- グループレッスン -

時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
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9			09:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Coco) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Coco]	09:30～ オールレベル エンパワーヨガ (Coco) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Coco]		09:00～ 初心〜初級 プレビギナー (Mika.I) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Mika.I]
10						10:30～ オールレベル HIITヨガ (Mika.I) HIITとヨガを組み合わせたオリジナルプログラム。ヨガを間に取り入れることでストレッチしながらエクササイズ。疲れや痛みのリスクを回避できます。最後のクールダウンでは、心拍数を一気に下げることでより瞑想が深まり、脳もスッキリ！ [Mika.I]
11				11:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Coco) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Coco]
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
12		12:00～ オールレベル エンパワーヨガ (Mika.I) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Mika.I]	12:00～ 初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Sato.K) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Sato.K]		12:00～ オールレベル エンパワーヨガ (Coco) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Coco]	12:00～ 初心〜初級 CoreControl Yoga（Intro） (Mika.I) 日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。 [Mika.I]
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14						14:00～ オールレベル エンパワーヨガ (Shizuka) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Shizuka]
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17			17:30～ オールレベル エンパワーヨガ (Sato.K) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Sato.K]
時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
18		18:30～ 初級 CoreControl Yoga（Beginner） (Mika.I) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Mika.I]		18:30～ 初心〜初級 エンパワーヨガ (Yukako) 柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strongの本質となるプログラム。 [Yukako]
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20				20:00～ 初心〜初級 Pre-Beginner (Yukako) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。 [Yukako]
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時間	09/28 (月)	09/29 (火)	09/30 (水)	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)
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