キャンペーン実施中！
3月31日まで
グループ体験は1回 2,200円 1,000円（税込）。
プライベート体験は1回8,250円（税込）です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。
全てのレッスン体験は初心者でも大丈夫です！
- グループレッスン -
初心〜初級
初級
中級
上級
オールレベル
FUN
マタニティ
産後
特別
海外講師
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04/06 (月) |
04/07 (火) |
04/08 (水) |
04/09 (木) |
04/10 (金) |
04/11 (土) |
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2020年04月11日(土) 09:00-10:00
担当：Ken
今流行の「ガボールパッチ」を使って、ものを視ようとする脳の働きを活性化させ、老眼の改善を目指します。従来の目の周辺筋の運動だけではなく脳を最適化させるzen placeオリジナルメソッド。
2020年04月12日(日) 09:00-10:00
担当：Natsuko.K
日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。
2020年04月12日(日) 09:15-10:25
担当：Natsu
Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。
2020年04月07日(火) 10:00-11:10
担当：Yoko.S
モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
2020年04月10日(金) 10:00-11:00
担当：Riemi
体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。
生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。
zen place strongの目的について
私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。
ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。
これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。
2020年04月08日(水) 11:30-12:40
担当：Natsuko.K
Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。
2020年04月09日(木) 11:45-12:45
担当：Natsu
ブロック、ベルトなどの道具を使い、肩甲骨周りにフォーカスした動きでスムーズに動く肩甲骨へ！肩こり解消だけでなく、首・胸まわりが開いて心地よい呼吸になり、心もスッキリ。
2020年04月11日(土) 11:00-12:00
担当：Ken
身体への意識の向け方を身に付けて行くクラスです。ヨガを行う上での基礎作りをしていきます。どなたにでもわかりやすい言葉でお伝えしていきますので、ヨガ初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年04月12日(日) 11:00-12:10
担当：Natsu
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年04月10日(金) 12:00-13:10
担当：Riemi
モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
2020年04月11日(土) 12:30-13:40
担当：Natsuko.K
モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
2020年04月11日(土) 13:30-15:00
担当：Ken
yogaworksスタイルでアームバランスや逆転にチャレンジしたり、さらに微細な感覚を育んでいくクラスです。Level 1.5クラスを学んでいる方、ヨガを継続的に実践されている方のクラスです。
2020年04月12日(日) 13:30-14:30
担当：Haru.O
呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。
2020年04月11日(土) 14:00-15:00
担当：Natsu
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年04月12日(日) 14:00-15:00
担当：Riemi
体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。
生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。
zen place strongの目的について
私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。
ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。
これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。
2020年04月11日(土) 15:50-16:50
担当：Natsuko.K
プロップス（補助道具）を用いポーズに身体を任せながら行うヨガ。深い自然な呼吸を行う事により心身の疲労回復をはかります。心と身体に解放と癒しを与えるリラックス法を積極的に行うクラスです。
2020年04月12日(日) 15:30-16:30
担当：Natsuko.K
筋膜リリースのセラピーボールを使った時間がメインのクラスです。
しっかりと使った身体を緩めて、また明日から頑張る為に身体と心を整えるクラスです。
2020年04月08日(水) 16:30-17:40
担当：Riemi
モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
2020年04月10日(金) 16:30-17:30
担当：Yoko.S
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年04月09日(木) 18:50-20:00
担当：Ayumi
ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。
2020年04月07日(火) 19:00-20:00
担当：Riemi
体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。
生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。
zen place strongの目的について
私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。
ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。
これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。
2020年04月08日(水) 19:00-20:00
担当：Riemi
体温を1度上げると免疫力が30%上がる。 表面体温よりも深部体温。それは食事と運動がつくる。これこそ深部の血液循環や細胞活性化が重要で、この環境こそが免疫力を高める今に必要だと思います。
生きていくうえでバランスが重要です。
柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。
zen place strongの目的について
私たちのスタジオは、豊かな生活を作ること、そのために最も重要な心の働きを作ることを目的としています。
ここで重要になるのは、不安、恐怖という感情のコントロール、です。これが多くのケースで、豊かさの障害、健康の障害になっているわけです。不安、恐怖の感情は、自分を守るという行為を強化します。これは他者とのつながりという豊かさにおいて最も大事な要素を減退させます。不安、恐怖という感情は、実際に起きうること、予測しうる問題の何倍にも頭の中で膨らませていきます。これが大脳の暴走というもので、これを静めるということがヨガ、ピラティス、瞑想の大きな役割です。この大脳の暴走は、大脳辺縁系を刺激して、扁桃体も刺激して、恐怖感情を強めます。これが強まっていくことで視床下部などの機能である、自律神経や内分泌系の機能を阻害していきます。これが多くの病気、ストレス起因の病気、がん、ぜんそく、リューマチ、アレルギーなどの真因です。もちろんうつ病などの精神疾患もここから起きています。この大脳の暴走は、脳幹の機能、睡眠や食欲、性欲などのより人間の本質的な機能も阻害していきます。睡眠障害、過食やEDなども引き起こします。
これらを解消することができる、大脳の暴走を止めて、大脳皮質が正常に機能し、大脳辺縁系と脳幹と正常に連携していく身体を作るのが、ヨガ、ピラティスの本質です。
2020年04月10日(金) 19:30-20:40
担当：Michihito
Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。
2020年04月07日(火) 20:20-21:30
担当：Michihito
モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。
2020年04月08日(水) 20:30-21:30
担当：Natsu
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2020年04月09日(木) 20:30-21:30
担当：Ayumi
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
