- グループレッスン -

● 快適な温度(22℃)
● 発汗に最適(27.2℃)
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初心〜初級

初級

中級

上級

オールレベル

サポート（補完）

FUN

フォーカス

マタニティ

産後

キッズ

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特別

海外講師

説明会

時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
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8		08:00～オールレベルフローヨガとマインドフル瞑想 (Can) 瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。 [Can]
9				09:30～初心〜初級 Pre-Beginner (Ayano) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Ayano]			09:30～初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Soeko) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Soeko]
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11			11:00～初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Can) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Can]	11:30～初級 Beginner (Ayano) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Ayano]	11:00～初心〜初級 Pre-Beginner (Can) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Can]	11:00～初心〜初級 CoreControl Yoga（Intro） (Aya.S) 日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。 [Aya.S]	11:00～サポート（補完） Basi Pilates Basic (Shunpei) 呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。 [Shunpei]
時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
12							12:30～初心〜初級 Pre-Beginner (Soeko) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Soeko]
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14		14:00～初心〜初級 CoreControl Yoga（Intro） (Aya.S) 日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。 [Aya.S]
15			15:30～オールレベルアイアンガーヨガ (Kaori.Yagi) インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。 [Kaori.Yagi]
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時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
18					18:45～初心〜初級 Pre-Beginner (Ayano) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Ayano]	18:30～オールレベルハタヨガオールレベル (Miho) ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。 [Miho]	18:30～初心〜初級やさしいハタヨガ (Aiko.S) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Aiko.S]
19					19:50～説明会ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会 (スタッフ１) ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。 [スタッフ１]
20				20:00～オールレベル New!!筋膜リリースと機能的な身体を育むファンクショナルローラーピラティス (Aya.S) 呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。 [Aya.S]		20:00～フォーカス心と身体を整えるマインドフルネスヨガ (Miho) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Miho]	20:15～初級ハタヨガとリストラティブ (Aiko.S) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Aiko.S]
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2019年11月23日(土) 08:00-09:00

●CT 22度

フローヨガとマインドフル瞑想

担当：Can

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。

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2019年11月25日(月) 09:30-10:30

●CT 22度

Pre-Beginner

担当：Ayano

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。

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2019年11月28日(木) 09:30-10:40

●CT 22度

CoreControl Yoga（Beginner）

担当：Soeko

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。

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2019年11月24日(日) 11:00-12:10

●CT 22度

CoreControl Yoga（Beginner）

担当：Can

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2019年11月25日(月) 11:30-12:40

●CT 22度

Beginner

担当：Ayano

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。

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2019年11月26日(火) 11:00-12:00

●CT 22度

Pre-Beginner

担当：Can

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2019年11月27日(水) 11:00-12:00

●CT 22度

CoreControl Yoga（Intro）

担当：Aya.S

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。

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2019年11月28日(木) 11:00-12:00

●CT 22度

Basi Pilates Basic

担当：Shunpei

呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。

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2019年11月28日(木) 12:30-13:30

●CT 22度

Pre-Beginner

担当：Soeko

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2019年11月23日(土) 14:00-15:00

●CT 22度

CoreControl Yoga（Intro）

担当：Aya.S

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2019年11月24日(日) 15:30-16:45

●CT 22度

アイアンガーヨガ

担当：Kaori.Yagi

インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。

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2019年11月26日(火) 18:45-19:45

●CT 22度

Pre-Beginner

担当：Ayano

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2019年11月27日(水) 18:30-19:45

●CT 22度

ハタヨガオールレベル

担当：Miho

ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。

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2019年11月28日(木) 18:30-19:30

●CT 22度

やさしいハタヨガ

担当：Aiko.S

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2019年11月26日(火) 19:50-20:50

ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会

担当：スタッフ１

ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。

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2019年11月25日(月) 20:00-21:10

●CT 22度

New!!筋膜リリースと機能的な身体を育むファンクショナルローラーピラティス

担当：Aya.S

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2019年11月27日(水) 20:00-21:00

●CT 22度

心と身体を整えるマインドフルネスヨガ

担当：Miho

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2019年11月28日(木) 20:15-21:15

●CT 22度

ハタヨガとリストラティブ

担当：Aiko.S

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フローヨガとマインドフル瞑想

Pre-Beginner

CoreControl Yoga（Beginner）

CoreControl Yoga（Beginner）

Beginner

Pre-Beginner

CoreControl Yoga（Intro）

Basi Pilates Basic

Pre-Beginner

CoreControl Yoga（Intro）

アイアンガーヨガ

Pre-Beginner

ハタヨガオールレベル

やさしいハタヨガ

ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会

New!!筋膜リリースと機能的な身体を育むファンクショナルローラーピラティス

心と身体を整えるマインドフルネスヨガ

ハタヨガとリストラティブ

プライベートレッスン

Yoga/Private Lesson

Yoga/Private Lesson

時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
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8					08:15～ Yoga/Private Lesson [Can] [Can] 満席
9		09:30～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席	09:30～プライベートレッスン [Can] [Can] 満席
10				10:30～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席
11		11:00～プライベートレッスン [Can] [Can] 満席
時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
12		12:30～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席 12:30～プライベートレッスン [Can] [Can] 満席			12:30～プライベートレッスン [Can] [Can] 満席
13		13:45～プライベートレッスン [Can] [Can]		13:00～ Yoga/Private Lesson [Ayano] [Ayano] 満席		13:00～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席
14				14:30～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席 14:30～ Yoga/Private Lesson [Ayano] [Ayano] 満席		14:15～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席	14:00～ Yoga/Private Lesson [Soeko] [Soeko] 満席
15		15:00～プライベートレッスン [Can] [Can] 満席 15:30～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席	15:30～プライベートレッスン [Can] [Can] 満席			15:30～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席
16		16:45～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席	16:45～プライベートレッスン [Can] [Can] 満席	16:00～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席 16:00～ Yoga/Private Lesson [Ayano] [Ayano]	16:00～ Yoga/Private Lesson [Ayano] [Ayano] 満席
17				17:30～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席	17:20～ Yoga/Private Lesson [Ayano] [Ayano]
時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
18				18:45～ Yoga/Private Lesson [Aya.S] [Aya.S] 満席
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