ヨガプラス 新宿スタジオ(新宿駅・代々木駅・新宿三丁目駅)

スタジオ受付: 03-6300-5564   
営業時間: 平日10時よりレッスン土日祝9時よりレッスン開始しております。
スタジオについて

ヨガプラス新宿店のHPへお越しいただき、ありがとうございます。

ヨガプラス新宿店のRin、Mai、Kanameです。

これからヨガを始める方も、久しぶりに行ってみようかな?という方も
まずは自分にあったヨガスタジオ探しからスタートですね。
やったことはあるけど、イマイチ効果が解らない...もう一度始めたいけど悩んでいる...方へ♪
ヨガを生活に取り入れる事は、
身体と心を調え、日々の暮らしを豊かにするスキルをもつための、
自分だけの時間を持つということです。

忙しい今の生活のなか【自分の為の自分だけの時間】どれくらい持てていますか?


≪そもそも、ヨガとは?≫

ヨガ=繋がりという意味を持ちます。
この繋がりには、おおまかに
ご自身の中の 【身体と心の繋がり】 そして自然、他者との繋がり…
自分を内側から観ていき整える練習を重ねる中で、様々な気づき、出会いをそれぞれの心身で受け取って頂けるかと思います。

《これからヨガを始めていく方へ》

ヨガをこれから始めていく方にとっては、ヨガのイメージとして、もしかしたら、身体が柔らかい人がやるもの、女性の習い事?、初めてじゃ難しいものだと思っていませんか?
しかし、本当は自分の【今】の段階や状態の中で、ポーズ(アーサナ=座法)の練習に取り組み、自ら心に対する理解を深めていくものです。

練習の中での自分の状態(※呼吸、骨の位置、筋肉の働き等※)にどれだけ集中して取り組めるか(内観する力)によって、効果の得方は変わります。
ご自身の内面、考え方の癖に出会うかもしれません。
ですので、ポーズのイメージしていた形を自分の身体が作れるかどうかではなく、
どのように、そのポーズに(向かって)取り組むか、その瞬間に心身が何を感じているかを観察することが大事になってきます。

そして、そのような【今】の自分に集中した練習をする事で、【瞑想状態】を得ていきます。

≪★ヨガ=心の作用をなくすこと(ヨガ・スートラより)★≫
瞑想と聞くと、難しく感じられるかもしれませんが、余計なことを考える事を失くす作業です。

私たちは、多くの情報社会で生きています。
その中で、過去の後悔、未来の心配、自分はこういう性格、他者から見た自分、など色々と考え事でいっぱいになってしまいがちです。
ヨガの、【瞑想】はそういった≪考え事=思考、心の作用≫を客観的に観察し、あるものを観察し、心の状態をコントロールしていく練習です。
筋力トレーニングと同じで、繰り返すことで、心も鍛え安定させることが出来ます。
そして、日常生活がよりイキイキと、軽やかに本来の自分らしくあることを目指します。

《練習方法のススメ》
先ずは、※骨の位置、筋肉の働き、呼吸※

繰り返し練習
することで、頭ではなく、身体の感覚として正しい位置を覚えさせていき、身体意識を向上させます。
(鏡がなくても、正しい姿勢で!)

背骨の1骨、1骨の間の空間、位置を整えることで、背骨周りにある内臓が正しい位置にきて、本来の機能を取り戻します。
(例えば、猫背だと内臓もぎゅっと縮めている状態です)

胴内に快適な空間ができることで、呼吸が入るスペースが広がり、呼吸が深くなります。
その深くなった呼吸を、例えば背骨の中に通し、内側から姿勢を整え、内観する力が強まります。
(深い呼吸をしている時、気持ち、こころは安定しています。自ら浅い呼吸に気づいたら、深い呼吸を!)
身体の不調を整え、こころを快適に♪

わたしたちの、からだ、こころは、多種多様です。
おひとりおひとりに合った学び方から一緒に考えていきたいです。
幸いにも、ご縁が頂けましたら、全力で一緒に心身の健康をめざします。

ヨガプラスで、お会いできること楽しみにお待ちしております。

新宿店スタッフ一同 Rin、Mai、Kaname

施設案内

ティーセット

ティーセット
ヨガプラス新宿は'ホットヨガ'と'常温ヨガ'両方が選べる、都会的な雰囲気のスタジオです。 リラックスした時間をお過ごし頂けるようハーブティーセットをご用意。

スタジオ

スタジオ
スタジオは湿度・温度の空調管理が行きとどいたヨガ専用空間。カラダがじんわり温まり、心身の緊張がほぐれていく様子を実感できるはず。

ラウンジ

ラウンジ
広々オープンスペースのラウンジ。レッスン前後にソファで雑誌やヨガ専門誌を読んでくつろいだり、ヨガの余韻をお楽しみください。

ロッカー

ロッカー
鍵付きのロッカーだから、レッスン中も安心。大きめの荷物をそのまま入れられる充実の収容力です。コートは奥のハンガーへ。

シャワーブース

シャワーブース
ヨガで汗をかいた後はシャワーブースへ。リンスインシャンプーとボディソープですっきりと。

アメニティ

アメニティ
洗面スペースにはドライヤーを用意。ご自由にお使いいただけます。レッスン後の身だしなみも大きな鏡で安心。
新宿スタジオのインストラクター

※今月新宿スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

JR「新宿駅」南口‣‣‣徒歩2分

京王線「新宿駅」ルミネ口‣‣‣徒歩2分

都営新宿線/都営大江戸線 「新宿駅」‣‣‣徒歩1分

※ビル1階‣‣‣「リック住宅センター」があります。※Miyamaカフェさんのが目印!お隣のビルです。

〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-8-3 新宿GSビル7F

tel:03-6300-5564

email:shinjuku@yoga-plus.jp

営業時間:平日10時よりレッスン土日祝9時よりレッスン開始しております。

【スタジオまでの道のり】

JR新宿駅南口から出たらサザンテラス側に渡って歩道を右折して下さい。ルミネ方面、初台方面へ。左側にdocomoショップ、吉野家が出てきます。右側にルミネ1があります。ルミネの前に吉野家があります。吉野家を過ぎたらすぐに左折して下さい。すぐにオレンジの看板のMiyama Cafeがあるのでその隣のビルがスタジオです。入口はMiyama Cafeのすぐ横です。ヨガプラスの看板が出ています。ビルの7階です。
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス
特別レッスン・ワークショップ情報
2017年10月 2日(月)開催 new

上級アシュタンガ・ヨガ指導者Chuck Millerによるクラス・集中コース

YogaWorks創始者であり、上級アシュタンガ指導者のChuck Miller先生が今年も来日!...

2017年 8月27日(日)開催 new

【目黒8月特別レッスン第2弾】逆転ポーズにチャレンジ!

ヨガを練習していくうえで立ちはだかる逆転ポーズ!最初は「怖い。」「出来る気がしない。」など思うかもしれませんが、逆転ポーズにはいろ?...

2017年 7月29日(土)開催

【三宮】ダウンドッグを心地良くしよう!

どのレッスンでもダウンドッグのポーズをやらないクラスはないと思います。手に力が入ったり、膝を押し込んだり、気持ちよく背骨が伸びない?...

2017年 7月29日(土)開催 new

【関東】2017年夏開催!Beach yoga Pilates

今年も開催!ビーチヨガ&ピラティス!...

2017年 7月23日(日)開催 new

Yoga×Pilates~Study your body~第3回「肩甲骨」

Yoga×Pilatesで身体を学ぶ、全4回シリーズの3回目。今回のテーマは「肩甲骨」。肩って、よく動きますよね?いろんな方向に自由に動くからこそ...

2017年 7月21日(金)開催

がん患者・経験者のためのヨガ交流会

がん患者・経験者のためのヨガ交流会大切なのは、呼吸と笑顔一緒に、深呼吸しませんか?想いを分かち合いませんか?がんの手術後の回復期や?...

2017年 7月19日(水)開催 new

【人形町】開催間近!キッズヨガ・シリーズクラス

2017年 6月30日(金)開催

【プレミアム・フライデー特別企画】セラピーボールを使ってダウンドッグを徹底解剖!

【緊急告知!】セラピーボールを使った特別レッスンを開催します!...

2016年 8月 6日(土)開催

2016年夏、今年も開催!Beach yoga Pilates

開催 new

夏休み特別企画♪Kid’s Yoga

大切な成長期のお子さんにヨガにトライさせてみませんか?【♪夏休み特別企画キッズヨガ♪】ヨガプラス全店舗にて開催(2店舗合同開催含む)?...

お知らせ
2017年 7月16日(日) new

【関東】ビーチヨガ&ピラティス!

今年も開催!ビーチヨガ&ピラティス!...

2016年 2月 1日(月)

スタジオのお水が完全天然水に!豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

ヨガプラスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

2016年 1月30日(土)

【3月新クラススタート】3DコアコンディショニングFlow Class

ヨガプラス 新クラススタート!!音楽に合わせ背骨を3次元につかい背骨の深層に刺激を与える『3D+MUSIC♫コンディショニングフロー』目指すは?...

2014年 7月 1日(火)

法人会員募集中!!

2014年 3月 6日(木)

ヨガプラス基金設立!収入1%からの社会貢献プロジェクト

ブルージュールをお買い上げ頂くと、売上の一部が「公益社団法人難病の子供とその家族へ夢を」が建設予定のビレッジに寄付されます。販売価?...

開催レポート
2015年12月24日(木)

【特別クラス】ウラジミール先生来日★ロープヨガクラス

【Vladimir Jandovロープヨガクラス】 ロープを使った練習をたくさん行いました!...

2015年 3月22日(日)

【YP心斎橋】フェイスエクササイズ~自然治癒力を高める~開催レポート

最近は、「アンチエイジング」とは言わずに、「ヘルシーエイジング」「ウェルエイジング」などと言われるそうです「アンチ」という言葉が強?...

新宿スタジオのスケジュール

グループレッスン

初級 初中級 中級 中上級 上級 初〜上級 FUN マタニティ 産後 特別 海外講師
  07/17(月)

同伴無料DAY

07/18(火) 07/19(水) 07/20(木) 07/21(金) 07/22(土) 07/23(日)
7:00              
8:00              
9:00  
09:00~10:00

初中級
レベル 1.5(Mai.T)
体験OK
 
09:00~10:00

初中級
レベル 1.5(Rin)
体験OK
 
09:00~10:10

初中級
レベル 1.5(Mai.T)
09:00~10:00

初級
レベル 1(Kaname)
体験OK
10:00
10:00~11:10

初中級
レベル 1.5(Emi)
体験OK
 
10:00~11:00

初級
レベル 1(Kaname)
体験OK
 
10:00~11:00

初級
レベル 1(Hidemi)
体験OK
10:30~11:30

初級
レベル 1(Mai.T)
体験OK
10:30~12:00

初〜上級
Yoga×Pilates ~Study Your Body~肩甲骨 3000円
(Sakura)
11:00
11:50~12:50

初級
レベル 1(Emi)
体験OK
11:00~12:00

初級
レベル 1(Mai.T)
体験OK
11:50~13:00

初中級
レベル 1.5(Kaname)
体験OK
11:00~12:00

初級
レベル 1(Rin)
体験OK
11:50~13:00

初中級
レベル 1.5(Hidemi)
体験OK
   
  07/17(月)

同伴無料DAY

07/18(火) 07/19(水) 07/20(木) 07/21(金) 07/22(土) 07/23(日)
12:00  
12:45~13:30

初〜上級
マインドフルネス瞑想(Mai.T)
体験OK
     
12:30~13:30

初〜上級
7月限定!夏に向けてシェイプアップ!ピラティスフュージョン♪(Mai.T)
 
13:00              
14:00
14:00~15:00

初級
レベル 1(Kaname)
体験OK
       
14:00~15:10

初〜上級
ヴィンヤサフロー(Rin)
体験OK
14:00~15:00

初〜上級
Maiオリジナル~ディープストレッチ~(Mai.T)
体験OK
  07/17(月)

同伴無料DAY

07/18(火) 07/19(水) 07/20(木) 07/21(金) 07/22(土) 07/23(日)
15:00              
16:00
16:00~17:00

初〜上級
ヴィンヤサフロー(Kaname)
体験OK
       
16:00~17:00

初級
レベル 1(Rin)
体験OK
16:00~17:10

中級
レベル 2(Mai.T)
体験OK
17:00        
17:00~17:45

初〜上級
マインドフルネス瞑想(【代行】Can)
体験OK
   
  07/17(月)

同伴無料DAY

07/18(火) 07/19(水) 07/20(木) 07/21(金) 07/22(土) 07/23(日)
18:00    
18:45~19:45

初級
レベル 1(Rin)
体験OK
 
18:45~19:55

初中級
レベル 1.5(【代行】Can)
   
19:00  
19:00~20:00

初中級
レベル 1.5(Rin)
体験OK
 
19:00~20:00

初級
レベル 1(Ayumi)
体験OK
     
20:00  
20:45~21:45

初級
レベル 1(Rin)
体験OK
20:30~21:30

初中級
レベル 1.5(Rin)
体験OK
20:45~21:45

初〜上級
陰陽ヨガ(Ayumi)
20:30~21:30

初級
レベル 1(【代行】Can)
体験OK
   
21:00              
22:00              

プライベートレッスン

プライベート
  07/17(月)

同伴無料DAY

07/18(火) 07/19(水) 07/20(木) 07/21(金) 07/22(土) 07/23(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
 
 
 
 
 
 
 
9:00
 
 
 
 
 
09:00-10:00
プライベートレッスン (60分)フロントスペース
Rin

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-10:00
ピラティスプライベートレッスン※フロントスペース
Sakura
09:00-10:00
プライベートレッスン※フロントスペース
Mai.T

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
10:00-11:00
プライベートレッスン※フロントスペース
Kaname
 
 
 
 
10:30-11:30
プライベートレッスン (60分)フロントスペース
Rin

満席(キャンセル待ち 0)

 
11:00
11:20-12:20
プライベートレッスン※フロントスペース
Kaname
 
 
 
 
 
 
  07/17(月)

同伴無料DAY

07/18(火) 07/19(水) 07/20(木) 07/21(金) 07/22(土) 07/23(日)
12:00
12:40-13:40
プライベートレッスン※フロントスペース
Kaname

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
12:30-13:30
プライベートレッスン (60分)フロントスペース
Rin

満席(キャンセル待ち 0)

12:30-13:30
プライベートレッスン※フロントスペース
Mai.T

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
 
 
 
13:00-14:00
プライベートレッスン
Ayumi

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:30
プライベートレッスン 体験歓迎
Hidemi
 
 
14:00
14:00-15:00
プライベートレッスン※フロントスペース
Emi
 
14:00-15:00
プライベートレッスン
Kaname
14:00-15:00
プライベートレッスン
Ayumi
14:00-15:00
プライベートレッスン 体験歓迎
Can
14:30-15:30
プライベートレッスン※フロントスペース
Mai.T

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-15:00
プライベートレッスン※フロントスペース
Kaname
  07/17(月)

同伴無料DAY

07/18(火) 07/19(水) 07/20(木) 07/21(金) 07/22(土) 07/23(日)
15:00
 
 
15:20-16:20
プライベートレッスン
Kaname
 
15:00-16:00
プライベートレッスン 体験歓迎
Hidemi
15:30-16:30
プライベートレッスン 体験歓迎
Can
 
15:15-16:15
プライベートレッスン※フロントスペース
Kaname
16:00
 
 
16:40-17:40
プライベートレッスン
Kaname
16:00-17:00
プライベートレッスン
Ayumi

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
プライベートレッスン 体験歓迎
Hidemi
16:00-17:00
プライベートレッスン※フロントスペース
Mai.T

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
プライベートレッスン※フロントスペース
Kaname
17:00
17:30-18:30
プライベートレッスン※フロントスペース
Kaname
 
 
17:30-18:30
プライベートレッスン
Ayumi

満席(キャンセル待ち 0)

 
17:30-18:30
プライベートレッスン
Mai.T

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:30
プライベートレッスン
Mai.T
  07/17(月)

同伴無料DAY

07/18(火) 07/19(水) 07/20(木) 07/21(金) 07/22(土) 07/23(日)
18:00
 
 
 
 
 
 
 
19:00
 
 
 
19:30-20:30
プライベートレッスン※フロントスペース
Mai.T

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
20:00
 
20:30-21:30
プライベートレッスン※フロントスペース
Mai.T

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 
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