zen place 体験レッスン予約　｜zen place （旧ヨガプラス）

- グループレッスン -

● 快適な温度(22℃)
● 発汗に最適(28℃)
● 非常に汗ばむ(40℃)

初心〜初級

初級

中級

上級

オールレベル

サポート（補完）

FUN

フォーカス

マタニティ

産後

キッズ

シニア

特別

海外講師

説明会

時間	06/16 (水)	06/17 (木)	06/18 (金)	06/19 (土)	06/20 (日)	06/21 (月)	06/22 (火)
6
7	07:30～【】体験レッスン 55分		07:30～【】体験レッスン 55分			07:30～【】体験レッスン 55分
8				08:00～【】体験レッスン 65分	08:00～【】体験レッスン 55分
9				09:45～【ホットヨガ】体験レッスン 55分			09:00～【ホットヨガ】体験レッスン 55分
10	10:15～【】体験レッスン 65分スタジオ満席		10:15～【】体験レッスン 55分				10:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
11	11:45～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	11:00～【】体験レッスン 55分	11:45～【ホットヨガ】体験レッスン 55分	11:15～【】体験レッスン 70分スタジオ満席	11:30～【】体験レッスン 55分
時間	06/16 (水)	06/17 (木)	06/18 (金)	06/19 (土)	06/20 (日)	06/21 (月)	06/22 (火)
12
13	13:30～【ホットヨガ】体験レッスン 55分	13:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分		13:00～【ホットヨガ】体験レッスン 55分	13:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	13:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
14					14:10～【】体験レッスン 20分 14:45～【ホットヨガ】体験レッスン 55分
15	15:00～【】体験レッスン 70分	15:00～【】体験レッスン 55分				15:00～【ホットヨガ】体験レッスン 55分
16
17
時間	06/16 (水)	06/17 (木)	06/18 (金)	06/19 (土)	06/20 (日)	06/21 (月)	06/22 (火)
18		18:30～【】体験レッスン 55分				18:30～【】体験レッスン 55分	18:30～【ホットヨガ】体験レッスン 65分
19
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21
22

2021年06月16日(Wed) 07:30-08:25

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Mayumi.N

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2021年06月18日(Fri) 07:30-08:25

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Yukako

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2021年06月21日(Mon) 07:30-08:25

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Yukio

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2021年06月19日(Sat) 08:00-09:05

●22度

【】
体験レッスン 65分

担当：Yukako

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2021年06月20日(Sun) 08:00-08:55

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Mayumi.N

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2021年06月19日(Sat) 09:45-10:40

●40度

【ホットヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Yurie

柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place hot yogaの本質となるプログラム。

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2021年06月22日(Tue) 09:00-09:55

●40度

【ホットヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Yurie

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2021年06月18日(Fri) 10:15-11:10

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Yukako

呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。
ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。

集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。

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2021年06月22日(Tue) 10:15-11:10

●28度

【常温ヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Yukako

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。

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2021年06月17日(Thu) 11:00-11:55

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Shizuka

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2021年06月18日(Fri) 11:45-12:40

●40度

【ホットヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Yurie

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2021年06月20日(Sun) 11:30-12:25

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Yurie

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2021年06月16日(Wed) 13:30-14:25

●40度

【ホットヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Yukako

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2021年06月17日(Thu) 13:30-14:25

●28度

【常温ヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Shizuka

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。

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2021年06月19日(Sat) 13:00-13:55

●40度

【ホットヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Yukako

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2021年06月20日(Sun) 13:15-14:10

●28度

【常温ヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Mayumi.N

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2021年06月21日(Mon) 13:30-14:25

●28度

【常温ヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Mayumi.N

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2021年06月20日(Sun) 14:10-14:30

●22度

【】
体験レッスン 20分

担当：Mayumi.N

ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。

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2021年06月20日(Sun) 14:45-15:40

●40度

【ホットヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Haruka.T

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2021年06月16日(Wed) 15:00-16:10

●22度

【】
体験レッスン 70分

担当：Yukio

インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。

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2021年06月17日(Thu) 15:00-15:55

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Mayumi.N

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2021年06月21日(Mon) 15:00-15:55

●40度

【ホットヨガ】
体験レッスン 55分

担当：Haruka.T

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2021年06月17日(Thu) 18:30-19:25

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Mayumi.N

身体の浄化を促すレッスンです。
クラスになかでは、セラピーボールで体をほぐしてから、チャンドラナマスカル等を行い呼吸から今日1日の疲れを吐き出していきます。最後にボルスターを使いゆったり身体を休めていきます。最後の呼吸法で今日の頭の中の疲れも吐き出していきましょう！！

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2021年06月21日(Mon) 18:30-19:25

●22度

【】
体験レッスン 55分

担当：Haruka.T

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2021年06月22日(Tue) 18:30-19:35

●40度

【ホットヨガ】
体験レッスン 65分

担当：Yukio

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時間	06/16 (水)	06/17 (木)	06/18 (金)	06/19 (土)	06/20 (日)	06/21 (月)	06/22 (火)
6				06:55～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席
7					07:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 07:55～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
8	08:45～【常温ヨガ】体験レッスン 55分			08:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	08:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
9			09:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	09:20～【常温ヨガ】体験レッスン 65分満席	09:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 09:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分		09:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席
10	10:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席			10:20～【】体験レッスン 55分満席	10:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 10:05～【常温ヨガ】体験レッスン 55分		10:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
11	11:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 11:40～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	11:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	11:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	11:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 11:50～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	11:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 11:10～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	11:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	11:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
時間	06/16 (水)	06/17 (木)	06/18 (金)	06/19 (土)	06/20 (日)	06/21 (月)	06/22 (火)
12	12:20～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席 12:45～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	12:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 12:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席			12:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席 12:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	12:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	12:50～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席 12:55～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席
13		13:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	13:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	13:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	13:20～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 13:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	13:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
14	14:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	14:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 14:45～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	14:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 14:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	14:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 14:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	14:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 14:45～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	14:45～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席
15	15:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席		15:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 15:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	15:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席	15:45～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
16	16:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席 16:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席		16:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分			16:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 16:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	16:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席
17	17:15～【常温ヨガ】体験レッスン 55分 17:30～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	17:20～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	17:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分		17:00～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	17:20～【常温ヨガ】体験レッスン 55分
時間	06/16 (水)	06/17 (木)	06/18 (金)	06/19 (土)	06/20 (日)	06/21 (月)	06/22 (火)
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19	19:40～【常温ヨガ】体験レッスン 55分	19:45～【常温ヨガ】体験レッスン 55分満席
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