ヨガプラス 下北沢スタジオ(下北沢駅・明大前駅)

スタジオ受付: 03-5738-8030   
営業時間: 月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM6:00
オープニングキャンペーン
スタジオについて
ヨガプラス下北沢スタジオ2018年9月15日オープン決定!

ヨガプラス下北沢スタジオへようこそ!
こんにちは、ヨガプラス下北沢スタジオのCanです。
数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。

■はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 
ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。
ダイエットをしたい。
肩こりや腰痛を解消したい。
体力をつけたい。
体質を改善したい。
ストレスを減らしたい…。
いろいろな期待があると思いますが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。
心が変わると「受け取るもの」が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。
考え方、口から出てくる言葉が変わります。
大げさなようですが世界が変わるんです。素敵でしょう?

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。
私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

■ヨガプラス下北沢スタジオは少人数制で「効果が高い」「アットホームな」クラスです。
多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。
ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?
ヨガやピラティスは、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。
ヨガプラス下北沢スタジオは少人数制で、しっかりと身体を見る知識と技術をもったスタッフが、
一人ひとりに向き合いながら「効果」を実感してもらえるようにこだわったクラスづくりや受講の提案をしています。

■学びを意識したクラスづくり
ヨガやピラティスの効果を得ていただくために、「ヨガとは何か
「なぜヨガやピラティスで心身の健康が得られるのか」
「ヨガとフィットネスとの違いは?」「マインドフルネスとは何か」などを解説する座学と実践を踏まえた
「イントロダクション」クラスを開講します。
効果を得てもらうためには、目標や理論を理解していただいたくことがとても大切だと私たちは考えます。
学びながら実践することを、日常的に行いながら、より深めたい内容に関しては「特別クラス」などを開講します。

■マンツーマンのプライベートレッスン
ヨガプラスでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。
お一人お一人の身体は違います。
それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。
・ヨガが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ヨガを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとヨガを深めてみた方
・個別の目標がある方
是非プライベートレッスンをお試しください。
ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

→体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

■ヨガでリバウンドしないダイエットを
よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。
その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。
ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。
もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。
でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。
ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。
「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。
自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。
そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。
なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの?
ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。
ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。
なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。
例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 
お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。
「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。
ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。
はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。


ヨガプラス下北沢スタジオ スタッフ一同 

→体験レッスン(グループレッスン)を申し込む



 
PS.自転車利用者に朗報です!
駐輪場が徒歩1分のところにできました、センロラルフィットネスの隣で2時間無料です。
 
 
下北沢スタジオのインストラクター

※今月下北沢スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

〒155-0031 東京都東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F

tel:03-5738-8030

email:shimokitazawa@yoga-plus.jp

営業時間:月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM6:00

祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス
特別レッスン・ワークショップ情報
2018年11月24日(土)開催

【BMS2】John Gaydos プラナヤマの実践と指導 集中講座【予約はこちらから】

プラナヤマの実践と指導 集中講座 YogaWorksティーチャートレーニング300時間でプラナヤマの講座を受け持つJohn...

2018年11月17日(土)開催

【ヨガプラス新宿】John Gaydos レギュラークラス【予約はこちらから】

今年も11月にJohn...

2018年10月 3日(水)開催 new

コアパワーヨガ CPY® 本橋恵美クラスとワークショップ

体幹が強い人は安定する! アスリート指導者に絶大なる信頼を持つ本橋恵美さんのワークショップ...

2018年10月 2日(火)開催

【東京・横浜】Jennie Cohen ワークショップ&特別クラス

【オールレベル】日時:2018年10月2日火曜日〜7日土曜日 講師:Jennie Cohen Yogaworks RYT200 大阪で講師を務めるために再来日大人気講師Jennie...

開催

【BMS2】YogaWorks ティーチング練習会【予約はこちらから】

ヨガのティーチング練習を一緒にしませんか?ヨガの資格を取得する方の多くは「自分自身のためにヨガを深く学びたい」「ヨガのインストラク?...

お知らせ
2018年 9月21日(金) new

【2018.10月 新クラス】ヒップアップで脚長効果「美尻・美脚ヨガ」

2018.10.1ヨガプラスNewクラススタートあなたのお尻、アウターばかり鍛えていませんか?ヨガプラスなら「機能的」で美しいお尻と脚を作り出しま?...

2018年 8月30日(木) new

YogaWorks ティーチング練習会【予約はこちらから】

ヨガのティーチング練習を一緒にしませんか?ヨガの資格を取得する方の多くは「自分自身のためにヨガを深く学びたい」「ヨガのインストラク?...

2018年 8月29日(水) new

Jennie Cohen ワークショップ&特別クラス in 東京・横浜【予約はこちらから】

【オールレベル】日時:2018年10月2日火曜日〜7日土曜日 講師:Jennie Cohen Yogaworks RYT200 大阪で講師を務めるために再来日大人気講師Jennie...

2018年 8月29日(水) new

John Gaydos プラナヤマの実践と指導 集中講座【予約はこちらから】

プラナヤマの実践と指導 集中講座 YogaWorksティーチャートレーニング300時間でプラナヤマの講座を受け持つJohn...

2018年 8月29日(水) new

John Gaydos レギュラークラス【予約はこちらから】

今年も11月にJohn...

2018年 8月17日(金) new

クリニック開設のお知らせ 2018年9月1日オープン

ヨガプラス会員の皆様へ...

2018年 7月23日(月)

クラス表記変更のお知らせ

2018年 6月 5日(火) new

【期間限定】ヨガプラス五反田 UP side Down~重力の世界 with ロープヨガ

【期間限定】Up side Down...

2017年10月22日(日)

【ルール改定のお知らせ】キャンセル待ちレッスンの繰り上がりについて

キャンセル待ちレッスンのルールが変更になります。 みなさん、こんにちは!...

2017年 8月21日(月)

法人会員制度のご案内

ヨガプラスを運営している株式会社ぜんでは、法人会員を募集しております。...

2017年 7月21日(金)

【店舗限定】ゆがみ&ストレス無料診断付き体験レッスン開催!

ヨガプラス新宿スタジオ/03-6300-5564 ヨガプラス川越スタジオ/03-6300-5564

2016年 2月 1日(月)

スタジオのお水が完全天然水に!豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

ヨガプラスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

2016年 1月30日(土)

【3月新クラススタート】3DコアコンディショニングFlow Class

ヨガプラス 新クラススタート!!音楽に合わせ背骨を3次元につかい背骨の深層に刺激を与える『3D+MUSIC♫コンディショニングフロー』目指すは?...

2014年 7月 1日(火)

法人会員募集中!!

2014年 3月 6日(木)

ヨガプラス基金設立!収入1%からの社会貢献プロジェクト

ブルージュールをお買い上げ頂くと、売上の一部が「公益社団法人難病の子供とその家族へ夢を」が建設予定のビレッジに寄付されます。販売価?...

開催レポート
2018年 6月 2日(土) new

Riverside YOGA@ヨガプラス五反田presents

Riverside YOGA @ヨガプラス五反田presents in五反田ふれあい水辺広場6月2日【土】9:00~10:30までこちらで外ヨガを開催しました。ヨガプラスの会員さ?...

2015年12月24日(木)

【特別クラス】ウラジミール先生来日★ロープヨガクラス

【Vladimir Jandovロープヨガクラス】 ロープを使った練習をたくさん行いました!...

2015年 3月22日(日)

【YP心斎橋】フェイスエクササイズ~自然治癒力を高める~開催レポート

最近は、「アンチエイジング」とは言わずに、「ヘルシーエイジング」「ウェルエイジング」などと言われるそうです「アンチ」という言葉が強?...

下北沢スタジオのスケジュール

グループレッスン

CT Yoga(Comfortable Temperature Yoga):22°COTMS Yoga(Optimum temperature for movement and sweating):27.2°CVS Yoga(Very Sweaty Yoga):40°C
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • オールレベル
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • 説明会
  09/24(月)

同伴無料DAY

09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 09/29(土) 09/30(日)
7:00     休館日          
8:00     休館日          
9:00
09:00~10:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Can)
体験OK
  休館日    
09:30~10:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(【代行】Can)
体験OK
09:00~10:10
CT 22度
初級
Beginner(Yuri.F)
体験OK
09:00~10:10
CT 22度
初級
Beginner(Yuri.F)
体験OK
10:00  
10:00~11:00
CT 22度
初心〜初級
軸を安定させるローラーピラティス★体験歓迎★(Can)
体験OK
休館日  
10:00~11:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
     
11:00
11:00~12:00
CT 22度
初心〜初級
イントロダクション~ヨガって何?~★体験歓迎★(Can)
体験OK
  休館日    
11:30~12:30
CT 22度
初級
Beginner(Yuri.F)
体験OK
11:00~12:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
 
  09/24(月)

同伴無料DAY

09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 09/29(土) 09/30(日)
12:00  
12:00~13:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Can)
体験OK
休館日  
12:00~13:00
CT 22度
初心〜初級
呼吸を深めるやさしいヴィンヤサフロー★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
     
13:00
13:00~14:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Can)
体験OK
  休館日      
13:00~14:00
CT 22度
初心〜初級
Basi Pilates Pre-Beginner ★体験歓迎★(Momo)
体験OK
13:00~14:10
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Yuri.F)
体験OK
14:00     休館日          
  09/24(月)

同伴無料DAY

09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 09/29(土) 09/30(日)
15:00
15:00~16:10
CT 22度
初級
Beginner(Yuri.F)
体験OK
  休館日      
15:00~16:00
CT 22度
初心〜初級
イントロダクション~マインドフルネスとヨガ~★体験歓迎★(Ravi)
体験OK
 
16:00     休館日          
17:00     休館日          
  09/24(月)

同伴無料DAY

09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 09/29(土) 09/30(日)
18:00     休館日          
19:00  
19:00~20:00
CT 22度
初心〜初級
イントロダクション~ヨガって何?~★体験歓迎★(【代行】Can)
体験OK
休館日  
19:00~20:10
CT 22度
初級
Beginner(Yuri.F)
体験OK
19:00~20:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Can)
体験OK
   
20:00  
20:45~21:45
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Can)
体験OK
休館日  
20:30~21:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Can)
体験OK
     
21:00     休館日    
21:00~22:00
CT 22度
初心〜初級
イントロダクション~ヨガって何?~★体験歓迎★(Can)
体験OK
   
22:00     休館日          

プライベートレッスン

CT Yoga(Comfortable Temperature Yoga):22°COTMS Yoga(Optimum temperature for movement and sweating):27.2°CVS Yoga(Very Sweaty Yoga):40°C
  • プライベート
  09/24(月)

同伴無料DAY

09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 09/29(土) 09/30(日)
7:00
07:30-08:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
休館日
 
 
 
 
 
8:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
9:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
10:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
11:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
  09/24(月)

同伴無料DAY

09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 09/29(土) 09/30(日)
12:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
13:00
 
 
休館日
 
13:30-14:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
 
 
14:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
  09/24(月)

同伴無料DAY

09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 09/29(土) 09/30(日)
15:00
 
 
休館日
 
15:00-16:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
 
 
16:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
17:00
 
17:00-18:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
休館日
 
17:00-18:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
 
 
  09/24(月)

同伴無料DAY

09/25(火) 09/26(水) 09/27(木) 09/28(金) 09/29(土) 09/30(日)
18:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
19:00
 
 
休館日
 
19:00-20:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
 
 
20:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
21:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 
22:00
 
 
休館日
 
 
 
 
 

SNS

下北沢スタジオのインスタグラムとFacebookです♪


体験レッスンお申込みはこちら