- グループレッスン -

時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
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7		07:30～ 初心〜初級 朝ヨガ (Mayumi.N) [Mayumi.N]		07:30～ 初心〜初級 朝ヨガ (Yukako) [Yukako]			07:30～ 初心〜初級 朝ヨガ (Yukio) [Yukio]
8					08:00～ 初心〜初級 朝ヨガ (Yukako) [Yukako]	08:00～ 初心〜初級 朝ヨガ (Mayumi.N) [Mayumi.N]
9					09:30～ オールレベル アイアンガーヨガ (Yukio) インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。 [Yukio] 09:45～ オールレベル エンパワーヨガ (Sato.K) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Sato.K]	09:45～ 初級 Signature Yoga Flow (Mayumi.N) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Mayumi.N]
10		10:15～ 初心〜初級 セラピーヨガ (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N] スタジオ満席		10:15～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Yukako) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Yukako]			10:15～ 初級 Signature Yoga Flow (Yukio) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Yukio]
11		11:45～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Yukio) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yukio] 満席	11:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (【代行】Mika.I) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Mika.I]		11:00～ オールレベル アイアンガーヨガ (Yukio) インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。 [Yukio]	11:30～ オールレベル エンパワーヨガ (Lily) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Lily]	11:45～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Sato.K) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Sato.K]
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
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13		13:30～ オールレベル エンパワーヨガ (Yukako) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Yukako]	13:30～ 初心〜初級 Beginner (【代行】Mika.I) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Mika.I]		13:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Yukako) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yukako]	13:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]	13:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]
14						14:00～ 説明会 ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会 (Mayumi.N) ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。 [Mayumi.N] 14:30～ 初心〜初級 免疫力を上げるヨガ (Lily) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Lily]
15		15:00～ オールレベル アイアンガーヨガ (Yukio) インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。 [Yukio]	15:00～ 初心〜初級 免疫力を上げるヨガ (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]				15:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Sato.K) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Sato.K]
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時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
18		18:30～ 初級 Signature Yoga Flow (Yukako) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Yukako]	18:30～ 初心〜初級 ナイトデトックス (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]				18:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mayumi.N]
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- プライベートレッスン -

時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
6					06:55～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]
7					07:30～ プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	07:30～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]
8		08:50～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]		08:45～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	08:30～ プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	08:40～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	08:40～ プライベートレッスン [Yukio] [Yukio]
9					09:20～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	09:05～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 09:50～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]
10		10:00～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]			10:20～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席
11		11:00～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席 11:30～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席	11:20～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]	11:15～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	11:30～ プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K] 11:50～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	11:30～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席	11:15～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 11:30～ プライベートレッスン [Yukio] [Yukio]
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
12		12:20～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	12:15～ プライベートレッスン [Mika.I] [Mika.I] 12:30～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席	12:30～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	12:30～ プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席 12:30～ プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	12:50～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	12:20～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席
13		13:50～ プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席	13:45～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席		13:30～ プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K] 13:50～ プライベートレッスン [Yukio] [Yukio]		13:00～ プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]
14		14:50～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席		14:30～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	14:15～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 14:30～ プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	14:30～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
15		15:00～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席 15:00～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	15:00～ プライベートレッスン [Shizuka] [Shizuka] 満席 15:00～ プライベートレッスン [Mika.I] [Mika.I]		15:15～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	15:45～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
16		16:00～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 16:00～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 満席	16:05～ プライベートレッスン [Mika.I] [Mika.I] 16:10～ プライベートレッスン [Shizuka] [Shizuka] 満席 16:20～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]		16:15～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]		16:00～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席
17		17:00～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席 17:00～ プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席 17:00～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	17:20～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]		17:15～ プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	17:00～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]	17:15～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
18		18:00～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
19		19:00～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席 19:30～ プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席	19:45～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N] 満席				19:45～ プライベートレッスン [Mayumi.N] [Mayumi.N]
20		20:30～ プライベートレッスン [Yukio] [Yukio] 満席
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