- グループレッスン -

時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
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7				07:00～ 初級 Signature Yoga Flow (Makimi) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Makimi]	07:00～ オールレベル のびのび朝フロー (Makimi) [Makimi]
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9		09:30～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Miyuki.G) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Miyuki.G]	09:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Makimi) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Makimi]
10			10:30～ オールレベル 背骨の位置を整えるヨガ (Makimi) Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。 [Makimi]	10:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Kanae) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Kanae]		10:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Kanae) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Kanae]
11					11:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Makimi) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Makimi]	11:30～ 初級 Signature Yoga Flow (Kanae) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Kanae]
時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
12				12:30～ オールレベル 足裏目覚めるヨガ～フットヤムナ～ (Kanae) オンラインでご参加の方はヤムナフットウェーカ―が必要になりますので予めご準備お願いします。 [Kanae]
13			13:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Madoka) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Madoka]
14			14:30～ 初級 Signature Yoga Flow (Madoka) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Madoka]
15				15:00～ オールレベル 肩甲骨はがしヨガ (Makimi) ブロック、ベルトなどの道具を使い、肩甲骨周りにフォーカスした動きでスムーズに動く肩甲骨へ！肩こり解消だけでなく、首・胸まわりが開いて心地よい呼吸になり、心もスッキリ。 [Makimi]
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時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
18					18:30～ 初級 Signature Yoga Flow (Kanae) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Kanae]	18:30～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Makimi) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Makimi]	18:30～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Kanae) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Kanae]
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20		20:00～ 初心〜初級 Signature Yoga Basic (Kei.K) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Kei.K]				20:00～ 初級 Signature Yoga Flow (Makimi) 呼吸やピラティスの要素を用いながら、腹横筋をはじめとする始動筋に働きかけ、体幹を安定させ、背骨の流動性や脳や神経のつながりの向上を目指します。また、アロスタシス（動的適応能）という、環境が変わっても恒常性を維持する身体の適応反応を高めます。 ストレスに直面しても、すぐに適応してバランスを取り戻すことができ、セルフマネジメントをする力が強化されます。 集中できておもしろい、ヨガの本質を追及した zen placeを象徴するクラスです。 [Makimi]	20:00～ オールレベル セラピーボールで呼吸を深めるヨガ (Kanae) オンラインでご参加の方はセラピーボールが必要になりますので予めご準備お願いします。 [Kanae]
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- プライベートレッスン -

時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
6			06:30～ Private Lesson [Makimi] [Makimi] 満席
7			07:30～ Private Lesson [Madoka] [Madoka] 07:40～ Private Lesson [Makimi] [Makimi] 満席	07:00～ Private Lesson [Kanae] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Kanae]
8			08:35～ Private Lesson [Madoka] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Madoka]	08:30～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 08:30～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	08:30～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	08:35～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 満席
9			09:40～ Private Lesson [Madoka] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Madoka]		09:40～ Private Lesson [Makimi] [Makimi] 満席
10			10:45～ Private Lesson [Madoka] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Madoka] 満席	10:00～ Private Lesson [Makimi] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Makimi] 満席			10:35～ Private Lesson [Michihito] [Michihito] 満席
11		11:30～ Private Lesson [Miyuki.G] [Miyuki.G]	11:50～ Private Lesson [Makimi] [Makimi] 11:50～ Private Lesson [Madoka] [Madoka] 満席	11:10～ Private Lesson [Makimi] [Makimi] 満席 11:25～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 満席	11:00～ Private Lesson [Kanae] [Kanae]		11:45～ Private Lesson [Michihito] [Michihito] 満席
時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
12				12:20～ Private Lesson [Makimi] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Makimi]	12:10～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 12:20～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	12:45～ Private Lesson [Kanae] [Kanae]
13		13:30～ Private Lesson [Miyuki.G] [Miyuki.G]	13:00～ Private Lesson [Makimi] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Makimi]	13:30～ Private Lesson [Makimi] [Makimi] 満席 13:45～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 満席	13:15～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 13:30～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	13:30～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	13:00～ Private Lesso n ※体験歓迎 [Kanae] [Kanae] 13:00～ Yoga/Private Lesson(55分) [Michihito] [Michihito] 満席
14			14:30～ Private Lesson [Makimi] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Makimi] 満席		14:40～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	14:00～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 14:40～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	14:00～ Private Lesson [Michihito] [Michihito] 満席 14:05～ Private Lesso n ※体験歓迎 [Kanae] [Kanae]
15				15:00～ Private Lesson [Kanae] グループレッスンと同じスタジオで行います。 [Kanae]	15:30～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 満席	15:15～ Private Lesson [Kanae] [Kanae] 満席 15:50～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	15:10～ Private Lesso n ※体験歓迎 [Kanae] [Kanae] 満席
16					16:40～ Private Lesson ※体験歓迎 [Kanae] [Kanae]		16:15～ Private Lesso n ※体験歓迎 [Kanae] [Kanae]
17						17:00～ Private Lesson [Makimi] [Makimi]	17:20～ Private Lesso n ※体験歓迎 [Kanae] [Kanae] 満席
時間	10/01 (木)	10/02 (金)	10/03 (土)	10/04 (日)	10/05 (月)	10/06 (火)	10/07 (水)
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