- グループレッスン -

時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
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9						09:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Flow+瞑想 (Miyuki.G) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Miyuki.G]
10		10:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (SAKI) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [SAKI]		10:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic+瞑想 (Azusa.T) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Azusa.T]			10:00～ 初心〜初級 YogaWorks Level1+瞑想 (Yuu) 身体への意識の向け方を身に付けて行くクラスです。ヨガを行う上での基礎作りをしていきます。どなたにでもわかりやすい言葉でお伝えしていきますので、ヨガ初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yuu]
11			11:45～ 初心〜初級 ヨガワークススタイル レベル1 (Yuu) 身体への意識の向け方を身に付けて行くクラスです。ヨガを行う上での基礎作りをしていきます。どなたにでもわかりやすい言葉でお伝えしていきますので、ヨガ初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yuu]		11:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic+瞑想 (Karen) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Karen]
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
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13					13:00～ 初級 Signature Yoga Flow (Azusa.T) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Azusa.T]	13:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Miyuki.G) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Miyuki.G]
14		14:00～ 初級 マインドフルネスヨガ (Nagisa) 瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。 [Nagisa]	14:00～ 初級 Signature Yoga Flow (Hinaco) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Hinaco]	14:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Makimi) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Makimi]	14:30～ 初級 陰ヨガ (Karen) 東洋医学にもとづき、重力に従いポーズを長めにホールドします。関節や筋膜等、結合組織に働きかけることにより身体を伸ばし、心と身体を深く感じ見つめていくヨガです。 [Karen]	14:30～ 初心〜初級 ヴィンヤサフローと瞑想 (Nagisa) ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。 [Nagisa]	14:00～ 初級 Signature Yoga Flow (Kana.M) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Kana.M]
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17			17:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Azusa.T) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Azusa.T]				17:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Youko.M) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Youko.M]
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
18			18:30～ 初心〜初級 マインドフルネスヨガ (Azusa.T) 瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。 [Azusa.T]
19							19:00～ ファンクショナルローラーピラティス (Youko.M) 呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。 [Youko.M]
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- プライベートレッスン -

時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
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7			07:30～ Yoga/Private Lesson [Yuu] [Yuu] 満席			07:45～ Yoga/Private Lesson [Nagisa] [Nagisa] 満席 07:45～ Yoga/Private Lesson [Miyuki.G] [Miyuki.G]
8			08:25～ Yoga/Private Lesson [Yuu] [Yuu] 満席
9					09:45～ Yoga/Private Lesson [Karen] [Karen] 満席	09:00～ Yoga/Private Lesson [Nagisa] [Nagisa]
10						10:30～ Yoga/Private Lesson [Miyuki.G] [Miyuki.G]
11		11:00～ Yoga/Private Lesson [Nagisa] [Nagisa]		11:15～ Yoga/Private Lesson [Makimi] [Makimi]	11:00～ Yoga/Private Lesson [Azusa.T] [Azusa.T]		11:40～ Yoga/Private Lesson [Yuu] [Yuu] 満席
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
12		12:30～ Yoga/Private Lesson [Nagisa] [Nagisa]		12:45～ Yoga/Private Lesson [Makimi] [Makimi] 満席 12:45～ Yoga/Private Lesson [Mari.F] [Mari.F] 満席	12:15～ Yoga/Private Lesson [Karen] [Karen] 満席	12:00～ Yoga/Private Lesson [Nagisa] [Nagisa]	12:50～ Yoga/Private Lesson [Yuu] [Yuu]
13			13:00～ Yoga/Private Lesson [Azusa.T] [Azusa.T] 13:10～ Yoga/Private Lesson [Yuu] [Yuu] 満席		13:20～ Yoga/Private Lesson [Karen] [Karen]
14			14:10～ Yoga/Private Lesson [Azusa.T] [Azusa.T] 14:15～ Yoga/Private Lesson [Yuu] [Yuu] 満席	14:30～ Yoga/Private Lesson [Azusa.T] [Azusa.T]	14:15～ Yoga/Private Lesson [Azusa.T] [Azusa.T] 満席
15		15:30～ Yoga/Private Lesson [Nagisa] [Nagisa] 満席	15:20～ Yoga/Private Lesson [Azusa.T] [Azusa.T]	15:30～ Yoga/Private Lesson [Makimi] [Makimi]	15:20～ Yoga/Private Lesson [Azusa.T] [Azusa.T] 満席		15:30～ Yoga/Private Lesson [Youko.M] [Youko.M] 満席
16						16:00～ Yoga/Private Lesson [Nagisa] [Nagisa]
17		17:30～ Yoga/Private Lesson [Nagisa] [Nagisa]		17:00～ Yoga/Private Lesson [Makimi] [Makimi]
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
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19				19:00～ Yoga/Private Lesson [Makimi] [Makimi] 満席
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