- グループレッスン -

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時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
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7		07:45～初心〜初級朝ヨガ (【代行】Sato.K) [Sato.K]	07:30～初心〜初級朝ヨガ (Mayumi.N) [Mayumi.N]		07:30～初心〜初級朝ヨガ (Yukako) [Yukako]
8						08:00～初心〜初級朝ヨガ (Yukako) [Yukako]	08:00～初心〜初級朝ヨガ (Mayumi.N) [Mayumi.N]
9		09:00～初心〜初級 Signature Yoga Basic (Yukako) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Yukako]			09:45～初心〜初級 Signature Yoga Basic (Yukako) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Yukako]	09:00～オールレベル HIITヨガ　45 (Sato.K) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Sato.K] 09:30～初級アイアンガーヨガ (Yukio) インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。 [Yukio]	09:00～初心〜初級 Pre-Beginner (Lily) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Lily]
10			10:15～初心〜初級セラピーヨガ (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]	10:00～オールレベル HIITヨガ　45 (Sato.K) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Sato.K]		10:30～オールレベルエンパワーヨガ (Sato.K) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Sato.K]
11		11:00～初心〜初級 Pre-Beginner (【代行】Sato.K) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Sato.K] 11:30～初心〜初級 Pre-Beginner (Yukako) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yukako]	11:00～初心〜初級 Pre-Beginner (Yukio) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yukio] 満席	11:30～初心〜初級 Signature Yoga Basic (Sato.K) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Sato.K]		11:00～オールレベルアイアンガーヨガ (Yukio) インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。 [Yukio]
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
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13			13:45～オールレベルエンパワーヨガ (Yukako) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Yukako]			13:30～初心〜初級 Pre-Beginner (Yukako) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yukako]	13:30～初心〜初級 Pre-Beginner (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]
14			14:00～初級アイアンガーヨガ (Yukio) インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。 [Yukio]				14:00～初心〜初級免疫力を上げるヨガ (Lily) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Lily] 14:30～説明会ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会 (Mayumi.N) ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。 [Mayumi.N]
15				15:00～初心〜初級免疫力を上げるヨガ (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]	15:30～初心〜初級疲労回復ヨガ (【代行】Yumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yumi.N]
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時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
18		18:30～初心〜初級 Pre-Beginner (Yukio) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yukio]		18:30～初心〜初級 Pre-Beginner (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]
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2020年09月29日(火) 07:45-08:40

●CT 22度

朝ヨガ

担当：【代行】Sato.K

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2020年09月30日(水) 07:30-08:25

●CT 22度

朝ヨガ

担当：Mayumi.N

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2020年10月02日(金) 07:30-08:25

●CT 22度

朝ヨガ

担当：Yukako

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2020年10月03日(土) 08:00-08:55

●CT 22度

朝ヨガ

担当：Yukako

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2020年10月04日(日) 08:00-08:55

●CT 22度

朝ヨガ

担当：Mayumi.N

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2020年09月29日(火) 09:00-09:55

●CT 22度

Signature Yoga Basic

担当：Yukako

呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。
ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。

集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。

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2020年10月02日(金) 09:45-10:40

●CT 22度

Signature Yoga Basic

担当：Yukako

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2020年10月03日(土) 09:00-09:45

●OTMS 27度

HIITヨガ　45

担当：Sato.K

HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！

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2020年10月03日(土) 09:30-10:40

●CT 22度

アイアンガーヨガ

担当：Yukio

インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。

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2020年10月04日(日) 09:00-09:55

●OTMS 27度

Pre-Beginner

担当：Lily

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。

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2020年09月30日(水) 10:15-11:10

●CT 22度

セラピーヨガ

担当：Mayumi.N

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2020年10月01日(木) 10:00-10:45

●OTMS 27度

HIITヨガ　45

担当：Sato.K

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2020年10月03日(土) 10:30-11:25

●VS 40度

エンパワーヨガ

担当：Sato.K

柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。

担当：Mayumi.N

ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。

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2020年10月01日(木) 15:00-15:55

●CT 22度

免疫力を上げるヨガ

担当：Mayumi.N

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2020年10月02日(金) 15:30-16:25

●CT 22度

疲労回復ヨガ

担当：【代行】Yumi.N

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2020年09月29日(火) 18:30-19:25

●OTMS 27度

Pre-Beginner

担当：Yukio

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2020年10月01日(木) 18:30-19:25

●CT 22度

Pre-Beginner

担当：Mayumi.N

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時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
6						06:50～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]
7		07:30～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席		07:30～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]		07:30～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	07:30～プライベートレッスン [Lily] [Lily]
8		08:55～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	08:40～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 08:50～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席	08:30～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	08:40～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席
9		09:55～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	09:40～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 09:50～プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席			09:20～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]
10		10:15～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	10:40～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	10:35～セミプライベートレッスン [Chihiro] [Chihiro] 満席	10:55～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	10:20～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	10:20～プライベートレッスン [Lily] [Lily] 10:45～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席
11			11:30～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席 11:40～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	11:20～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]		11:20～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	11:30～プライベートレッスン [Lily] [Lily]
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
12		12:15～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K] 12:45～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	12:30～プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席 12:40～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	12:30～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]	12:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	12:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K] 12:20～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	12:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 12:40～プライベートレッスン [Lily] [Lily]
13		13:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]	13:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席	13:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K] 13:45～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席	13:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	13:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]
14			14:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]	14:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	14:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	14:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K] 14:50～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席
15			15:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席 15:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席 15:30～プライベートレッスン [Yukio] [Yukio]	15:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	15:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	15:10～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K] 満席 15:55～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	15:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 15:15～プライベートレッスン [Lily] [Lily]
16		16:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席 16:30～プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席 16:40～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	16:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 16:10～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	16:15～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]		16:15～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K] 満席	16:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
17		17:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 17:30～プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 17:40～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	17:20～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	17:15～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
18		18:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
19		19:00～プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
20		20:45～プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席
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Signature Yoga Basic

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Pre-Beginner

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