- グループレッスン -

時間	01/28 (火)	01/29 (水)	01/30 (木)	01/31 (金)	02/01 (土)	02/02 (日)	02/03 (月)
7				休館日
8				休館日
9		09:30～ 初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Michi) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Michi]	09:30～ 中級 アナトミック骨盤ヨガ　フロー (Ranko) 日常生活でアンバランスな使い方をしている股関節の動きを良くして、足のむくみ・内臓・婦人科系疾患の原因でもある骨盤まわりの血流やリンパの滞りを改善します。柔軟性と安定を目指して練習していきます。 [Ranko]	休館日	09:00～ 初級 Beginner (Youko.M) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Youko.M]
10				休館日	10:30～ 初心〜初級 CoreControl Yoga（Intro） (Youko.M) 日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。 [Youko.M]	10:30～ 中級 瞑想につながるヴィンヤサフロー (Ravi) ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。 [Ravi]	10:00～ 中級 アナトミック骨盤ヨガ　ベーシック (Ranko) 日常生活でアンバランスな使い方をしている股関節の動きを良くして、足のむくみ・内臓・婦人科系疾患の原因でもある骨盤まわりの血流やリンパの滞りを改善します。柔軟性と安定を目指して練習していきます。 [Ranko]
11		11:00～ 初心〜初級 心地よく心と身体がつながる伝統的ヨーガ (Izumi.O) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Izumi.O]	11:00～ サポート（補完） ポッコリお腹を解消するファンクショナル・ローラーピラティス (Ravi) 呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。 [Ravi]	休館日	11:45～ サポート（補完） Basi Pilates Basic (Hikaru) 呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。 [Hikaru]	11:55～ オールレベル マインドフルネス瞑想 (Ravi) 瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。 [Ravi]	11:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner (【代行】Michi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Michi]
時間	01/28 (火)	01/29 (水)	01/30 (木)	01/31 (金)	02/01 (土)	02/02 (日)	02/03 (月)
12				休館日
13				休館日	13:15～ 中級 Intermediate (Risa.Y) 基本を活かし、しなやかに伸ばすことと安定のバランスを見つけながら、呼吸＝マインドのコントロールに加え、より細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。 [Risa.Y]
14				休館日	14:45～ オールレベル マインドフルネス瞑想 (Izumi.O) 瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。 [Izumi.O]	14:00～ 初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Miku) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Miku]
15				休館日		15:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Ravi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Ravi]
16				休館日	16:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Risa.Y) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Risa.Y]
17			17:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Ayano) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Ayano]	休館日		17:00～ オールレベル リストラティブヨガ (Michi) プロップス（補助道具）を用いポーズに身体を任せながら行うヨガ。深い自然な呼吸を行う事により心身の疲労回復をはかります。心と身体に解放と癒しを与えるリラックス法を積極的に行うクラスです。 [Michi]	17:00～ 初級 心身を整えるヨガとマインドフルネス瞑想 (Nao.Y) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Nao.Y]
時間	01/28 (火)	01/29 (水)	01/30 (木)	01/31 (金)	02/01 (土)	02/02 (日)	02/03 (月)
18		18:45～ 中級 YogaWorks スタイル レベル2 (Kosai) yogaworksスタイルでアームバランスや逆転にチャレンジしたり、さらに微細な感覚を育んでいくクラスです。Level 1.5クラスを学んでいる方、ヨガを継続的に実践されている方のクラスです。 [Kosai]		休館日
19			19:00～ オールレベル 陰ヨガ (Yohko) 東洋医学にもとづき、重力に従いポーズを長めにホールドします。関節や筋膜等、結合組織に働きかけることにより身体を伸ばし、心と身体を深く感じ見つめていくヨガです。 [Yohko]	休館日
20		20:30～ 初級 YogaWorks スタイル レベル1 (Kosai) 身体への意識の向け方を身に付けて行くクラスです。ヨガを行う上での基礎作りをしていきます。どなたにでもわかりやすい言葉でお伝えしていきますので、ヨガ初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Kosai]	20:30～ 初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Ayano) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Ayano]	休館日			20:30～ オールレベル 頭の位置を整えて花粉症対策ヨガ　オールレベル (Tomoko) 花粉症に効果があると言われる、頚椎、胸椎、肩周辺の可動域を上げ、体をゆるめ、背骨全体をみずみずしく滑らかに動かしていくクラスです。 [Tomoko]
21				休館日
22				休館日

- プライベートレッスン -

時間	01/28 (火)	01/29 (水)	01/30 (木)	01/31 (金)	02/01 (土)	02/02 (日)	02/03 (月)
7				休館日		07:45～ プライベートレッスン [Miku] [Miku] 満席
8				休館日
9				休館日	09:00～ プライベートレッスン [Risa.Y] [Risa.Y] 満席	09:00～ プライベートレッスン(60 分)※体験歓迎 [Ravi] [Ravi] 満席
10				休館日	10:30～ プライベートレッスン [Risa.Y] [Risa.Y] 満席	10:40～ プライベートレッスン [Miku] [Miku]
11		11:00～ プライベートレッスン [Michi] [Michi] 満席		休館日	11:45～ プライベートレッスン [Risa.Y] [Risa.Y]
時間	01/28 (火)	01/29 (水)	01/30 (木)	01/31 (金)	02/01 (土)	02/02 (日)	02/03 (月)
12				休館日		12:45～ プライベートレッスン [Michi] [Michi] 12:45～ プライベートレッスン [Miku] [Miku] 満席
13			13:00～ プライベートレッスン [Risa.Y] [Risa.Y] 満席	休館日
14		14:00～ プライベートレッスン [Michi] [Michi]	14:00～ プライベートレッスン(55 分)※体験歓迎 [Ayano] [Ayano]	休館日		14:00～ プライベートレッスン(60 分)※体験歓迎 [Ravi] [Ravi]	14:00～ プライベートレッスン [Michi] [Michi]
15		15:30～ プライベートレッスン [Michi] [Michi]	15:00～ プライベートレッスン(60 分)※体験歓迎 [Ravi] [Ravi] 15:30～ プライベートレッスン(55 分)※体験歓迎 [Ayano] [Ayano]	休館日		15:30～ プライベートレッスン [Miku] [Miku] 満席	15:30～ プライベートレッスン [Michi] [Michi]
16			16:30～ プライベートレッスン(60 分)※体験歓迎 [Ravi] [Ravi]	休館日
17				休館日	17:30～ プライベートレッスン [Risa.Y] [Risa.Y] 満席	17:00～ プライベートレッスン(60 分)※体験歓迎 [Ravi] [Ravi] 満席
時間	01/28 (火)	01/29 (水)	01/30 (木)	01/31 (金)	02/01 (土)	02/02 (日)	02/03 (月)
18				休館日
19			19:00～ プライベートレッスン(55 分)※体験歓迎 [Ayano] [Ayano] 満席	休館日
20				休館日
21				休館日
22				休館日