キャンペーン実施中！
1月3日 〜 1月31日
グループ体験は1回 2,200円 1,000円（税込）。
プライベート体験は1回8,250円（税込）です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。
全てのレッスン体験は初心者でも大丈夫です！
- グループレッスン -
初心〜初級
初級
中級
上級
オールレベル
FUN
マタニティ
産後
特別
海外講師
| 時間 |
01/27 (月) |
01/28 (火) |
01/29 (水) |
01/30 (木) |
01/31 (金) |
02/01 (土) |
02/02 (日) |
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2020年02月01日(土) 09:00-10:10
担当：Natsuko.K
今流行の「ガボールパッチ」を使って、ものを視ようとする脳の働きを活性化させ、老眼の改善を目指します。従来の目の周辺筋の運動だけではなく脳を最適化させるzen placeオリジナルメソッド。
2020年02月02日(日) 09:00-10:00
担当：【代行】Kaori.M
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年02月02日(日) 09:15-10:30
担当：Natsuko.K
Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。
2020年01月28日(火) 10:00-11:10
担当：Akiyoshi
モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
2020年01月29日(水) 11:30-12:40
担当：Natsuko.K
日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。
2020年01月30日(木) 11:45-12:45
担当：【代行】Ai
内臓を支える重要な筋肉群である骨盤底筋。出産経験や加齢、長時間のデスクワークなどにより弱くなりやすいと言われています。鍛えることでポッコリお腹・冷え性・尿漏れ・O脚・便秘などのお悩み解消の他、普段のヨガレッスンをより効果的にするための基礎クラスとしてもおすすめです。
2020年02月01日(土) 11:00-12:00
担当：Riemi
世界的に流行し、科学的にも効果検証されている伝統的ホットヨガ「BIKRAM YOGA」を時代のニーズにあわせてアレンジしました。
2020年02月02日(日) 11:00-12:10
担当：【代行】Kaori.M
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年02月01日(土) 14:00-15:00
担当：Yoko.S
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年02月02日(日) 14:00-15:00
担当：Akiyoshi
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年02月01日(土) 15:50-16:50
担当：Yoko.S
プロップス（補助道具）を用いポーズに身体を任せながら行うヨガ。深い自然な呼吸を行う事により心身の疲労回復をはかります。心と身体に解放と癒しを与えるリラックス法を積極的に行うクラスです。
2020年01月29日(水) 16:30-17:40
担当：Akiyoshi
モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
2020年02月01日(土) 16:00-17:00
担当：Riemi
HIIT＋ヨガ。数十秒おきに高強度の運動と休憩をくり返しおこなうインターバルトレーニングとヨガを組み合わせたzen placeオリジナルプログラムです。「キツイ！」というイメージが強いHIITですが、高強度エクササイズは20秒～30秒なので頑張れます。最大心拍数を高めた後、鼓動を感じながらする瞑想した後は、「気持ちいい」そのもの！ホット環境で血流を促進させるため、心身ともに最強のスッキリ感が得られます。
●自律神経のバランスを整える！
自律神経は、臓器や血管などの働きをコントロールしていおり、興奮時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。双方がバランスよく働いていると、健康な状態だと言えます。
また、自律神経は「心拍」と深く関連しており、神経伝達物質のはたらきにより、交感神経が優位の時は心拍数は上がり、副交感神経が優位の時には心拍は抑制されます。その「ゆらぎ」がある状態が健康的な状態であるとされ、心も身体も活力に満ちた健康な状態であるかどうかの重要な指針となります。ゆらぎの状態がないと、体の調節機能や免疫が落ちてきているというサイン。
zen place strongではその「ゆらぎ」に注目し、自律神経・心拍のゆらぎを最大化する方法論を提供しています。
2020年02月02日(日) 16:00-17:00
担当：Akiyoshi
ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。
2020年01月30日(木) 18:45-20:00
担当：Tomoko
ヨガの効果を存分に引き出していくクラスです。全米で最も信頼されているYogaWorksメソッドに基づき、安全かつ楽しみながらポーズにチャレンジしていきます。Level1で基礎を学んだ方、ヨガ経験者の方向けのクラスです。
2020年01月29日(水) 19:00-20:00
担当：Akiyoshi
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年01月28日(火) 20:20-21:30
担当：Yoko.S
モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
2020年01月29日(水) 20:30-21:30
担当：Natsu
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年01月30日(木) 20:30-21:30
担当：Tomoko
身体への意識の向け方を身に付けて行くクラスです。ヨガを行う上での基礎作りをしていきます。どなたにでもわかりやすい言葉でお伝えしていきますので、ヨガ初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
