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時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
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10			10:00～初級流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガベーシック+瞑想 (Eriko) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Eriko]		10:40～中級全身の伸びを感じる　Beginner (Eriko) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Eriko]	10:45～初級流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガベーシック (Sato.K) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Sato.K]
11					11:40～説明会ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会 (Eriko) ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。 [Eriko]		11:15～中級全身の伸びを感じるBeginner+瞑想 (Eriko) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Eriko]
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
12			12:20～中級全身の伸びを感じる　Beginner (Eriko) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Eriko]
13				13:40～中級流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガフロー (Mika.I) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Mika.I]		13:30～初心〜初級基礎から身体を動かす　Pre-Beginner (Sato.K) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Sato.K]	13:30～フォーカス肩甲骨はがしヨガ (Eriko) ブロック、ベルトなどの道具を使い、肩甲骨周りにフォーカスした動きでスムーズに動く肩甲骨へ！肩こり解消だけでなく、首・胸まわりが開いて心地よい呼吸になり、心もスッキリ。 [Eriko]
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16					16:15～中級流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガフロー+瞑想 (Eriko) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Eriko]	16:15～中級ヴィンヤサ(Breath-Alignment) (Chiho) ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。 [Chiho]
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時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
18		18:30～中級流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガフロー (Sato.K) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Sato.K]	18:15～フォーカス肩甲骨はがしヨガ (Yukako) ブロック、ベルトなどの道具を使い、肩甲骨周りにフォーカスした動きでスムーズに動く肩甲骨へ！肩こり解消だけでなく、首・胸まわりが開いて心地よい呼吸になり、心もスッキリ。 [Yukako]	18:30～初級流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガベーシック+瞑想 (Mika.I) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Mika.I]			18:15～中級流れるように背骨が動くシグネチャーヨガフロー (Eriko) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Eriko]
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20		20:00～初級流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガベーシック (Sato.K) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Sato.K]	20:00～中級流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガフロー (Yukako) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Yukako]	20:00～フォーカス美尻美脚ヨガ (Mika.I) アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。 [Mika.I]
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2021年01月21日(Thu) 10:00-11:05

流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガベーシック+瞑想

担当：Eriko

呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。
ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。

集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。

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2021年01月23日(Sat) 10:40-11:35

全身の伸びを感じる　Beginner

担当：Eriko

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。

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2021年01月24日(Sun) 10:45-11:40

流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガベーシック

担当：Sato.K

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2021年01月23日(Sat) 11:40-12:15

ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会

担当：Eriko

ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。

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2021年01月25日(Mon) 11:15-12:20

●CT 22度

全身の伸びを感じるBeginner+瞑想

担当：Eriko

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2021年01月21日(Thu) 12:20-13:15

全身の伸びを感じる　Beginner

担当：Eriko

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2021年01月22日(Fri) 13:40-14:35

流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガフロー

担当：Mika.I

呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。

集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。

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2021年01月24日(Sun) 13:30-14:25

基礎から身体を動かす　Pre-Beginner

担当：Sato.K

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。

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2021年01月25日(Mon) 13:30-14:25

●CT 22度

肩甲骨はがしヨガ

担当：Eriko

ブロック、ベルトなどの道具を使い、肩甲骨周りにフォーカスした動きでスムーズに動く肩甲骨へ！肩こり解消だけでなく、首・胸まわりが開いて心地よい呼吸になり、心もスッキリ。

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2021年01月23日(Sat) 16:15-17:20

流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガフロー+瞑想

担当：Eriko

呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。

集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。

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2021年01月24日(Sun) 16:15-17:10

ヴィンヤサ(Breath-Alignment)

担当：Chiho

ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。

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2021年01月20日(Wed) 18:30-19:25

流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガフロー

担当：Sato.K

呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。

集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。

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2021年01月21日(Thu) 18:15-19:10

肩甲骨はがしヨガ

担当：Yukako

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2021年01月22日(Fri) 18:30-19:35

流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガベーシック+瞑想

担当：Mika.I

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2021年01月25日(Mon) 18:15-19:10

流れるように背骨が動くシグネチャーヨガフロー

担当：Eriko

呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。

集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。

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2021年01月20日(Wed) 20:00-20:55

流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガベーシック

担当：Sato.K

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2021年01月21日(Thu) 20:00-20:55

流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガフロー

担当：Yukako

呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。

集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。

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2021年01月22日(Fri) 20:00-20:55

美尻美脚ヨガ

担当：Mika.I

アウターだけを鍛えるヒップトレーニングよりインナーとアウターのバランスが取れた美尻メイクを。骨盤周りを安定させ、「緩める」と「引き締める」を効果的に行います。下半身強化・運動効率を上げたい方にもおすすめです。

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時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
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11			11:15～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]		11:50～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
12					12:50～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席	12:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	12:25～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]
13			13:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 13:30～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]
14			14:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 14:50～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]		14:00～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席
15			15:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 15:55～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]	15:00～プライベートレッスン [Mika.I] [Mika.I]	15:00～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席	15:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	15:50～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]
16		16:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	16:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako]	16:00～プライベートレッスン [Mika.I] [Mika.I]		16:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	16:55～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席
17		17:00～プライベートレッスン [Sato.K] [Sato.K]	17:00～プライベートレッスン [Yukako] [Yukako] 17:00～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]	17:00～プライベートレッスン [Mika.I] [Mika.I]
時間	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)	01/23 (Sat)	01/24 (Sun)	01/25 (Mon)
18			18:00～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席
19							19:30～プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席
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