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04/21
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(月)
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2019年04月20日 09:30-10:40

初級

Beginner

担当:Nami.J

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年04月21日 09:30-10:30

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Mari.F

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月19日 10:00-11:00

CT 22度
サポート(補完)

コアを感じて美姿勢になるピラティス

担当:Nami.J

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年04月22日 10:00-11:10

VS 40度
初級

Beginner

担当:Ravi

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年04月23日 10:00-11:00

初心〜初級

コアコントロールヨガ

担当:Mari.F

コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。


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2019年04月24日 10:00-11:00

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Nao.Y

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月19日 11:45-12:55

初心〜初級

心地よく心と身体がつながる伝統的ヨーガ

担当:Izumi.O

伝統的なハタヨガではベーシックなヨガのポーズを一つ一つ「観察」をして動いていきます。
アーサナ、呼吸法、瞑想といった流れの中で胸を開き、背骨を整え、心と身体を繋いでいった最後の坐法は極上の瞑想体験です!
ヨガを始めたばかりの方も身体が硬い方も年齢問わず安心してご受講いただけます。日常生活にもこのヨーガの叡智を活かして心に沢山の栄養を与えましょう☆


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2019年04月20日 11:30-12:30

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Nami.J

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月21日 11:00-12:10

CT 22度
中級

瞑想につながるヴィンヤサフロー

担当:Ravi

ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。


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2019年04月22日 11:45-12:45

初心〜初級

Pre-Beginner ※通訳つき

担当:Ana

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月23日 11:45-12:45

サポート(補完)

〜正しい姿勢を手に入れる〜 ファンクショナルローラーピラティス

担当:Mari.F

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年04月24日 11:30-12:40

フォーカス

花粉症にさよなら!自律神経調整ヨガ

担当:Yumi.I

「自律神経を整える=副交感神経を活性化する」というイメージが強いですが、副交感神経が優位な状態が続くと免疫が過剰になり、花粉症などのアレルギー症状を発症しやすくなります。
交感神経と副交感神経、どちらが良い、悪いではなくそれぞれがバランス良く機能している状態が自律神経にとって最も良い状態です。
このクラスでは前半身体を伸ばしたりひねったりして交感神経を刺激し、副交感神経の過剰な働きを抑え、後半はしっかりクールダウン、呼吸法をすることで自律神経の働きを整えていきます。
継続して練習していくと花粉症の症状の緩和、免疫力の向上などが期待できます。


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2019年04月21日 12:25-13:10

CT 22度
オールレベル

マインドフルネス瞑想

担当:Ravi

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2019年04月20日 13:00-14:00

CT 22度
サポート(補完)

ファンクショナルローラーピラティス

担当:Can

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年04月21日 13:30-14:30

CT 22度
サポート(補完)

Basi Pilates Basic

担当:【代行】Yasuka

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年04月20日 14:30-15:40

CT 22度
中級

Intermediate

担当:Can

基本を活かし、しなやかに伸ばすことと安定のバランスを見つけながら、呼吸=マインドのコントロールに加え、より細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。


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2019年04月21日 15:00-16:00

初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Yumi.I

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月20日 16:30-17:30

初心〜初級

コアコントロールヨガ

担当:Mari.F

コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。


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2019年04月21日 16:30-17:40

初級

Beginner

担当:Yumi.I

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年04月22日 17:30-18:30

CT 22度
サポート(補完)

Basi Pilates Basic

担当:Rie.Y

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。


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2019年04月23日 17:00-18:00

初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Ravi

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月24日 17:30-18:40

初級

呼吸が深まるハタフロー

担当:Nami.J

ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。


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2019年04月19日 18:45-19:45

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Kanae

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月23日 18:15-19:00

CT 22度
オールレベル

マインドフルネス瞑想

担当:Ravi

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2019年04月22日 19:00-20:00

フォーカス

花粉症にさよなら!自律神経調整ヨガ

担当:Kazuna

「自律神経を整える=副交感神経を活性化する」というイメージが強いですが、副交感神経が優位な状態が続くと免疫が過剰になり、花粉症などのアレルギー症状を発症しやすくなります。
交感神経と副交感神経、どちらが良い、悪いではなくそれぞれがバランス良く機能している状態が自律神経にとって最も良い状態です。
このクラスでは前半身体を伸ばしたりひねったりして交感神経を刺激し、副交感神経の過剰な働きを抑え、後半はしっかりクールダウン、呼吸法をすることで自律神経の働きを整えていきます。
継続して練習していくと花粉症の症状の緩和、免疫力の向上などが期待できます。


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2019年04月23日 19:15-20:15

オールレベル

身体のバランスを整える陰陽ヨガ

担当:Toko

東洋医学にもとづき、重力に従いポーズを長めにホールドします。関節や筋膜等、結合組織に働きかけることにより身体を伸ばし、心と身体を深く感じ見つめていくヨガです。


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2019年04月24日 19:00-20:00

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Mari.F

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月19日 20:30-21:30

初心〜初級

気持ちがほぐれるストレスリセットヨガ

担当:Kanae


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2019年04月22日 20:45-21:45

VS 40度
初心〜初級

Pre-Beginner

担当:Kazuna

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。


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2019年04月24日 20:50-22:00

初心〜初級

Beginner

担当:Mari.F

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年04月23日 21:00-22:00

VS 40度
初心〜初級

首肩スッキリ!肩甲骨はがしヨガ

担当:Toko

Tokoさんの人気レッスンが火曜日の夜にもVSヨガで登場です!デスクワークにSNS。読書に料理など…私たちは一日の多くの時間をうつむいた状態で生活しています。その結果、肩甲骨の間が伸びきって固まり、首肩の凝りだけでなく、うつうつした精神状態に。このクラスでは肩甲骨周りにフォーカスしたアーサナに取り組んでいきます。継続的に受講していくことで肩が落ち、胸が開き、首が長く伸びるという身体の変化だけでなくマインドフルな状態に心まで変化していることにも気づけるようになります。


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