心斎橋スタジオ心斎橋駅・なんば駅

Tel. 06-4708-6150

常温ヨガ
ホットヨガ

マインドフルに生きる、
だからzen place。

スタジオ紹介

zen place 心斎橋スタジオへようこそ！

こんにちは、ヨガプラス心斎橋スタジオのAkihoとYukioです。

数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。

■はじめての方へ～自分が変わる第一歩です

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

活力的で、エネルギッシュでいたい。

ダイエットをしたい。

姿勢を美しく、肩こりや腰痛を解消したい。

運動不足を解消し、体力をつけたい。

冷え性など体質を改善したい。

ストレスで自律神経を乱したくないな…。

ストレスに負けない、心と身体を手に入れたい。

仕事のパフォーマンスを上げれる集中力やマインドフルネスを。

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、発言する言葉が変わります。

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう？

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。

私たちが精一杯サポートさせていただきます。

■ヨガプラス心斎橋はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか？

ヨガは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

zen place心斎橋スタジオは「学べるスタジオ」として心斎橋で本格的にヨガや瞑想だけでなくピラティスも

受けていただけるスタジオです。

■マンツーマンのプライベートレッスン

zen placeでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めての方

・体力に自信がない方

・ヨガを一からきちんと学びたい方

・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方

・もっとヨガを深めてみた方

・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

→→体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

■ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが

分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって

最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの？

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか？

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

zen place心斎橋店

→→体験レッスン(グループレッスン)を申し込む

zen place心斎橋店

電話：06-4708-6150
email：shinsaibashi@zenplace.co.jp

【メインインストラクター】

Yukio
基礎をしっかり学びたいという方もよく見させていただいてます。
心と体が一体となり、エネルギーに満ちた様子を見るのが何より楽しいです。

Akiho
心と身体は、決して分けて考えることができないもの。心から身体への影響や、その反対も必ず起こりうることです。ヨガを通して、ご自分の心と身体を見つめる時間をつくってみてください。自分で自分を知ることで、もっと毎日を楽しく、健康で、豊かなものにしていきましょう！

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御堂筋線：心斎橋駅から徒歩約３分

四つ橋線：四ツ橋駅から徒歩約５分
駅近で仕事帰りやご自宅からも通いやすい、静かな環境にあるスタジオです。

TEL:06-4708-6150
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スタジオ施設

受付

zen place心斎橋は「ホットヨガ」と「常温ヨガ」両方が選べる、暖かな雰囲気のスタジオです。心地良い空間でリラックスした時間をお過ごしください。
スタジオ

スタジオは湿度・温度の空調管理が行きとどいたヨガ専用空間。カラダがじんわり温まり、心身の緊張がほぐれていく様子を実感できるはず。
ラウンジ

広々オープンスペースのラウンジ。レッスン前後にソファで雑誌やヨガ専門誌を読んでくつろいだり、休憩にもご自由にご利用いただけます。
ロッカー

鍵付きのロッカーだから、レッスン中も安心。大きめの荷物をそのまま入れられる充実の収容力です。
シャワーブース

ヨガで汗をかいた後はシャワーブースへ。お気に入りのボディソープとシャンプーをご持参いただけます。
アメニティ

洗面スペースにはドライヤーを用意。ご自由にお使いいただけます。レッスン後の身だしなみも大きな鏡で安心。

- 併設スタジオ -

zen place心斎橋スタジオは「ヨガ」に加え「ピラティス」もご利用いただけます

zen place心斎橋は、姉妹スタジオのピラティス専門スタジオ「ピラティススタイル」を併設。
心と身体を変える、ヨガ・ピラティス本格集合施設「zen place心斎橋スタジオ」にて、私達スタッフ一同お待ちしております！

ピラティススタイル

世界最大のスタジオチェーン「ピラティススタイル」は従来のピラティスに最新の医学・運動学的知識を取り入れたピラティス専門スタジオです。体験レッスン・見学は随時受付中です。
他店舗利用料無料

zen place心斎橋会員の方はピラティススタイル心斎橋を他店舗利用料なしでご利用いただけます。
※ピラティススタイル心斎橋以外では他店舗利用料（¥300）あり
ピラティスマシン

ピラティススタイルには、キャデラック、リフォーマー、チェアー、スパインコレクター、ラダーバレルなどピラティス専用マシンが揃っており、本格ピラティスが可能です。

ピラティススタイル心斎橋スタジオ

Tel. 06-4708-6160〒542-0086　大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5　御堂筋ビルディング8F

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開催中の体験キャンペーン

その他のキャンペーン情報

zen placeがはじめての方へ

zen placeは、東京・横浜・大阪に展開するホット・常温のヨガ専門スタジオです。
みなさまにヨガを正しく実践していただくことで、
ヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。
さらには、心身ともに健康になることで、ご家庭や職場、学校など現代社会において健やかに過ごしていただけると考えています。

- zen placeが大事にしていること -

スタジオ専属のインストラクターは
厳しい研修を経た有資格者

zen placeのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。
ひとりひとりに合わせた
細やかな指導

みなさんが「ヨガ」に合わせるのではなくヨガが「みなさんに合わせることができる」。それが、ヨガ本来の姿です。zen placeではそのヨガ本来の形に敬意を示し、お一人お一人の身体を尊重しながら、個別の指導を徹底して行います。
病院でも学校でもない
「第３の場」をご提供

私達のスタジオは、みなさまが本当の自分に出会え、心身の健康が作り上げられる場として、病院でも学校でもない、新しい第3の場を提供したいと考えています。
どうぞzen placeでリラックスした時間をお過ごしください。

- まずは体験レッスン -

zen placeがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を！

インストラクター

インストラクター一覧

スケジュール

- グループレッスン -

● CT Yoga

(Comfortable Temperature Yoga)
快適な温度
● CT Yoga

(Optimum temperature for movement and sweating)
運動の発汗に最適な温度
● VS Yoga

(Very Sweaty Yoga)
非常に汗ばむ温度

初心〜初級
初級
中級
上級
オールレベル
サポート（補完）
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
説明会

	08/26(月)	08/27(火)	08/28(水)	08/29(木)	08/30(金)	08/31(土)	09/01(日)
7:00					休館日
8:00					休館日
9:00					休館日	09:00～10:00 VS 40度初級ホットヨガ　Pre-Beginner(Michiko) 体験OK	09:00～10:00 VS 40度中級ホットヨガBeginner(Waka) 体験OK
10:00	10:00～11:00 OTMS 27度フォーカス骨盤底筋ヨガ(Mika.I)	10:00～11:00 VS 40度初心〜初級ホットヨガ　Pre-Beginner(Akiho) 体験OK	10:30～11:30 OTMS 27度初心〜初級身体を機能的に動かすコアコントロール(Yukio) 体験OK	10:30～11:30 VS 40度初心〜初級ゆったりヴィンヤサ　Level1(Ryo.N)	休館日	10:00～11:00 CT 22度フォーカス骨盤底筋ヨガ(Akiho)
11:00	11:45～12:45 CT 22度初心〜初級ハタヨガベーシック　Level1　(Mika.I) 体験OK	11:45～12:45 CT 22度初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Akiho) 体験OK	11:30～12:30 CT 22度初心〜初級ハタヨガベーシック　Level1(Ayako.K)		休館日
	08/26(月)	08/27(火)	08/28(水)	08/29(木)	08/30(金)	08/31(土)	09/01(日)
12:00					休館日		12:30～13:30 CT 22度初心〜初級コアコントロールヨガ(Waka) 体験OK
13:00			13:00～14:00 CT 22度フォーカス美脚美尻ヨガ(Yukio)		休館日	13:00～14:00 CT 22度初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Akiho) 体験OK
14:00	14:00～15:00 CT 22度サポート（補完）ハタアライメント　LeveL１(Yukio) 体験OK 14:00～15:00 VS 40度中級ホットヨガ　コアコントロールヨガ Level2(Kumiko)			14:00～15:00 CT 22度フォーカス骨盤ヨガ　All level(Kaori.Y) 14:30～15:30 VS 40度初心〜初級ホットヨガ　Pre-Beginner(Yukio) 体験OK	休館日	14:00～15:00 VS 40度初級ホットヨガ　All Level (Aya.N)	14:30～15:30 VS 40度初心〜初級ホットヨガBeginner(Waka) 体験OK
	08/26(月)	08/27(火)	08/28(水)	08/29(木)	08/30(金)	08/31(土)	09/01(日)
15:00					休館日	15:30～16:30 VS 40度中級ホットヨガ　Beginner(Michiko) 体験OK 15:45～17:00 CT 22度サポート（補完）ハタ基礎&リストラティブ Akari(Akari)	15:00～16:30 CT 22度オールレベルヴィンヤサ(Aki.N)
16:00	16:00～17:30 CT 22度初心〜初級特別レッスンヨガの基礎を学ぶ参加費 3,000円(ヨガプラス心斎橋)				休館日		16:00～17:00 VS 40度中級ホットヨガ　Beginner(Saki) 体験OK
17:00					休館日
	08/26(月)	08/27(火)	08/28(水)	08/29(木)	08/30(金)	08/31(土)	09/01(日)
18:00		18:45～20:00 CT 22度サポート（補完）陰ヨガ＆リストラティブ(Inami)		18:45～19:45 CT 22度サポート（補完）ハタアライメント　Level1(Yukio) 体験OK	休館日
19:00	19:00～20:00 CT 22度初心〜初級ハタアライメント　LeveL１(Yukio) 体験OK 19:00～20:00 OTMS 27度オールレベル HIITヨガ(Kumiko)	19:00～20:00 OTMS 27度初心〜初級身体を機能的に動かすコアコントロール(Yukio) 体験OK	19:00～20:15 CT 22度中級 0から始めるアシュタンガ(Hiroko.N) 19:00～20:00 CT 22度オールレベル HIITヨガ(Akiho)	19:00～20:00 VS 40度中級ホットヨガ　Beginner(Lily)	休館日
20:00	20:30～21:30 VS 40度初心〜初級ホットヨガ　Pre-Beginner Basic(Yukio) 体験OK	20:30～21:30 VS 40度中級ホットヨガ　Beginner (Yukio) 体験OK	20:30～21:30 VS 40度初心〜初級ホットヨガ　Pre-Beginner Basic(Akiho) 体験OK	20:15～21:15 CT 22度初心〜初級 Pre-Beginner Basic(Lily) 体験OK	休館日
21:00					休館日
22:00					休館日

- プライベートレッスン -

プライベート

	08/26(月)	08/27(火)	08/28(水)	08/29(木)	08/30(金)	08/31(土)	09/01(日)
7:00					休館日
8:00			08:00-08:55 プライベートレッスン Yukio 満席(キャンセル待ち 0)		休館日
9:00					休館日
10:00					休館日	10:30-11:25 プライベートレッスン Michiko
11:00					休館日	11:30-12:25 【体験歓迎】☆ヨガ☆プライベートレッスン Akiho 満席(キャンセル待ち 0)
	08/26(月)	08/27(火)	08/28(水)	08/29(木)	08/30(金)	08/31(土)	09/01(日)
12:00					休館日	12:00-12:55 プライベートレッスン Michiko
13:00	13:30-14:25 プライベートレッスン Mika.I			13:00-13:55 プライベートレッスン Lily	休館日	13:30-14:25 プライベートレッスン Michiko 満席(キャンセル待ち 0)
14:00				14:10-15:05 プライベートレッスン Lily	休館日
	08/26(月)	08/27(火)	08/28(水)	08/29(木)	08/30(金)	08/31(土)	09/01(日)
15:00	15:30-16:25 プライベートレッスン Yukio	15:30-16:25 【体験歓迎】☆ヨガ☆プライベートレッスン Akiho	15:30-16:25 【体験歓迎】☆ヨガ☆プライベートレッスン Akiho	15:20-16:15 プライベートレッスン Lily	休館日	15:00-15:55 【体験歓迎】☆ヨガ☆プライベートレッスン Akiho 満席(キャンセル待ち 0)
16:00	16:45-17:40 プライベートレッスン Yukio	16:20-17:15 プライベートレッスン Yukio 満席(キャンセル待ち 0) 16:30-17:25 【体験歓迎】☆ヨガ☆プライベートレッスン※時間変更可能※ご相談ください Akiho	16:30-17:25 【体験歓迎】☆ヨガ☆プライベートレッスン Akiho	16:00-16:55 プライベートレッスン Yukio 16:30-17:25 プライベートレッスン Lily	休館日	16:00-16:55 【体験歓迎】☆ヨガ☆プライベートレッスン Akiho 満席(キャンセル待ち 0)
17:00		17:30-18:25 プライベートレッスン Yukio 満席(キャンセル待ち 0)	17:30-18:25 【体験歓迎】☆ヨガ☆プライベートレッスン Akiho	17:15-18:10 プライベートレッスン Yukio	休館日
	08/26(月)	08/27(火)	08/28(水)	08/29(木)	08/30(金)	08/31(土)	09/01(日)
18:00			18:30-19:25 プライベートレッスン Yukio 満席(キャンセル待ち 0)		休館日
19:00	19:30-20:30 プライベートレッスン Mika.I 満席(キャンセル待ち 0)		19:45-20:40 プライベートレッスン Yukio 満席(キャンセル待ち 0)		休館日
20:00				20:15-21:10 プライベートレッスン Yukio	休館日
21:00	21:45-22:40 プライベートレッスン Yukio				休館日
22:00					休館日

アクセス

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電話：: 06-4708-6150

住所：: 〒542-0086　大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5　御堂筋ビルディング8階

Eメール：: shinsaibashi@zenplace.co.jp

営業時間：: 月～金 AM9:30-PM10:30　土・日・祝日　AM9:00-PM7:00 ( 電話対応時間月～金 AM9:30:00-PM10:00 土・日・祝日　AM8:30-PM6:30 )

道順：: 御堂筋線心斎橋駅から徒歩３分
心斎橋駅7番出口から地上に出て下さい。御堂筋大通りをOPAを右手に難波方面に歩き、OPAの隣の御堂筋ビルディング（1階はアクタスという家具屋さん）の８階がスタジオです。

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