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04/11 (日) |
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2021年04月12日(Mon) 08:00-08:55
担当：Madoka
ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。
2021年04月17日(Sat) 09:00-09:55
担当：Kumiko.O
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。
ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月12日(Mon) 10:00-10:55
担当：Madoka
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月13日(Tue) 10:00-10:55
担当：Aki
ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。
2021年04月14日(Wed) 10:30-11:25
担当：Maaya
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。
ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月16日(Fri) 10:00-10:55
担当：Kanae
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。
ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月13日(Tue) 11:30-12:25
担当：Aki
瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。
2021年04月15日(Thu) 11:30-12:25
担当：Kumiko.O
瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。
2021年04月16日(Fri) 11:30-12:25
担当：Kanae
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月17日(Sat) 13:00-13:55
担当：Madoka
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月13日(Tue) 18:30-19:40
担当：Madoka
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月14日(Wed) 18:30-19:25
担当：Ayaka.K
股関節にフォーカスしたクラスです。男女問わずインナーマッスルを使って引きあがった美尻と引き締まった美脚を目指しましょう♪
2021年04月15日(Thu) 18:30-19:25
担当：Nagisa
瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。
2021年04月12日(Mon) 20:00-20:55
担当：Mari.N
ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。
2021年04月13日(Tue) 20:00-20:55
担当：Madoka
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。
ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月14日(Wed) 20:00-20:55
担当：Ayaka.K
呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。
ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。
集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。
2021年04月16日(Fri) 20:00-20:55
担当：Kaori.Yagi
インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス（補助道具）を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。
