お知らせ

マインドフルネスとは、いまこの瞬間に自分が体験していることに意識を向けること、
特に身体への集中という瞑想を通して、いま、ここに、いる、気づきの状態です。
 

このクラスでは、ひとりひとりが自分自身の呼吸や身体、

あるいはその両方への気づきを 一瞬一瞬につなげていく練習をしていきます。

そして、思考、感覚、感情に気づく実践を重ね、

日常に活かす方法を習得していきます。