ヨガプラス 心斎橋スタジオ（心斎橋駅・なんば駅）

ヨガプラス心斎橋スタジオへようこそ！

こんにちは、ヨガプラス心斎橋スタジオのAkihoとCobuとYukioです。

数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。

■はじめての方へ～自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう？

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

■ヨガプラス心斎橋はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか？

ヨガは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

ヨガプラス心斎橋スタジオは「学べるスタジオ」として心斎橋で本格的にヨガや瞑想だけでなくピラティスも

受けていただけるスタジオです。

■マンツーマンのプライベートレッスン

ヨガプラスでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めての方

・体力に自信がない方

・ヨガを一からきちんと学びたい方

・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方

・もっとヨガを深めてみた方

・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

→→体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

■ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが

分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって

最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの？

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか？

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

ヨガプラス心斎橋店

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ヨガプラス　心斎橋店

電話：06-4708-6150
email：shinsaibashi@yoga-plus.jp