増進するなど、良いこと尽くし!

●自律神経のバランスを整える!

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する方法論を提供しています。


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2020年01月29日(水) 11:30-12:30

OTMS 27度

自律神経を整えて脂肪も24時間燃え続ける!HIITヨガ

担当:Aki

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2020年01月30日(木) 11:30-12:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Yuri.T

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年02月01日(土) 11:30-12:30

OTMS 27度

マインドフルHIITヨガ

担当:Asuka.Is

HIITに初めてチャレンジする方や、運動に慣れていない方、一度HIITを受けたものの心が折れてしまった…という方向けのHIIT入門クラス。

高強度エクササイズと瞑想を組み合わせているため、瞑想の練習をしたい人にもおすすめです。レッスン後には心も身体も活力にあふれ、マインドフルに!

zen place strongのメインプログラムは、自律神経と心拍のゆらぎを最大化させる「HIIT」プログラムを取り入れたクラス。「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略で、高強度インターバルトレーニングのことを指します。短時間で高強度の運動を休憩をはさみながら繰り返しおこなうことで、最大心拍数をアップ。余分な脂肪を落とし軽快で疲れにくい身体が手に入るほか、全身の筋肉が強化され関節や靭帯の負担を軽減します。また、血流が上がることで血管の内皮細胞が刺激され、脳や心臓そ含む血管系の健康が増進するなど、良いこと尽くし!

●自律神経のバランスを整える!

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する方法論を提供しています。


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2020年02月02日(日) 11:30-12:30

CT 22度

HIITピラティス 〜インナーとアウターを効率的に鍛えられる超時短プログラム〜

担当:Mari.F

私たち日本人は副交感神経を優位にしようとするあまり、うつ病、花粉症、インフルエンザなど様々な社会問題が増加し続けています。
「High Intensity Interval Training」は高強度のトレーニングと少しの休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法のことです。このトレーニングでは意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、交感神経を優位な状態にし自律神経のバランスを整えていきます。それによって、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2020年02月03日(月) 11:30-12:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Junko.O

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年02月01日(土) 13:00-14:00

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Mari.F

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年02月02日(日) 13:30-14:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Aki

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年01月30日(木) 14:30-15:30

OTMS 27度

自律神経を整えて脂肪も燃える!HIITヨガ

担当:Aki

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2020年02月01日(土) 15:00-16:00

CT 22度

HIITピラティス 〜インナーとアウターを効率的に鍛えられる超時短プログラム〜

担当:Mari.F

私たち日本人は副交感神経を優位にしようとするあまり、うつ病、花粉症、インフルエンザなど様々な社会問題が増加し続けています。
「High Intensity Interval Training」は高強度のトレーニングと少しの休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法のことです。このトレーニングでは意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、交感神経を優位な状態にし自律神経のバランスを整えていきます。それによって、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2020年02月02日(日) 15:00-16:00

OTMS 27度

マインドフルHIITヨガ

担当:Madoka

HIITに初めてチャレンジする方や、運動に慣れていない方、一度HIITを受けたものの心が折れてしまった…という方向けのHIIT入門クラス。

高強度エクササイズと瞑想を組み合わせているため、瞑想の練習をしたい人にもおすすめです。レッスン後には心も身体も活力にあふれ、マインドフルに!

zen place strongのメインプログラムは、自律神経と心拍のゆらぎを最大化させる「HIIT」プログラムを取り入れたクラス。「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略で、高強度インターバルトレーニングのことを指します。短時間で高強度の運動を休憩をはさみながら繰り返しおこなうことで、最大心拍数をアップ。余分な脂肪を落とし軽快で疲れにくい身体が手に入るほか、全身の筋肉が強化され関節や靭帯の負担を軽減します。また、血流が上がることで血管の内皮細胞が刺激され、脳や心臓そ含む血管系の健康が増進するなど、良いこと尽くし!

●自律神経のバランスを整える!

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する方法論を提供しています。


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2020年02月01日(土) 16:30-17:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Tel

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年02月02日(日) 16:30-17:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Madoka

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年01月29日(水) 17:30-18:30

CT 22度

HIITピラティス 〜インナーとアウターを効率的に鍛えられる超時短プログラム〜

担当:Mari.F

私たち日本人は副交感神経を優位にしようとするあまり、うつ病、花粉症、インフルエンザなど様々な社会問題が増加し続けています。
「High Intensity Interval Training」は高強度のトレーニングと少しの休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法のことです。このトレーニングでは意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、交感神経を優位な状態にし自律神経のバランスを整えていきます。それによって、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2020年02月03日(月) 17:30-18:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Haruya

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年01月29日(水) 19:00-20:00

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Mari.F

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年01月30日(木) 19:00-20:00

OTMS 27度

自律神経を整えて脂肪も燃える!HIITヨガ

担当:Haruya

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2020年02月03日(月) 19:00-20:00

OTMS 27度

自律神経を整えて脂肪も燃える!HIITヨガ

担当:Azusa.T

アメリカで大人気の最新プログラム「High Intensity Interval Training (HIIT) 」は高強度のトレーニング(最大心拍数の90〜95%)と短い休憩を交互に行う最新の科学的なトレーニング法です。有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が同時に得られるため、効率よく筋力を増やしながら高い脂肪燃焼効果が期待できます。
また、意図的に心拍数をあげてエクササイズしていくことで、自律神経の振れ幅を大きくしバランスを整えていきます。それにより安静時心拍数を下げ、脳の過剰な働きを正常化していくことを目的としています。


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2020年01月29日(水) 20:50-21:50

OTMS 27度

HIITヨガ

担当:Maiko.T

HIIT+ヨガ。数十秒おきに高強度の運動と休憩をくり返しおこなうインターバルトレーニングとヨガを組み合わせたzen placeオリジナルプログラムです。「キツイ!」というイメージが強いHIITですが、高強度エクササイズは20秒~30秒なので頑張れます。最大心拍数を高めた後、鼓動を感じながらする瞑想した後は、「気持ちいい」そのもの!ホット環境で血流を促進させるため、心身ともに最強のスッキリ感が得られます。

●自律神経のバランスを整える!

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する方法論を提供しています。


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2020年02月03日(月) 20:30-21:30

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Azusa.T

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

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心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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2020年01月30日(木) 21:00-22:00

VS 40度

エンパワーヨガ

担当:Haruya

”たった60分で、都会で味わえる。
まるで未登峰に登頂したかのような達成感や爽快感を。”

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

現代社会は、⾃律神経の乱れを引き起こす原因で溢れています。長時間スマホやパソコンを使用することによる目の疲れや、長時間労働による疲労、騒音問題や異常気象などによる身体的ストレス。そして、ネット上を含めた人間関係や仕事のプレッシャーのような精神的なストレスなど、心身ともに大きな負荷がかかることで自律神経は乱れてしまいます。

自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。

また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。

zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する様々なレッスンプログラムを提供。

<Be one with yourself>

心と身体は一つです。

この一体となった精巧な身体、優れた身体があなたです。

私たちは、 意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントの 専門知識と技術を通して、心にダイレクトにアプローチし、 美しいあなたの状態に戻します。

前向きな心、活力にあふれた、美しく健康な身体、豊かな関係性という本来の状態を作ります。

私たちは、 サイエンスとリサーチを活かし、人々が本当の自分自身と出会える場を創造し、社会に幸せの連鎖を広げていきます。


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