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キャンペーン実施中! 3月31日まで
グループ体験は1回 2,200円 1,000円(税込)。
プライベート体験1回8,250円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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全てのレッスン体験は初心者でも大丈夫です!

- グループレッスン -

  • 快適な温度(22℃)
  • 発汗に最適(27.2℃)
  • 非常に汗ばむ(40℃)
初心〜初級
初級
中級
上級
オールレベル
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
説明会
時間 04/06
(月)
04/07
(火)
04/08
(水)
04/09
(木)
04/10
(金)
04/11
(土)
04/12
(日)
7  
 
 
 
 
 
 
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9  
 
 
 
 
09:30~
オールレベル
安静時心拍数を下げ、自律神経を最適化させる HIIT YOGA
(Mie.Y)
09:30~
オールレベル
ホット エンパワーメントヨガ
(Mie.Y)
10  
10:00~
オールレベル
ホット エンパワーメントヨガ
(Saki)
 
 
 
11  
11:45~
オールレベル
基礎から始めるエンパワーメントヨガ
(Saki)
11:45~
オールレベル
安静時心拍数を下げ、自律神経を最適化させる HIIT YOGA
(Eriko)
時間 04/06
(月)
04/07
(火)
04/08
(水)
04/09
(木)
04/10
(金)
04/11
(土)
04/12
(日)
12  
 
 
 
 
 
 
13  
 
 
14  
 
 
 
 
 
15  
 
 
 
 
15:30~
オールレベル
ホット エンパワーメントヨガ
(Eco)
 
16  
 
 
 
 
 
 
17  
 
 
 
 
 
 
時間 04/06
(月)
04/07
(火)
04/08
(水)
04/09
(木)
04/10
(金)
04/11
(土)
04/12
(日)
18  
18:30~
オールレベル
ホット エンパワーメントヨガ
(Saki)
 
 
 
 
19  
 
 
 
 
 
 
20  
20:30~
オールレベル
基礎から始めるエンパワーメントヨガ
(Mie.Y)
 
 
 
 
21  
 
 
 
 
 
 
22  
 
 
 
 
 
 

2020年04月11日(土) 09:30-10:30

OTMS 27度

安静時心拍数を下げ、自律神経を最適化させる HIIT YOGA

担当:Mie.Y

【持久力】【筋力】【俊敏性】HIIT+ヨガ。 数十秒おきに高強度の運動と休憩をくり返しおこなうインターバルトレーニングとヨガを組み合わせたzen placeオリジナルプログラムです。

「覚醒と鎮静で脳を正常化!心と身体にアプローチできるプログラム」

ヨガをプログラムの間に取り入れることでストレッチしながらエキササイズしていきます。その結果、動作もスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避できます。また、最後に瞑想をする時間を設けています。心拍を高めることで心臓の鼓動が感じやすくなり、心臓の鼓動を音や感覚として味わうことで瞑想しやすくなります。

「キツイ!」というイメージが強いHIITですが、高強度エクササイズは20秒~30秒なので頑張れます。最大心拍数を高めた後、鼓動を感じながらする瞑想した後は、「気持ちいい」そのもの!ホット環境で血流を促進させるため、心身ともに最強のスッキリ感が得られます。

●zen place strongの目的について

”心の働きを変えることで、よりよく生きること、豊かに生きること”

脳と全身は、ユニットとして機能し、感覚系や神経系、内分泌機能を介して全身と接続されています。この脳と全身の相互のフィードバックが情動(こころ)を作り出します。脳と全身のフィードバックにおいて重要な要素は、背骨や体幹という神経において重要な部位と、より身体感覚の薄い内臓感覚を作るという意味でもインナーに意識を集中させること、そして瞑想状態を作ることが重要です。その結果、免疫力も高まります。


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2020年04月12日(日) 09:30-10:30

VS 40度

ホット エンパワーメントヨガ

担当:Mie.Y

体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。

生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

zen place strongの目的について

私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。

ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。

これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。


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2020年04月07日(火) 10:00-11:00

OTMS 27度

Pre-Beginner (ベーシック)

担当:Saki

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2020年04月08日(水) 10:00-11:00

OTMS 27度

穏やかに心拍数を上げ、瞑想に導く♪マインドフルHIIT

担当:Mie.Y

HIITに初めてチャレンジする方や、運動に慣れていない方、一度HIITを受けたものの心が折れてしまった…という方向けのHIIT入門クラス。

高強度エクササイズと瞑想を組み合わせているため、瞑想の練習をしたい人にもおすすめです。レッスン後には心も身体も活力にあふれ、マインドフルに!

zen place strongの目的について

”心の働きを変えることで、よりよく生きること、豊かに生きること”

脳と全身は、ユニットとして機能し、感覚系や神経系、内分泌機能を介して全身と接続されています。この脳と全身の相互のフィードバックが情動(こころ)を作り出します。脳と全身のフィードバックにおいて重要な要素は、背骨や体幹という神経において重要な部位と、より身体感覚の薄い内臓感覚を作るという意味でもインナーに意識を集中させること、そして瞑想状態を作ることが重要です。その結果、免疫力も高まります。


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2020年04月09日(木) 10:00-11:00

VS 40度

ホット エンパワーメントヨガ

担当:Saki

体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。

生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

zen place strongの目的について

私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。

ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。

これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。


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2020年04月07日(火) 11:45-12:45

VS 40度

基礎から始めるエンパワーメントヨガ

担当:Saki

体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。

生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

zen place strongの目的について

私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。

ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。

これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。


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2020年04月08日(水) 11:45-12:45

OTMS 27度

コアコントロールヨガ (Intro)

担当:Mie.Y

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2020年04月09日(木) 11:45-12:45

OTMS 27度

Pre-Beginner (ストレッチフロー)

担当:Saki

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2020年04月10日(金) 11:45-12:45

OTMS 27度

安静時心拍数を下げ、自律神経を最適化させる HIIT YOGA

担当:Eriko

【持久力】【筋力】【俊敏性】HIIT+ヨガ。 数十秒おきに高強度の運動と休憩をくり返しおこなうインターバルトレーニングとヨガを組み合わせたzen placeオリジナルプログラムです。

「覚醒と鎮静で脳を正常化!心と身体にアプローチできるプログラム」

ヨガをプログラムの間に取り入れることでストレッチしながらエキササイズしていきます。その結果、動作もスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避できます。また、最後に瞑想をする時間を設けています。心拍を高めることで心臓の鼓動が感じやすくなり、心臓の鼓動を音や感覚として味わうことで瞑想しやすくなります。

「キツイ!」というイメージが強いHIITですが、高強度エクササイズは20秒~30秒なので頑張れます。最大心拍数を高めた後、鼓動を感じながらする瞑想した後は、「気持ちいい」そのもの!ホット環境で血流を促進させるため、心身ともに最強のスッキリ感が得られます。

●zen place strongの目的について

”心の働きを変えることで、よりよく生きること、豊かに生きること”

脳と全身は、ユニットとして機能し、感覚系や神経系、内分泌機能を介して全身と接続されています。この脳と全身の相互のフィードバックが情動(こころ)を作り出します。脳と全身のフィードバックにおいて重要な要素は、背骨や体幹という神経において重要な部位と、より身体感覚の薄い内臓感覚を作るという意味でもインナーに意識を集中させること、そして瞑想状態を作ることが重要です。その結果、免疫力も高まります。


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2020年04月11日(土) 11:30-12:30

OTMS 27度

コアコントロールヨガ (Intro)

担当:Mie.Y

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2020年04月12日(日) 11:30-12:30

OTMS 27度

Pre-Beginner (ストレッチフロー)

担当:Mie.Y

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2020年04月07日(火) 13:30-14:30

CT 22度

Slow Flow

担当:Atsuko.K

ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。


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2020年04月08日(水) 13:30-14:45

CT 22度

ほぐしヨガ

担当:Kazuyo

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2020年04月10日(金) 13:30-14:30

OTMS 27度

プレビギナー

担当:Ayumi.Y

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2020年04月11日(土) 13:30-14:30

CT 22度

プレビギナー

担当:Eco

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2020年04月11日(土) 14:30-15:30

CT 22度

ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会

担当:Mie.Y

ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。


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2020年04月11日(土) 15:30-16:30

VS 40度

ホット エンパワーメントヨガ

担当:Eco

体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。

生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

zen place strongの目的について

私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。

ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。

これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。


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2020年04月07日(火) 18:30-19:30

OTMS 27度

Pre-Beginner (ストレッチフロー)

担当:Mie.Y

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2020年04月08日(水) 18:30-19:30

VS 40度

ホット エンパワーメントヨガ

担当:Saki

体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。

生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

zen place strongの目的について

私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。

ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。

これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。


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2020年04月07日(火) 20:30-21:30

VS 40度

基礎から始めるエンパワーメントヨガ

担当:Mie.Y

体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。

生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

zen place strongの目的について

私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。

ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。

これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。


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2020年04月08日(水) 20:30-21:30

CT 22度

Pre-Beginner (ベーシック)

担当:Saki

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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