- グループレッスン -

時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
6
7
8
9
10				10:00～ 初級 流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガ　basic (Eriko) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Eriko]		10:40～ 中級 全身の伸びを感じる　Beginner (Eriko) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Eriko]	10:45～ 初心〜初級 呼吸と身体をつなぐ　ハタヨガ・ヴィンヤサ (Hiroumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Hiroumi]
11		11:15～ 初心〜初級 呼吸と身体をつなぐ　ハタヨガ・ヴィンヤサ (Hiroumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Hiroumi]			11:15～ フォーカス 土台からつながる　足ヨガ (Lily) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Lily]	11:40～ 説明会 ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 相談会 (Eriko) ヨガプラスの指導メソッド「YogaWorks(ヨガワークス)」の指導者養成コースの説明会です。※レッスンではありません。 [Eriko]
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
12			12:40～ 初心〜初級 ゆるみを感じる　Pre-Beginner (Hiroumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Hiroumi]	12:30～ 中級 全身の伸びを感じる　Beginner (Eriko) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Eriko]
13					13:40～ 初心〜初級 呼吸法・瞑想クラス (Lily) 20分ほど身体を動かし落ち着いて座れる準備をします。３つの呼吸法をします。続けて瞑想５分程します。呼吸法がメインのクラスです。ヨーガの中でも呼吸法はエネルギーバランスを整える大切なプラクティスです。初心者の方でも大丈夫です。できれば食事は２時間前に済ませるか、軽いものにしてください。 [Lily]		13:30～ 初心〜初級 ゆるみを感じる　Pre-Beginner (Hiroumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Hiroumi]
14
15			15:30～ 初心〜初級 呼吸と身体をつなぐ　ハタヨガ・ヴィンヤサ (Hiroumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Hiroumi]
16						16:15～ 初心〜初級 流れるように背骨が動く　シグネチャーヨガ　basic (Eriko) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Eriko]
17
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
18		18:30～ 初心〜初級 ゆるみを感じる　Pre-Beginner (Hiroumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Hiroumi]		18:30～ 初心〜初級 呼吸と身体をつなぐ　ハタヨガ・ヴィンヤサ (Hiroumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Hiroumi]	18:30～ オールレベル CoreControl Yoga（Beginner） (Mika.I) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Mika.I]
19
20		20:00～ 中級 全身の伸びを感じる　Beginner (Eriko) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Eriko] 満席		20:00～ 初心〜初級 ゆるみを感じる　Pre-Beginner (Hiroumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Hiroumi]	20:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Mika.I) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mika.I]
21
22

- プライベートレッスン -

時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
6
7
8				08:50～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]	08:50～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]
9			09:30～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi]		09:55～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	09:15～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]	09:20～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi]
10
11			11:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi]	11:10～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]		11:50～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
12		12:30～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 満席			12:30～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	12:50～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]	12:15～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 満席
13		13:00～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席	13:00～ プライベートレッスン [Lily] [Lily] 満席	13:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 13:40～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]	13:35～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	13:50～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]
14			14:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 14:05～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	14:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 14:45～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]	14:40～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	14:50～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席
15		15:30～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi]	15:10～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	15:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 15:50～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]			15:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 満席
16			16:15～ プライベートレッスン [Lily] [Lily]	16:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 16:55～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko]	16:45～ プライベートレッスン(時間の調整可) [Lily] [Lily]		16:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi]
17		17:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 満席 17:10～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席	17:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 満席	17:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi] 満席			17:00～ プライベートレッスン [Hiroumi] [Hiroumi]
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
18		18:30～ プライベートレッスン [Eriko] [Eriko] 満席
19
20
21
22