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2019年09月27日(金) 09:30-10:40

CT 22度

CoreControl Yoga(Beginner)

担当:Rinko

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。


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2019年09月28日(土) 09:00-10:00

CT 22度

コアコントロールヨガ(イントロダクション)

担当:Kumiko.O

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2019年09月24日(火) 10:00-11:00

CT 22度

HIITヨガ(高強度トレーニング)

担当:Aki

短時間で負荷をかけ脂肪燃焼量を一気に増やす高強度インターバルトレーニング。ヨガをプログラムの間に取り入れることで動作がスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避します。最後に瞑想の時間をとり、心拍数を一気に「上げて・下げる」ことにより極上のリラクゼーションを味わえるzenスタイルのHIITです。


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2019年09月27日(金) 11:00-12:00

CT 22度

呼吸を深める優しいフロー

担当:Tomomi.O

ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行うのが特徴です。


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2019年09月24日(火) 12:00-13:00

CT 22度

コアコントロールヨガ(イントロダクション)★体験歓迎★

担当:Nagisa

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2019年09月26日(木) 12:00-13:00

CT 22度

ハタヨガリラックス

担当:Kumiko.O

ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。


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2019年09月23日(月) 13:30-14:30

CT 22度

コアコントロールヨガ(イントロダクション)★体験歓迎★

担当:Shoji

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2019年09月23日(月) 15:00-16:00

CT 22度

心地よく呼吸するマインドフルネス瞑想

担当:Shoji

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。


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2019年09月24日(火) 16:30-17:30

CT 22度

硬い人にピッタリ ヨガシナジー

担当:Takahisa

ヨガの原点と呼ばれ、呼吸や瞑想などを用いたヨガです。ポーズと呼吸を合わせることで精神、身体がスッキリする効果があります。


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2019年09月25日(水) 17:00-18:00

CT 22度

ジュニアピラティス・マインドフルネス~小学生対象~参加費:1000円

担当:Can


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2019年09月25日(水) 18:30-19:30

CT 22度

コアコントロールヨガ(イントロダクション)★ 体験歓迎★

担当:Can

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2019年09月27日(金) 18:30-19:30

CT 22度

アイアンガーヨガ入門

担当:Kaori.Yagi

インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス(補助道具)を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。


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2019年09月24日(火) 19:30-20:30

CT 22度

ヨガと瞑想

担当:Takahisa

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年09月25日(水) 20:15-21:15

CT 22度

軸を安定させるローラーピラ ティス★体験歓迎★

担当:Can

呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。


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2019年09月26日(木) 20:30-21:30

CT 22度

Pre-Beginner★体験歓迎★

担当:Nagisa

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年09月27日(金) 20:15-21:15

CT 22度

アイアンガーリラクゼーション

担当:Kaori.Yagi

インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス(補助道具)を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。


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