ヨガプラス 下北沢スタジオ(下北沢駅・明大前駅)

スタジオ受付: 03-5738-8030   
営業時間: 月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM6:00
オープニングキャンペーン
スタジオについて
※【電話番号訂正】※
現在【03-5738-8030】の番号を使用しておりますが、回線がつながりにくくご迷惑をおかけしております。申し訳ございません。
一部のチラシなどで記載しております、【03-4296-7292】は回線工事の遅延のため使用不可となっております。
お問い合わせいただく皆様には大変申し訳ございませんが、上記の2つの番号がつながらない場合は、
本社【050-5577-5722】までお問い合わせください。
宜しくお願いいたします。



ヨガプラス下北沢スタジオへようこそ!
こんにちは、ヨガプラス下北沢スタジオのCanです。
数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。
ヨガプラス下北沢スタジオは2018年9月15日よりオープンさせていただきました。
文化や人情あふれるこの下北沢という地域に参加できてとても嬉しく思います。どうぞよろしくお願いいたします。
ヨガやピラティスを練習してもらうことで、クラスの参加者が心と身体を健康にしてもらうことはもちろんですが、その周りの人も笑顔になってもらうことで、周囲の人たちも豊かになってもらえると嬉しいです。

■はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 
ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。
ダイエットをしたい。
肩こりや腰痛を解消したい。
体力をつけたい。
体質を改善したい。
ストレスを減らしたい…。
いろいろな期待があると思いますが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。
心が変わると「受け取るもの」が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。
考え方、口から出てくる言葉が変わります。
大げさなようですが世界が変わるんです。素敵でしょう?

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。
私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

■ヨガプラス下北沢スタジオは少人数制で「効果が高い」「アットホームな」クラスです。
多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。
ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?
ヨガやピラティスは、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。
ヨガプラス下北沢スタジオは少人数制で、しっかりと身体を見る知識と技術をもったスタッフが、
一人ひとりに向き合いながら「効果」を実感してもらえるようにこだわったクラスづくりや受講の提案をしています。

■効果的に体を使うメソッド
ヨガプラスのヨガは体幹をしっかりと意識できるクラスづくりを行っています。
ドローインの呼吸法や丹田への意識、インナーマッスルへの効果的なアプローチをもとにクラス作りを行っています。
この体幹をしっかりと使う方法を習得した中では歩行をはじめとする日常動作が驚くほど楽になるだけでなく、障害予防やスポーツの向上が見込めます。
インナーマッスルを効果的に使うにあたって、体に意識を向け集中を促します。その意識や集中が瞑想をもたらし、精神的な安定を得られることができます。


■マンツーマンのプライベートレッスン
ヨガプラスでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。
お一人お一人の身体は違います。
それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。
・ヨガが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ヨガを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとヨガを深めてみた方
・個別の目標がある方
是非プライベートレッスンをお試しください。
ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

→体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

■ヨガでリバウンドしないダイエットを
よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。
その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。
ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。
もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。
でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。
ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。
「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。
自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。
そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。
なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの?
ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。
ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。
なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。
例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 
お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。
「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。
ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?

■家族で健康になりましょう!
ヨガプラス下北沢スタジオでは周囲の人も含めて健康になってもらいたいと思っています。
そのためお子さんもレッスンに参加しやすいように
お子さんとその保護者の方の触れ合いをテーマにしている「親子ヨガ」(未就学児対象)、スポーツや集中力の向上をテーマにしている「ジュニアピラティス・マインドフルネス」(小学生対象)、
大人と一緒にヨガ・ピラティスを受けることができる「みんなのヨガ」(小学3年生以上推奨)のクラスを用意しています。
親子でヨガやピラティスに取り組んでいただくことで、親子の触れ合いが増え、共通の時間や趣味を持つことでコミュニケーションが取れるようになります。運動習慣を持つことで、体力の向上やアレルギー予防につながります。
また、多様な感覚を感じることや運動を行うことは効果的に脳を活性化することができます。
脳が活性化することで、怒りにくくなるなどの情緒の安定や、集中力の向上、学習能力の向上などに繋がります。
発達やコミュニケーションが特色や気になる側面があるお子さんにもヨガは効果的だと言われています。
ぜひ気になる方は一度ご連絡いただければ幸いです。




ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。
はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

ヨガプラス下北沢スタジオ スタッフ一同 

→体験レッスン(グループレッスン)を申し込む



PS.自転車利用者に朗報です!
駐輪場が徒歩1分のところにできました、センロラルフィットネスの隣で2時間無料です。
 
施設案内

外観

外観
下北沢店は'常温ヨガ'専門のスタジオです。鍼灸院の上階にスタジオがございます。

受付

受付
スタッフがヨガのお手伝いをいたします。心地良い空間でご自身の時間をお過ごしください。

スタジオ

スタジオ
スタジオは空調管理がいき届いたヨガ専用空間。解放感あふれる場所でのヨガは、心も身体も解放されます。

入り口

入り口
入り口はビル一階の鍼灸院の脇にございます。ロゴが目印です。

下北沢スタジオのインストラクター

※今月下北沢スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

〒155-0031 東京都東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F

tel:03-5738-8030

email:shimokitazawa@yoga-plus.jp

営業時間:月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM6:00

祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス
特別レッスン・ワークショップ情報
2018年12月24日(月)開催 new

クリスマス企画 リラックスキャンドルヨガ& 108回クリスタルボウル瞑想

ヨガやクリスタルボウル、瞑想が初めての方でも気軽に参加していただけます。人の深層意識にまで届く水晶で出来た楽器であるクリスタルボウ?...

お知らせ
2018年10月19日(金) new

【吉祥寺】朝と夕方の瞑想 始めます!

忙しい毎日。頭の中は考えごとや予定、イライラや不安でいっぱいのまま、気づけばあっという間に過ぎていく…朝と夕方に瞑想を取り入れて...

2018年10月15日(月)

小暮エレーナさんによるアイアンガーヨガ勉強会、第5ターム募集のお知らせ

■開催場所:ヨガプラス人形町スタジオ■スケジュール:11月,12月(12/27まで)の毎週木曜日 14:30-16:30第5ターム(全8回) 11月8日、15日、22日、29日...

2018年10月 4日(木)

ヨガプラス新宿店 閉店のお知らせ

日頃より「ヨガプラス新宿」をご利用いただき誠にありがとうございます。この度、誠に勝手ながら2018年11月28日(水)をもちまして、ヨガプラス...

2018年 8月30日(木)

YogaWorks ティーチング練習会【予約はこちらから】

ヨガのティーチング練習を一緒にしませんか?ヨガの資格を取得する方の多くは「自分自身のためにヨガを深く学びたい」「ヨガのインストラク?...

2018年 8月17日(金)

クリニック開設のお知らせ 2018年9月1日オープン

ヨガプラス会員の皆様へ...

2018年 6月 5日(火) new

【期間限定】ヨガプラス五反田 UP side Down~重力の世界 with ロープヨガ

【期間限定】Up side Down...

2017年 7月21日(金)

【店舗限定】ゆがみ&ストレス無料診断付き体験レッスン開催!

ヨガプラス新宿スタジオ/03-6300-5564 ヨガプラス川越スタジオ/03-6300-5564

2016年 2月 1日(月)

スタジオのお水が完全天然水に!豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

ヨガプラスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

2016年 1月30日(土)

【3月新クラススタート】3DコアコンディショニングFlow Class

ヨガプラス 新クラススタート!!音楽に合わせ背骨を3次元につかい背骨の深層に刺激を与える『3D+MUSIC♫コンディショニングフロー』目指すは?...

2014年 7月 1日(火)

法人会員募集中!!

2014年 3月 6日(木)

ヨガプラス基金設立!収入1%からの社会貢献プロジェクト

ブルージュールをお買い上げ頂くと、売上の一部が「公益社団法人難病の子供とその家族へ夢を」が建設予定のビレッジに寄付されます。販売価?...

開催レポート
2018年 6月 2日(土) new

Riverside YOGA@ヨガプラス五反田presents

Riverside YOGA @ヨガプラス五反田presents in五反田ふれあい水辺広場6月2日【土】9:00~10:30までこちらで外ヨガを開催しました。ヨガプラスの会員さ?...

2015年12月24日(木)

【特別クラス】ウラジミール先生来日★ロープヨガクラス

【Vladimir Jandovロープヨガクラス】 ロープを使った練習をたくさん行いました!...

2015年 3月22日(日)

【YP心斎橋】フェイスエクササイズ~自然治癒力を高める~開催レポート

最近は、「アンチエイジング」とは言わずに、「ヘルシーエイジング」「ウェルエイジング」などと言われるそうです「アンチ」という言葉が強?...

下北沢スタジオのスケジュール

グループレッスン

CT Yoga(Comfortable Temperature Yoga):22°COTMS Yoga(Optimum temperature for movement and sweating):27.2°CVS Yoga(Very Sweaty Yoga):40°C
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • オールレベル
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • 説明会
  12/10(月) 12/11(火) 12/12(水) 12/13(木) 12/14(金) 12/15(土) 12/16(日)

同伴無料DAY

7:00              
8:00              
9:00
09:30~10:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Can)
体験OK
 
09:30~10:30
CT 22度
初心〜初級
ヨガワークススタイル レベル1★体験歓迎★(Yuu)
体験OK
 
09:30~10:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Aya.M)
体験OK
09:00~10:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(【代行】Aki.H)
体験OK
09:00~10:00
CT 22度
初心〜初級
みんなのヨガ・ピラティス(Can)
体験OK
10:00  
10:00~11:00
CT 22度
サポート(補完)
陰陽ヨガ ★体験歓迎★(Mika.U)
体験OK
 
10:00~11:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
   
10:30~11:40
CT 22度
中級
Intermediate Flow(Can)
体験OK
11:00
11:00~12:00
CT 22度
初級
軸を安定させるローラーピラ ティス★体験歓迎★(Can)
体験OK
 
11:30~12:40
CT 22度
初心〜初級
ヨガワークススタイル レベル1.5(Yuu)
体験OK
 
11:30~12:30
CT 22度
フォーカス
骨盤メンテナンスヨガ(Aya.M)
体験OK
11:00~12:10
CT 22度
フォーカス
股関節&骨盤から整える美脚美尻クラス(Kumiko.O)
体験OK
 
  12/10(月) 12/11(火) 12/12(水) 12/13(木) 12/14(金) 12/15(土) 12/16(日)

同伴無料DAY

12:00  
12:00~13:00
CT 22度
初心〜初級
ヨガワークススタイル レベ ル1★体験歓迎★(Yuu)
体験OK
 
12:00~13:00
CT 22度
フォーカス
呼吸を深めるやさしいヴィンヤサフロー★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
   
12:00~12:45
CT 22度
キッズ
親子ヨガ ~4歳から6歳対象~参加費2000円(Can)
体験OK
13:00          
13:00~14:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
13:00~14:10
CT 22度
初心〜初級
Beginner(Makimi)
体験OK
14:00              
  12/10(月) 12/11(火) 12/12(水) 12/13(木) 12/14(金) 12/15(土) 12/16(日)

同伴無料DAY

15:00          
15:00~16:10
CT 22度
初級
Beginner(【代行】Aki.H)
体験OK
15:00~16:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Makimi)
16:00    
16:00~17:00
CT 22度
キッズ
ジュニアピラティス・マインドフルネス~小学生対象~参加費:1000円(Can)
体験OK
       
17:00              
  12/10(月) 12/11(火) 12/12(水) 12/13(木) 12/14(金) 12/15(土) 12/16(日)

同伴無料DAY

18:00
18:30~19:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Mika.U)
体験OK
 
18:30~19:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Can)
体験OK
       
19:00  
19:00~20:00
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Pre-Beginner ★体験歓迎★(Kanako.I)
体験OK
 
19:00~20:10
CT 22度
初級
音楽に合わせて楽しくコアトレ~目指せくびれピラティスフュージョン~(Azumi)
体験OK
19:00~20:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★ 体験歓迎★(Takahisa)
   
20:00
20:30~21:30
CT 22度
サポート(補完)
陰ヨガ★体験歓迎★(Mika.U)
体験OK
20:45~21:45
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Takahisa)
体験OK
20:30~21:30
CT 22度
サポート(補完)
軸を安定させるローラーピラ ティス★体験歓迎★(Can)
体験OK
 
20:50~22:00
CT 22度
フォーカス
ニュートラルヨガ(Takahisa)
体験OK
   
21:00      
21:00~22:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★ 体験歓迎★(Azumi)
体験OK
     
22:00              

プライベートレッスン

CT Yoga(Comfortable Temperature Yoga):22°COTMS Yoga(Optimum temperature for movement and sweating):27.2°CVS Yoga(Very Sweaty Yoga):40°C
  • プライベート
  12/10(月) 12/11(火) 12/12(水) 12/13(木) 12/14(金) 12/15(土) 12/16(日)

同伴無料DAY

7:00
07:30-08:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
 
 
 
 
 
8:00
 
 
08:30-09:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
9:00
 
 
 
 
 
 
09:00-10:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Makimi
10:00
 
10:00-11:00
プライベートレッスン
Yuu
 
 
 
 
10:30-11:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
 
 
11:30-12:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
 
11:00-12:00
プライベートレッスン*体験歓迎
Aki.H
 
  12/10(月) 12/11(火) 12/12(水) 12/13(木) 12/14(金) 12/15(土) 12/16(日)

同伴無料DAY

12:00
12:45-13:45
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
 
13:00
 
 
 
 
 
13:00-14:00
プライベートレッスン*体験歓迎
Aki.H
13:00-14:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:00-15:00
プライベートレッスン※体験 歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
14:00-15:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-15:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Azumi
 
 
 
  12/10(月) 12/11(火) 12/12(水) 12/13(木) 12/14(金) 12/15(土) 12/16(日)

同伴無料DAY

15:00
 
15:30-16:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
15:00-16:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
16:00-17:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
16:00-17:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Azumi
 
 
16:30-17:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
17:00
 
17:00-18:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
17:15-18:15
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
17:30-18:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Azumi
 
 
 
  12/10(月) 12/11(火) 12/12(水) 12/13(木) 12/14(金) 12/15(土) 12/16(日)

同伴無料DAY

18:00
18:30-19:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
 
19:00
 
19:00-20:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
20:00
 
20:45-21:45
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
21:00
 
 
 
21:00-22:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

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