- グループレッスン -

時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
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8		08:30～ オールレベル エンパワーヨガ (Mikako) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Mikako]		08:00～ オールレベル HOT19+2 (Miyuki.G) HOT19＋2は、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋の一つである大腰筋をポーズや呼吸でストレッチしていきます。 ZEN PLACE STRONGは、人間がもともと持っている機能を最大限発揮させていくことを目的とした、瞑想効果を含む脳神経系への影響を短時間でもっとも効率よく行います。そのうえで、コロナ感染予防、重症化予防のために自分の身体の状態を強くしていくこと、身体とは身体ではなく、脳と身体の神経のつながりであることを強調し、全体的な免疫機能は脳からの適切な指示が適時、継続的に出されていくことがキーとなり、本当の意味でのウェルネスを作る、病気の改善や予防にもなる予防医療としての意味合いのあるコンセプトで展開しています。 [Miyuki.G]	08:30～ オールレベル エンパワーヨガ (Maki.S) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Maki.S]		08:30～ オールレベル HOT19+2 (Marrie) HOT19＋2は、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋の一つである大腰筋をポーズや呼吸でストレッチしていきます。 ZEN PLACE STRONGは、人間がもともと持っている機能を最大限発揮させていくことを目的とした、瞑想効果を含む脳神経系への影響を短時間でもっとも効率よく行います。そのうえで、コロナ感染予防、重症化予防のために自分の身体の状態を強くしていくこと、身体とは身体ではなく、脳と身体の神経のつながりであることを強調し、全体的な免疫機能は脳からの適切な指示が適時、継続的に出されていくことがキーとなり、本当の意味でのウェルネスを作る、病気の改善や予防にもなる予防医療としての意味合いのあるコンセプトで展開しています。 [Marrie]
9			09:30～ オールレベル HOT19+2 (Miya) HOT19＋2は、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋の一つである大腰筋をポーズや呼吸でストレッチしていきます。 ZEN PLACE STRONGは、人間がもともと持っている機能を最大限発揮させていくことを目的とした、瞑想効果を含む脳神経系への影響を短時間でもっとも効率よく行います。そのうえで、コロナ感染予防、重症化予防のために自分の身体の状態を強くしていくこと、身体とは身体ではなく、脳と身体の神経のつながりであることを強調し、全体的な免疫機能は脳からの適切な指示が適時、継続的に出されていくことがキーとなり、本当の意味でのウェルネスを作る、病気の改善や予防にもなる予防医療としての意味合いのあるコンセプトで展開しています。 [Miya]	09:30～ オールレベル HIITヨガ (Miyuki.G) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Miyuki.G]
10		10:30～ オールレベル HIITヨガ (Mikako) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Mikako]			10:30～ オールレベル エンパワーヨガ (Maki.S) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Maki.S]	10:00～ オールレベル HIITヨガ ver.3 (Miya) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Miya]	10:30～ オールレベル HIITヨガ ver.3 (Marrie) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Marrie]
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時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
12				12:00～ オールレベル エンパワーヨガ (Satomi.K) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Satomi.K]		12:00～ オールレベル HOT19+2 (Miya) HOT19＋2は、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋の一つである大腰筋をポーズや呼吸でストレッチしていきます。 ZEN PLACE STRONGは、人間がもともと持っている機能を最大限発揮させていくことを目的とした、瞑想効果を含む脳神経系への影響を短時間でもっとも効率よく行います。そのうえで、コロナ感染予防、重症化予防のために自分の身体の状態を強くしていくこと、身体とは身体ではなく、脳と身体の神経のつながりであることを強調し、全体的な免疫機能は脳からの適切な指示が適時、継続的に出されていくことがキーとなり、本当の意味でのウェルネスを作る、病気の改善や予防にもなる予防医療としての意味合いのあるコンセプトで展開しています。 [Miya]
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14			14:00～ オールレベル マインドフルHIIT (Miya) 運動に慣れていない方、一度HIITを受けたものの心が折れてしまった…という方にも試していただきたい、HIIT入門クラス。高強度エクササイズと瞑想を組み合わせているため、瞑想の練習をしたい人にもおすすめです。レッスン後には心も身体も活力にあふれ、マインドフルに！ [Miya]	14:00～ オールレベル HIITヨガ (Satomi.K) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Satomi.K]
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17		17:30～ オールレベル HIITヨガ (Michihito) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Michihito]			17:30～ オールレベル HOT19+2 (Mitsuyo) HOT19＋2は、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋の一つである大腰筋をポーズや呼吸でストレッチしていきます。 ZEN PLACE STRONGは、人間がもともと持っている機能を最大限発揮させていくことを目的とした、瞑想効果を含む脳神経系への影響を短時間でもっとも効率よく行います。そのうえで、コロナ感染予防、重症化予防のために自分の身体の状態を強くしていくこと、身体とは身体ではなく、脳と身体の神経のつながりであることを強調し、全体的な免疫機能は脳からの適切な指示が適時、継続的に出されていくことがキーとなり、本当の意味でのウェルネスを作る、病気の改善や予防にもなる予防医療としての意味合いのあるコンセプトで展開しています。 [Mitsuyo]	17:00～ オールレベル HIITヨガ (Miyuki.G) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Miyuki.G]	17:30～ オールレベル HOT26+2 (Mie) 元祖ホットヨガの60分verであるHOT26+2は、短時間で行われる、緊張と弛緩を交互に作り、かつ自律神経も交感神経と副交感神経を交互に大きく動かすことによって身体の中に大きな揺らぎを作ることで、意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントを通じて脳神経を最適なものにしていきます。 [Mie]
時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
18						18:30～ オールレベル エンパワーヨガ (Miyuki.G) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Miyuki.G]
19		19:00～ オールレベル エンパワーヨガ (Michihito) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Michihito]			19:00～ オールレベル HIITヨガ ver.3 (Mitsuyo) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Mitsuyo]		19:00～ オールレベル HIITヨガ (Miyuki.G) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Miyuki.G]
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- プライベートレッスン -

時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
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時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
12			12:00～ プライベートレッスン~フロントスペース～ [Miya] [Miya] 満席	12:00～ プライベートレッスン [Miyuki.G] [Miyuki.G]			12:30～ プライベートレッスン [Marrie] [Marrie]
13					13:50～ プライベートレッスン(55分)※体験歓迎 [Mitsuyo] [Mitsuyo] 満席	13:30～ プライベートレッスン [Miyuki.G] [Miyuki.G] 13:30～ プライベートレッスン [Miya] [Miya]
14						14:35～ プライベートレッスン [Miya] [Miya]	14:30～ プライベートレッスン [Marrie] [Marrie]
15			15:15～ プライベートレッスン(55分)※体験歓迎 [Mitsuyo] [Mitsuyo] 満席 15:15～ プライベートレッスン [Miya] [Miya]		15:00～ プライベートレッスン(55分)※体験歓迎 [Mitsuyo] [Mitsuyo]	15:00～ プライベートレッスン [Miyuki.G] [Miyuki.G] 15:40～ プライベートレッスン~フロントスペース～ [Miya] [Miya]	15:00～ プライベートレッスン [Miyuki.G] [Miyuki.G]
16					16:10～ プライベートレッスン(55分)※体験歓迎 [Mitsuyo] [Mitsuyo] 満席		16:30～ プライベートレッスン [Miyuki.G] [Miyuki.G]
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時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
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20					20:10～ プライベートレッスン(55分)※体験歓迎 [Mitsuyo] [Mitsuyo] 満席
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