ヨガプラス 高田馬場スタジオ(高田馬場駅・新大久保駅・目白駅・下落合駅)

スタジオ受付: 03-6279-3113   
営業時間: 月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM7:00
スタジオについて
ヨガプラス高田馬場のHPへお越しいただき、ありがとうございます。
ヨガプラス高田馬場店の Rin&Canです。

4月新生活から、ご自身の為に始めたい【何か】にヨガが気になる方へ♪
やったことはあるけど、イマイチ効果が解らない...もう一度始めたいけど悩んでいる...方へ♪
ヨガを生活に取り入れる事は、
身体と心を調え、日々の暮らしを豊かにするスキルをもつための、
自分だけの時間を持つということです。

【自分の為の自分だけの時間】今の暮らしにどれくらい持てていますか?


≪そもそも、ヨガとは?≫

ヨガ=繋がりという意味を持ちます。
この繋がりには、おおまかに
ご自身の中の 【身体と心の繋がり】 そして自然、他者との繋がり…
自分を内側から観ていき整える練習を重ねる中で、様々な気づき、出会いをそれぞれの心身で受け取って頂けるかと思います。

《これからヨガを始めていく方へ》

ヨガをこれから始めていく方にとっては、ヨガのイメージとして、もしかしたら、身体が柔らかい人がやるもの、女性の習い事?、初めてじゃ難しいものだと思っていませんか?
しかし、本当は自分の【今】の段階や状態の中で、ポーズ(アーサナ=座法)の練習に取り組み、自ら心に対する理解を深めていくものです。

練習の中での自分の状態(※呼吸、骨の位置、筋肉の働き等※)にどれだけ集中して取り組めるか(内観する力)によって、効果の得方は変わります。
ご自身の内面、考え方の癖に出会うかもしれません。
ですので、ポーズのイメージしていた形を自分の身体が作れるかどうかではなく、
どのように、そのポーズに(向かって)取り組むか、その瞬間に心身が何を感じているかを観察することが大事になってきます。

そして、そのような【今】の自分に集中した練習をする事で、【瞑想状態】を得ていきます。

≪★ヨガ=心の作用をなくすこと(ヨガ・スートラより)★≫
瞑想と聞くと、難しく感じられるかもしれませんが、余計なことを考える事を失くす作業です。

私たちは、多くの情報社会で生きています。
その中で、過去の後悔、未来の心配、自分はこういう性格、他者から見た自分、など色々と考え事でいっぱいになってしまいがちです。
ヨガの、【瞑想】はそういった≪考え事=思考、心の作用≫を客観的に観察し、あるものを観察し、心の状態をコントロールしていく練習です。
筋力トレーニングと同じで、繰り返すことで、心も鍛え安定させることが出来ます。
そして、日常生活がよりイキイキと、軽やかに本来の自分らしくあることを目指します。

《練習方法のススメ》
先ずは、※骨の位置、筋肉の働き、呼吸※

繰り返し練習
することで、頭ではなく、身体の感覚として正しい位置を覚えさせていき、身体意識を向上させます。
(鏡がなくても、正しい姿勢で!)

背骨の1骨、1骨の間の空間、位置を整えることで、背骨周りにある内臓が正しい位置にきて、本来の機能を取り戻します。
(例えば、猫背だと内臓もぎゅっと縮めている状態です)

胴内に快適な空間ができることで、呼吸が入るスペースが広がり、呼吸が深くなります。
その深くなった呼吸を、例えば背骨の中に通し、内側から姿勢を整え、内観する力が強まります。
(深い呼吸をしている時、気持ち、こころは安定しています。自ら浅い呼吸に気づいたら、深い呼吸を!)
身体の不調を整え、こころを快適に♪

わたしたちの、からだ、こころは、多種多様です。
おひとりおひとりに合った学び方から一緒に考えていきたいです。
幸いにも、ご縁が頂けましたら、全力で一緒に心身の健康をめざします。

スタジオで、お会いできること楽しみにお待ちしております。

ヨガプラス高田馬場店 Rin   &   Can






 
施設案内

店舗入り口

店舗入り口
高田馬場店は'ホットヨガ'と'常温ヨガ'両方が選べる温かな雰囲気のスタジオです。心地良い空間でリラックスした時間をお過ごしください。

スタジオ

スタジオ
スタジオは湿度・温度の空調管理が行きとどいたヨガ専用空間。個々の身体にあわせて補助具(ブロック、ベルト、ボルスターなど)を使用するので、安全で効果的なヨガの気づきを得られるはず。

シャワーブース

シャワーブース
ヨガで汗をかいた後はシャワーブースへ。リンスインシャンプーとボディソープですっきりと。

ロッカー

ロッカー
鍵付きのロッカーだから、レッスン中も安心。大きめの荷物をそのまま入れられる充実の収容力です。

受付・ラウンジ

受付・ラウンジ
広々オープンスペースのラウンジ。レッスン前後にソファで雑誌やヨガ専門誌を読んでくつろいだり、休憩にもご自由にご利用いただけます。

「ヨガプラス基金」

「ヨガプラス基金」
カナダの氷河水’ブルージュール’のお水をご購入いただくと、売上金の一部が難病の子供たちやその家族のための施設建設などに寄付されます。
高田馬場スタジオのインストラクター

※今月高田馬場スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

JR山手線 高田馬場駅より徒歩1分

地下鉄東西線 高田馬場駅より徒歩1分

JR山手線早稲田口を出ると正面に早稲田通りがあります。そこを左折して線路の下をくぐって下さい。

〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-6-6 カスケード璃 3階

tel:03-6279-3113

email:takadanobaba@yoga-plus.jp

営業時間:月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM7:00

【スタジオまでの道のり】

JR山手線早稲田口を出ると正面に早稲田通りがあります。そこを左折して線路の下をくぐって下さい。
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス
特別レッスン・ワークショップ情報
2017年 6月12日(月)開催 new

【RYT200】ティーチャートレーニング準備のためのワークショップ

「【RYT200】ティーチャートレーニング準備のためのワークショップ」このワークショップでは、ヨガワークスメソッドの特徴をお伝えします。...

2017年 5月30日(火)開催 new

Yoga for Cancer (y4c)Tari先生による2つのワークショップ

Y4Cは、がん治療の副作用によるカラダへの影響を軽減し免疫を高めることによって、回復を促すのに効果的なヨガを指導できるようになる為の養...

2017年 5月13日(土)開催

誰でも簡単!椅子でヨガ

誰でも簡単!椅子でヨガ  テーマ:...

2017年 5月13日(土)開催

介護予防ヨガ指導者養成講座

介護予防ヨガ指導者養成講座 ~ヨガで転倒予防、認知症予防、うつ予防をする~ 開催日 2017年5月13日(土) &14日(日)  各日 9:00~17:00...

2016年 8月 6日(土)開催

2016年夏、今年も開催!Beach yoga Pilates

お知らせ
2017年 4月25日(火) new

【人形町】ゴールデンウィークのスケジュール

4月28日(金)は休館日です。ピラティス・スタイルをご利用下さい。4月29日、5月3日~5日も短縮スケジュール(9:00-18:00)で営業しています。

2017年 4月11日(火) new

5/26スタート Yoga for Cancer 指導者養成コース

Yoga for Cnacer (=Y4C) 5/26~6/4コース開講  一期生の募集を一般公開しました。  HP: http://www.yoga-pilates-yosei.com/y4c/ ...

2017年 1月25日(水)

【全店】無料実施!ご自身の身体を知るアセスメントチェック

2016年 2月 1日(月)

スタジオのお水が完全天然水に!豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

ヨガプラスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

2016年 1月30日(土)

【3月新クラススタート】3DコアコンディショニングFlow Class

ヨガプラス 新クラススタート!!音楽に合わせ背骨を3次元につかい背骨の深層に刺激を与える『3D+MUSIC♫コンディショニングフロー』目指すは...

2014年 7月 1日(火)

法人会員募集中!!

2014年 3月 6日(木)

ヨガプラス基金設立!収入1%からの社会貢献プロジェクト

ブルージュールをお買い上げ頂くと、売上の一部が「公益社団法人難病の子供とその家族へ夢を」が建設予定のビレッジに寄付されます。販売価...

開催レポート
2015年12月24日(木)

【特別クラス】ウラジミール先生来日★ロープヨガクラス

【Vladimir Jandovロープヨガクラス】 ロープを使った練習をたくさん行いました!...

2015年 3月22日(日)

【YP心斎橋】フェイスエクササイズ~自然治癒力を高める~開催レポート

最近は、「アンチエイジング」とは言わずに、「ヘルシーエイジング」「ウェルエイジング」などと言われるそうです「アンチ」という言葉が強...

2014年 6月 2日(月)

【高田馬場】Yogaで整えた心と身体で 自分を知るコーチング

5/31(土)にライフコーチをされている、生美さんよりコーチングのイベントをして頂きました。ご参加頂いた皆様、そして開催して頂いた生美さ...

2014年 4月 8日(火)

【高田馬場】春のポカポカ陽気『お花見ヨガ開催』♪

お花見ヨガ開催レポート♪皆さんこんばんは!4月6日にYP新宿点とYP...

2014年 2月11日(火)

【高田馬場】わくわくキッズヨガ♪

...

2014年 1月24日(金)

【高田馬場】私に戻る旅-高尾山プチリトリート

2013年6月、高尾山でプチリトリートが開催されました!!四季の魅力がたくさん詰まった高尾山で美味しい空気の中、ヨガに護摩行・写経・薬膳...

2014年 1月24日(金)

【高田馬場】いつの間にかヨガ仲間に・・・一周年記念

2013年5月ヨガプラス高田馬場店オープン一周年を迎え記念パーティーを開催致しました。会員様&スタッフ総勢30名お店を貸切でお祝いしました。...

2014年 1月23日(木)

【高田馬場】 8/31(土) 綿本ヨーガスタジオ講師   吉岡瑛子さんが教えるヨー ガの哲学 ~強く生きるために~

 ...

高田馬場スタジオのスケジュール

グループレッスン

初級 初中級 中級 中上級 上級 初〜上級 FUN マタニティ 産後 特別 海外講師
  04/24(月) 04/25(火) 04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
7:00         休館日      
8:00         休館日
08:00~09:00

ヨガプラス全館休館日★ご理解ご協力ありがとうございます(ヨガプラス高田馬場)
   
9:00         休館日  
09:30~10:40
ホット
初中級
※クラス内容変更 代行Maiko.H(【代行】スタッフ1)
09:30~10:30
ホット
初級
レベル 1(Rin)
体験OK
10:00
10:00~11:10
ホット
初中級
Hot Level 1.5(70分) ※代行→Anju(Anju)
10:00~11:00
ホット
初級
Hot Yoga Level 1(60分)(Can)
体験OK
10:00~11:00
ローホット
初級
呼吸デザイン(Rin)
体験OK
10:00~11:10
ホット
初中級
レベル 1.5(Kyoko.K)
休館日      
11:00
11:45~12:45
ホット
初級
LowHot Level 1(60分) ※代行Anju(Anju)
体験OK
11:45~12:45
ホット
初級
Low-Hot ゆるめる骨 盤調整 Yoga Leve l 1(Can)
体験OK
11:45~12:45
ホット
初級
Low-Hot Yoga Level 1(60分)(Rin)
体験OK
11:45~12:45
ホット
初級
レベル 1(Kyoko.K)
休館日  
11:30~12:30
ホット
初級
代行Maiko.H(【代行】スタッフ1)
11:30~12:40
ホット
中級
ヴィンヤサフロー(Rin)
  04/24(月) 04/25(火) 04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
12:00         休館日      
13:00         休館日      
14:00         休館日  
14:30~15:40
ローホット
上級
レベル 2(Rin)
14:45~15:45
ホット
初級
レベル 1(Erii)
体験OK
  04/24(月) 04/25(火) 04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
15:00         休館日      
16:00         休館日  
16:30~17:30
ホット
初級
Level 1(Rin)
体験OK
16:30~17:40
ホット
初中級
Level 1.5(Erii)
17:00         休館日      
  04/24(月) 04/25(火) 04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
18:00         休館日      
19:00
19:00~20:10
ホット
初中級
Hot Yoga Leve l 1.5 (70分)(Michi)
体験OK
19:15~20:15
ホット
初級
【NEW!】Low-Hot 経絡メソッドヨガ Level 1(60分)(Rie.H)
体験OK
19:00~20:00
ホット
初級
Hot Yoga Level 1 (60分)(Can)
体験OK
19:15~20:15
ホット
初中級
レベル 1.5(Rin)
体験OK
休館日      
20:00
20:50~21:50
ホット
初級
Hot Yoga Leve l 1 (60分)(Michi)
体験OK
 
20:50~22:00
ホット
初中級
Hot Yoga Level 1.5(70分)(Can)
体験OK
  休館日      
21:00  
21:00~22:00
ホット
初級
Low-Hot Yoga Level 1(60分)(Rie.H)
体験OK
 
21:00~22:00
ホット
初級
レベル 1(Rin)
体験OK
休館日      
22:00         休館日      

プライベートレッスン

プライベート
  04/24(月) 04/25(火) 04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
7:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
8:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
9:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
10:00
 
 
 
 
休館日
 
10:00-11:00
プライベートレッスン (6 0分)@プライベートスペー ス
Rin

満席(キャンセル待ち 0)

 
11:00
 
 
 
 
休館日
 
11:30-12:30
プライベートレッスン (6 0分)@プライベートスペー ス
Rin
 
  04/24(月) 04/25(火) 04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
12:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
13:00
 
 
 
 
休館日
 
13:00-14:00
プライベートレッスン (6 0分)@プライベートスペー ス@スタジオ
Rin
13:00-14:00
プライベートレッスン (60分)スタジオ
Rin

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:30-15:30
Yoga Private
Michi
 
14:00-15:00
プライベートレッスン (60分)スタジオ
Rin

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-15:00
プライベートレッスン (6 0分)@プライベートスペー ス
Can
 
休館日
 
 
14:45-15:45
プライベートレッスン (60分)
Rin
  04/24(月) 04/25(火) 04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
15:00
 
 
 
15:45-16:45
プライベートレッスン (60分)
Rin

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
 
 
 
16:00
16:00-17:00
Yoga Private
Michi
 
16:00-17:00
プライベートレッスン (6 0分)@プライベートスペー ス
Can
 
休館日
 
 
16:30-17:30
プライベートレッスン (6 0分)
Rin

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
 
 
17:30-18:30
プライベートレッスン(60分)
Can
 
休館日
 
 
 
  04/24(月) 04/25(火) 04/26(水) 04/27(木) 04/28(金) 04/29(土) 04/30(日)
18:00
 
 
 
 
休館日
 
 
18:00-19:00
プライベートレッスン (6 0分)
Ravi

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
20:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
21:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
22:00
 
 
 
 
休館日
 
 
 
Facebook 高田馬場スタジオ

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