マインドフルに生きる、だからzen place。

ヨガの体験レッスン

全米で人気のYogaWorksヨガに加え、解剖学が基本のピラティスやボディワークを取り入れたレッスンを開催しています。

身体つきや目的は人それぞれ違うもの。
プライベートレッスンでは、インストラクターが初回に丁寧にヒアリングを行い、あなた専用のメニューを作成。受講の際に不安な点やわからないことも、じっくりと相談いただけます。

20〜70代の幅広い年代の方が参加するグループレッスンでは、インストラクターが個々の
レベルに合わせて細かく指導するので、初心者から上級者まで安心して受講できます。

zen placeのヨガはここが違う！

私たちzen placeは、世界的なヨガのメソッドである「ヨガワークス」と提携しています。世界のヨガシーンで一流と言われる外人講師が度々来日し、研修制度により継続的にヨガを学び続けています。

世界一流のインストラクター達と同じグローバルネットワークに属することにより、より現代人に効果の高い最新のヨガを提供するとともに、特に初心者の方への適切な調整法に磨きをかけるよう、心がけています。

ヨガワークスとは？

1987年にカリフォルニアで生まれ、世界4大陸40都市以上に広まるヨガ。最も発刊数の多いヨガの雑誌「ヨガジャーナル」誌の表紙を飾るヨガの講師の30％はヨガワークスを学んでいると言われています。

そして、私たちは日本の社会環境により合った「マインドフルなヨガ」を独自に開発しています。マインドフルなヨガは、ストレスフルな世の中を生きる私たちを幸せにする豊かな心身を育てます。

お腹が空けばイライラするなど、身体と心は常に連動しています。心が落ち着く身体をつくるのが「マインドフルなヨガ」です。心の落ち着きは脳神経系を正常化し、リューマチなどの自己免疫疾患、アトピーや花粉症などのアレルギー全般、ほとんどの慢性疾患、うつ病、過食、がんなどの予防や改善に効果があると言われています。

身体の内側からしっかり熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていくヨガです。
身体のゆるみと自然な発汗を促すのに最適な温度の中で行うヨガ。一番動き出したくなる初夏の気候に近い温度です。
熱い環境の中で筋肉をゆるめ、発汗を促しながら内側へ向き合うヨガです。

グループレッスンと
プライベートレッスン

グループレッスン
（3種の温度設定）

３種の温度設定からお選び頂けます。はじめての方には、基本の立ち方から行うプレビギナー（入門レッスン）がお勧めです。他にもホットはビギナー、ヴィンヤサ、常温では心身回復のためのヨガ、陰ヨガ、アシュタンガヨガなどのレッスンもあります。 ※スタジオにより若干種類は異なります

プライベートレッスン
（常温）

ご自身の好きな時間に、お一人お一人にカスタマイズされた常温ヨガ実践をお好みなら、おすすめです。パーソナルな空間で、インストラクターとともにご自身の心と身体に向き合えるレッスンです。

zen place会員様の声

人生を変えてくれたzen place

吉祥寺店　磯野和恵様

zen placeに通って1年8ヶ月になりますが、自分にとって最適な食事、睡眠、運動（ヨガ）の内容や質、頻度が自分でわかるようになり、また人とのコミュニケーション、仕事との関わり合い方、家族との接し方など全てが良い方に変わったように思います。仕事が終わってから家に帰る間に寄ることで、私のほっとできる場になっています。
海外からも先生が来てバラエティに富んでいるので、相性のいい先生、この人のようになりたいというロールモデルの先生を見つけられる場所です。

心にも余裕ができるように

三軒茶屋店　田中常文様

ヨガを通じて仲間が増えました。呼吸が深くなり、あまり怒らなくなり、やさしい気持ちで物事が見れるようになりました。たとえイラッとしても少し間をとる余裕ができ、自分で落ち着いた状態にコントロールすることができるようになりました。

スタジオ一覧

東京・大阪を中心に20店舗展開。駅近にあり、会社帰りやショッピングにも便利です。

< 関西エリア >

梅田
心斎橋
千里中央
三宮
江坂

インストラクターからのメッセージ

ヨガは自分を知っていく作業のようなもの

Emi

なぜいつも肩こりや腰痛に悩まされているのか？なぜいつもイライラしてしまうのか、その原因を考えたことはありますか？まずはご自身の状態を理解していくことから、改善は始まります。
ヨガを生活に取り入れることで、自分を客観視し、コントロールが出来るようになっていきます。落ち着いて安定した心を保てるようになり、人生がより生き生きとより素晴らしいものに変わっていきます。ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう。

ヨガの楽しみは、精神面の変化があること

Kenichi

ヨガはもう女性だけのものではなくなりました。現在は男性の方も増えています。健康診断の結果を見て始めた方、スポーツをより楽しむために実践されている方、より仕事に前向きに取り組むため集中力を付けたいとお越しになる方など。
ヨガの一番の楽しみは、精神面においての大きな変化があること。同じ毎日の中でも、心が変わると生活もより快適になることに気付くことができるのは、大きな喜びです。