- グループレッスン -

	03/20 (水)	03/21 (木)	03/22 (金)	03/23 (土)	03/24 (日)	03/25 (月)	03/26 (火)
7:00
8:00
9:00		09:00～ フォーカス 股関節＆骨盤から整える美脚美尻クラス(Kumiko.O) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。 [Kumiko.O]	09:30～ 初心〜初級 コアコントロールヨガ(イントロダクション)★体験歓迎★(Aya.M) コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。 [Aya.M]	09:00～ 初心〜初級 コアコントロールヨガ(イントロダクション)★ 体験歓迎★(Kumiko.O) コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。 [Kumiko.O]	09:00～ 初心〜初級 みんなのヨガ・ピラティス(Can) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。 [Can]	09:30～ フォーカス 冷え・ポッコリお腹・尿漏れのお悩みを一気に改善！「骨盤底筋ヨガ」★体験歓迎★(Can) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。 [Can]
10:00					10:30～ 中級 コアコントロールヨガ(インターミディエイト)(Can) CoreControl Yoga（Beginner）のレッスンに何回か参加している方におすすめのクラスです。モーターコントロールをより深いレベルで学んでいきます。 [Can]
11:00		11:00～ 初心〜初級 ジェントルヨガ(やさしいヨガ)★体験歓迎★(Kumiko.O) [Kumiko.O]	11:30～ フォーカス 股関節＆骨盤から整える美脚美尻クラス(Aya.M) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Aya.M]	11:00～ フォーカス 週末リフレッシュフロー(Kumiko.O) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Kumiko.O]		11:00～ サポート（補完） ジェントルピラティス(やさしいピラティス)★体験歓迎★(Can) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。 [Can]
	03/20 (水)	03/21 (木)	03/22 (金)	03/23 (土)	03/24 (日)	03/25 (月)	03/26 (火)
12:00					12:00～ キッズ 親子ヨガ　～4歳から6歳対象～参加費2000円(Can) [Can]
13:00		13:00～ フォーカス 足裏から姿勢を整えるヨガ(Ayumi) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガ未経験の方におすすめです。 [Ayumi]		13:00～ 初心〜初級 コアコントロールヨガ(イントロダクション)★ 体験歓迎★(Aki.H) コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。 [Aki.H]	13:00～ 初級 コアコントロールヨガ(ビギナー)(Makimi) モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。ポイントとなる呼吸法とともに深層（コア）の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。 [Makimi]
14:00
15:00		15:00～ サポート（補完） 筋膜からリラックス陰ヨガ(Ayumi) 東洋医学にもとづき、重力に従いポーズを長めにホールドします。関節や筋膜等、結合組織に働きかけることにより身体を伸ばし、心と身体を深く感じ見つめていくヨガです。 [Ayumi]		15:00～ フォーカス 首肩すっきり！肩甲骨はがしヨガ(Aki.H) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Aki.H]	15:00～ 初心〜初級 ジェントルヨガ（やさしいヨガ）★体験歓迎★(Makimi) [Makimi]
16:00
17:00
	03/20 (水)	03/21 (木)	03/22 (金)	03/23 (土)	03/24 (日)	03/25 (月)	03/26 (火)
18:00						18:30～ 初心〜初級 コアコントロールヨガ(イントロダクション)★体験歓迎★(Minami) コアコントロールヨガが初めての方や、ヨガを数回経験したことのある方におすすめのクラス。日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。 [Minami]
19:00
20:00			20:30～ オールレベル 呼吸デザイン＆リストラティブ(Nagisa) プロップス（補助道具）を用いポーズに身体を任せながら行うヨガ。深い自然な呼吸を行う事により心身の疲労回復をはかります。心と身体に解放と癒しを与えるリラックス法を積極的に行うクラスです。 [Nagisa]			20:30～ サポート（補完） Basi Pilates Basic★体験歓迎★(Yasuka) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスの基礎クラスです。 [Yasuka]	20:45～ フォーカス マインドフルネスとヨガ★体験歓迎★(Takahisa) 瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。 [Takahisa]
21:00
22:00

- プライベートレッスン -

	03/20 (水)	03/21 (木)	03/22 (金)	03/23 (土)	03/24 (日)	03/25 (月)	03/26 (火)
7:00
8:00
9:00				09:00 - 10:00 プライベートレッスン※体験 歓迎[Aki.H] [Aki.H] 満席	09:00 - 10:00 プライベートレッスン※体験歓迎[Makimi] [Makimi] 満席
10:00		10:30 - 11:30 プライベートレッスン※体験歓迎[Can] [Can] 満席		10:15 - 11:15 プライベートレッスン※体験 歓迎[Aki.H] [Aki.H] 満席	10:15 - 11:15 プライベートレッスン※体験歓迎[Makimi] [Makimi] 満席
11:00				11:30 - 12:30 プライベートレッスン※体験 歓迎[Aki.H] [Aki.H]	11:30 - 12:30 プライベートレッスン※体験歓迎[Makimi] [Makimi] 満席
	03/20 (水)	03/21 (木)	03/22 (金)	03/23 (土)	03/24 (日)	03/25 (月)	03/26 (火)
12:00		12:00 - 13:00 プライベートレッスン[Can] [Can] 満席				12:30 - 13:30 SEMI Private Yoga/ YBR@ [Ken] [Ken] 満席 12:45 - 13:45 プライベートレッスン※体験歓迎[Can] [Can] 満席
13:00			13:00 - 14:00 プライベートレッスン[Aya.M] [Aya.M]		13:00 - 14:00 プライベートレッスン※体験歓迎[Can] [Can] 満席	13:30 - 14:30 Yoga/Private Lesson[Minami] [Minami]	13:00 - 14:00 プライベートレッスン[Can] [Can] 満席 13:00 - 14:00 プライベートレッスン[Aya.M] [Aya.M]
14:00			14:00 - 15:00 プライベートレッスン[Nagisa] [Nagisa] 14:30 - 15:30 プライベートレッスン[Aya.M] [Aya.M]			14:00 - 15:00 プライベートレッスン※体験 歓迎[Can] [Can] 満席	14:30 - 15:30 プライベートレッスン[Aya.M] [Aya.M]
15:00		15:30 - 16:30 プライベートレッスン[Can] [Can] 満席	15:30 - 16:30 プライベートレッスン[Nagisa] [Nagisa]			15:00 - 16:00 Yoga/Private Lesson[Minami] [Minami] 15:30 - 16:30 プライベートレッスン※体験歓迎[Can] [Can]	15:30 - 16:30 プライベートレッスン※体験歓迎[Can] [Can]
16:00						16:30 - 17:30 Yoga/Private Lesson[Minami] [Minami]
17:00		17:00 - 18:00 プライベートレッスン[Ayumi] [Ayumi] 満席	17:00 - 18:00 プライベートレッスン[Nagisa] [Nagisa]				17:45 - 18:45 プライベートレッスン※体験歓迎[Can] [Can]
	03/20 (水)	03/21 (木)	03/22 (金)	03/23 (土)	03/24 (日)	03/25 (月)	03/26 (火)
18:00						18:30 - 19:30 プライベートレッスン※体験歓迎[Can] [Can] 満席
19:00							19:00 - 20:00 プライベートレッスン※体験歓迎[Can] [Can]
20:00
21:00
22:00