- グループレッスン -

時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
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9		09:00～ 初心〜初級 CoreControl Yoga(Intro)※体験歓迎 (Natsuko.K) 日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。 [Natsuko.K]	09:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Natsuko.K) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Natsuko.K] 09:15～ 初心〜初級 Beginner (Natsu) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Natsu]
10					10:00～ 初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Akiyoshi) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Akiyoshi]		10:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner※体験歓迎 (Natsu) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Natsu]
11		11:00～ 初心〜初級 【新クラス】エンパワーホット (Yoko.S) 世界的に流行し、科学的にも効果検証されている伝統的ホットヨガ「BIKRAM YOGA」を時代のニーズにあわせてアレンジしました。 [Yoko.S]	11:00～ フォーカス 足ヨガ　オールレベル (Natsu) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Natsu]		11:30～ 初心〜初級 セラピーボール (Natsuko.K) [Natsuko.K]	11:30～ 初心〜初級 Pre-BeginnerからBeginnerへのSTEP UP (Natsuko.K) 日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。 [Natsuko.K]
時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
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14			14:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner※体験歓迎 (Akiyoshi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Akiyoshi]	14:00～ 初心〜初級 Beginner (Yoko.S) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Yoko.S]
15							15:00～ 初心〜初級 CoreControl Yoga(Intro)※体験歓迎 (Yoko.S) 日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。 [Yoko.S]
16		16:00～ オールレベル リストラティブヨガ (Yoko.S) プロップス（補助道具）を用いポーズに身体を任せながら行うヨガ。深い自然な呼吸を行う事により心身の疲労回復をはかります。心と身体に解放と癒しを与えるリラックス法を積極的に行うクラスです。 [Yoko.S]	16:00～ オールレベル 週末リセットヨガ (Akiyoshi) ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。 [Akiyoshi]			16:30～ 初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Akiyoshi) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Akiyoshi]
17		17:10～ オールレベル マインドフルネス瞑想 (Yoko.S) 瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。 [Yoko.S]
時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
18				18:30～ 初級 Beginner (Ayaka.K) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Ayaka.K]			18:45～ 初級 ヨガワークススタイル レベル1.5 (Tomoko) ヨガの効果を存分に引き出していくクラスです。全米で最も信頼されているYogaWorksメソッドに基づき、安全かつ楽しみながらポーズにチャレンジしていきます。Level1で基礎を学んだ方、ヨガ経験者の方向けのクラスです。 [Tomoko]
19					19:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner※体験歓迎 (Yoko.S) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yoko.S]	19:00～ フォーカス 肩甲骨はがし～身体にフォーカスするクラス (Sachiko.A) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Sachiko.A]	19:20～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Yoko.S) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yoko.S]
20				20:00～ 初心〜初級 CoreControl Yoga（Intro） (Ayaka.K) 日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。 [Ayaka.K]	20:20～ 初心〜初級 Beginner (Sachiko.A) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Sachiko.A]	20:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner※体験歓迎 (Sachiko.A) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Sachiko.A]	20:30～ 初心〜初級 ヨガワークススタイル レベル1 (Tomoko) 身体への意識の向け方を身に付けて行くクラスです。ヨガを行う上での基礎作りをしていきます。どなたにでもわかりやすい言葉でお伝えしていきますので、ヨガ初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Tomoko]
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- プライベートレッスン -

時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
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8					08:45～ プライベートレッスン(55分) [Natsu] [Natsu] 満席		08:30～ プライベートレッスン（55分） [Natsu] [Natsu] 満席
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10					10:15～ Yoga/Private Lesson(55分)※フロントスペース [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席	10:00～ Yoga/Private Lesson(55分) [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席
11		11:00～ Yoga/Private Lesson(55分) [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席	11:00～ Yoga/Private Lesson(55分)※フロントスペース [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席
時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
12		12:15～ Yoga/Private Lesson(55分) [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席	12:30～ Yoga/Private Lesson(55分) [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席
13		13:20～ Yoga/Private Lesson(55分) [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席 13:20～ プライベートレッスン～体験歓迎～ [Yoko.S] [Yoko.S] 満席					13:00～ プライベートレッスン（55分） [Natsu] [Natsu] 満席
14						14:00～ Yoga/Private Lesson(55分) [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席 14:00～ プライベートレッスン [Akiyoshi] [Akiyoshi]
15						15:00～ プライベートレッスン [Akiyoshi] [Akiyoshi] 満席 15:30～ Yoga/Private Lesson(55分) [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席
16				16:00～ プライベートレッスン [Ayaka.K] [Ayaka.K]	16:30～ Yoga/Private Lesson(55分) [Natsuko.K] [Natsuko.K] 満席		16:45～ プライベートレッスン～体験歓迎～ [Yoko.S] [Yoko.S] 満席
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時間	11/22 (金)	11/23 (土)	11/24 (日)	11/25 (月)	11/26 (火)	11/27 (水)	11/28 (木)
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