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2019年09月19日(木) 07:00-07:45

★期間限定★シャキッと朝ヨガ

担当:Ayano

Pre Beginnerで行うポーズに加えてチャレンジグなポーズも加わります。 自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。 日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。


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2019年09月21日(土) 08:00-09:10

CT 22度

CoreControl Yoga(Beginner)

担当:Manami.T

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。


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2019年09月18日(水) 09:30-10:40

VS 40度

CoreControl Yoga(Beginner)

担当:Manami.T

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。


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2019年09月21日(土) 09:30-10:30

心拍数を上昇させ 、安静時心拍数を減少させる  HIIT YOGA 

担当:Kazuna

短時間で負荷をかけ脂肪燃焼量を一気に増やす高強度インターバルトレーニング。ヨガをプログラムの間に取り入れることで動作がスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避します。最後に瞑想の時間をとり、心拍数を一気に「上げて・下げる」ことにより極上のリラクゼーションを味わえるzenスタイルのHIITです。


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2019年09月16日(月) 10:00-12:00

CT 22度

逆転に向けてのアプローチ\6000(早割り\4500)

担当:Kaori.Yagi

インドのアイアンガー師により伝えられた伝統的なヨガの流派。柔軟性や筋力を補うプロップス(補助道具)を使用することで身体を適切な形でキープすることができ、初心者から上級者まで挑戦して頂けるクラスです。


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2019年09月18日(水) 11:45-12:45

心拍数を上昇させ 、安静時心拍数を減少させる  HIIT YOGA

担当:Manami.T

短時間で負荷をかけ脂肪燃焼量を一気に増やす高強度インターバルトレーニング。ヨガをプログラムの間に取り入れることで動作がスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避します。最後に瞑想の時間をとり、心拍数を一気に「上げて・下げる」ことにより極上のリラクゼーションを味わえるzenスタイルのHIITです。


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2019年09月19日(木) 11:45-12:45

VS 40度

CoreControl Yoga(Intro)

担当:Ayano

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2019年09月20日(金) 11:45-12:45

★New★ハタヨガ

担当:Mari.N

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年09月21日(土) 11:30-12:30

VS 40度

CoreControl Yoga(Intro)

担当:Kazuna

日常生活やスポーツなどあらゆる動作をする上で必要となる「モーターコントロール」を学んでいく上で重要となる、正しい身体の使い方を細かく説明していくイントロクラスです。


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2019年09月18日(水) 13:00-14:00

「Hot Yamuna」限定10名 深い呼吸で身体をリセット「胸郭」

担当:Maki.S

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年09月19日(木) 13:30-14:30

CT 22度

Basi Pilates Basic

担当:Tomohiro

呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。


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2019年09月16日(月) 14:30-15:30

VS 40度

Pre-Beginner

担当:【代行】Sayuri

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年09月21日(土) 14:30-15:40

歩行に繋げる フォームローラーピラティス 限定11名

担当:Makimi

呼吸と背骨、骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。体幹トレーニングとしても人気のピラティスの基礎クラスです。併行して受講することで、ヨガもより深まります。


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2019年09月16日(月) 16:00-17:00

※内容変更※心拍数を上昇させ、安静時心拍数を減少させる HIIT YOGA

担当:【代行】Sayuri

短時間で負荷をかけ脂肪燃焼量を一気に増やす高強度インターバルトレーニング。ヨガをプログラムの間に取り入れることで動作がスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避します。最後に瞑想の時間をとり、心拍数を一気に「上げて・下げる」ことにより極上のリラクゼーションを味わえるzenスタイルのHIITです。


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2019年09月18日(水) 19:00-20:00

VS 40度

Pre-Beginner

担当:【代行】Ayano

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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2019年09月19日(木) 19:00-20:00

心拍数を上昇させ 、安静時心拍数を減少させる  HIIT YOGA

担当:Aki

短時間で負荷をかけ脂肪燃焼量を一気に増やす高強度インターバルトレーニング。ヨガをプログラムの間に取り入れることで動作がスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避します。最後に瞑想の時間をとり、心拍数を一気に「上げて・下げる」ことにより極上のリラクゼーションを味わえるzenスタイルのHIITです。


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2019年09月20日(金) 19:00-20:10

Intermediate

担当:Ayano

基本を活かし、しなやかに伸ばすことと安定のバランスを見つけながら、呼吸=マインドのコントロールに加え、より細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。


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2019年09月18日(水) 20:30-21:40

VS 40度

CoreControl Yoga(Beginner)

担当:【代行】Ayano

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。


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2019年09月19日(木) 20:30-21:40

VS 40度

CoreControl Yoga(Beginner)

担当:Aki

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。呼吸法とともに深層(コア)の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。


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2019年09月20日(金) 20:30-21:30

VS 40度

ストレスリセットヨガとマインドフルネス瞑想

担当:Ayano

ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラス。ヨガを学んで行く上で重要な正しい身体の使い方を細かく説明していきます。ヨガが初めての方はもちろん、基礎を確認したい経験者の方など全ての方が安心して受けられるクラスです。


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