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ヨガの効果とは?

2020-02-29

ヨガの基本の呼吸法である「腹式呼吸」は心身に様々な効果をもたらすと言われています ヨガでは、深い呼吸を繰り返しながら体を動かしてポーズを取っていきますが、その呼吸は鼻から吸ってお腹を膨らませ、口から細く長く吐き切る腹式呼吸が基本となっています。 大量の酸素を取り込み、血流やリンパの流れを…
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