- 1. 身体の内側からしっかり熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていくヨガです。
- 2. 身体のゆるみと自然な発汗を促すのに最適な温度の中で行うヨガ。一番動き出したくなる初夏の気候に近い温度です。
- 3. 熱い環境の中で筋肉をゆるめ、発汗を促しながら内側へ向き合うヨガです。
① 飽きない！レベル別・ニーズ別の多彩なクラス!
② 少人数制クラスで「一人一人をしっかりみます」
③ パーソナルレッスンで身体の癖に合わせたオリジナルメニュー
④ 解剖学ベースで身体を整えるから、効果が高い
最新ヨガプログラム。モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。ポイントとなる呼吸法とともに深層（コア） の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
基本を活かし、しなやかに伸ばすことと安定のバランスを見つけながら、呼吸＝マインドのコントロールに加え、
より細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。
このクラスでは、足裏の神経に刺激を与えることによって足そのものを整え、足のトラブル解消と土踏まずのアーチの回復を目指します。 また、正しい立ち方、歩き方や走り方を学ぶことでトラブルが起きにくい身体作りに向けたエクササイズを行います。
吸法とともに深層部（インナーマッスル、骨）を意識して動かすことで身体の外面、内面、内蔵、神経系、ホルモン系、脳の状態までを改善するメソッドです。
20〜70代の幅広い年代の方が参加するグループレッスンでは、インストラクターが個々の
レベルに合わせて細かく指導するので、初心者から上級者まで安心して受講できます。
身体つきや目的は人それぞれ違うもの。
プライベートレッスンでは、インストラクターが初回に丁寧にヒアリングを行い、あなた専用のメニューを作成。受講の際に不安な点やわからないことも、じっくりと相談いただけます。
全米で人気のYogaWorksヨガに加え、解剖学が基本のピラティスやボディワークを取り入れたレッスンを開催しています。
1987年にカリフォルニアで生まれ、世界4大陸40都市以上に広まるヨガ。 最も発刊数の多いヨガの雑誌「ヨガジャーナル」誌の表紙を飾るヨガの講師の30％はヨガワークスを学んでいると言われています。
そして、私たちは日本の社会環境により合った「マインドフルなヨガ」を独自に開発しています。 マインドフルなヨガは、ストレスフルな世の中を生きる私たちを幸せにする豊かな心身を育てます。
お腹が空けばイライラするなど、身体と心は常に連動しています。心が落ち着く身体をつくるのが「マインドフルなヨガ」です。 心の落ち着きは脳神経系を正常化し、リューマチなどの自己免疫疾患、アトピーや花粉症などのアレルギー全般、ほとんどの慢性疾患、うつ病、過食、がんなどの予防や改善に効果があると言われています。
３種の温度設定からお選び頂けます。はじめての方には、 基本の立ち方から行うプレビギナー（入門レッスン）がお勧めです。他にもホットはビギナー、ヴィンヤサ、 常温では心身回復のためのヨガ、陰ヨガ、アシュタンガヨガなどのレッスンもあります。 ※スタジオにより若干種類は異なります
ご自身の好きな時間に、お一人お一人にカスタマイズされた常温ヨガ実践をお好みなら、おすすめです。 パーソナルな空間で、インストラクターとともにご自身の心と身体に向き合えるレッスンです。
フォームよりご希望のスタジオ・日時・レッスンを選択し、必要事項を入力の上、お申し込みください。 折り返しメールにて確認のお知らせをいたします。ご面倒な方はお電話でも承ります。
お着換えびお時間、また期の地にも余裕をもってレッスンを受けていただけますよう、 20分前におこしいただくことをお願いしております。
※ホットヨガ開催のスタジオにはシャワールーム完備しています
※手ぶらセット（タオル・お水セット）タオルレンタルもあります。
東京・大阪を中心に20店舗展開。駅近にあり、会社帰りやショッピングにも便利です。
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