三宮スタジオ三宮駅・元町駅・神戸駅・春日野道駅

Tel. 078-391-4433

  • 常温ヨガ
  • ホットヨガ

マインドフルに生きる、
だからzen place。

スタジオ紹介

zenplace三宮スタジオへようこそ！

数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧頂きありがとうございます。

 

■はじめての方へ～自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう？

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

■マンツーマンのプライベートレッスン

zenplaceでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ヨガを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとヨガを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

■ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

 

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

 

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの？

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。
 

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか？
 

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

zenplace三宮スタジオ

 

スタジオ施設

  • プロップスイメージ

    プロップス

    zen place三宮は大阪随一、プロップスが充実！ベルト、ブロック、ボルスター、ブランケットの使用により、身体の伸び・開きの変化が高まります。

  • スタジオイメージ

    スタジオ

    スタジオは湿度・温度の空調管理が行きとどいたヨガ専用空間。採光の多い広々とした開放的な空間で、心身の緊張をほぐしていきましょう。

  • ラウンジイメージ

    ラウンジ

    オープンスペースのラウンジ。レッスン前後にソファで雑誌やヨガ専門誌を読んでくつろいだり、休憩にもご自由にご利用いただけます。

  • ロッカーイメージ

    ロッカー

    鍵付きのロッカーだから、レッスン中も安心。大きめの荷物をそのまま入れられる充実の収容力です。

  • シャワーブースイメージ

    シャワーブース

    ヨガで汗をかいた後はシャワーブースへ。シャンプーとリンス、ボディソープですっきりと。

  • アメニティイメージ

    アメニティ

    洗面スペースにはドライヤーを用意。ご自由にお使いいただけます。レッスン後の身だしなみも大きな鏡で安心。

- 併設スタジオ -

zen place三宮スタジオは「ヨガ」に加え「ピラティス」もご利用いただけます

zen place三宮は、姉妹スタジオのピラティス専門スタジオ「ピラティススタイル」を徒歩３分の場所に併設。
心と身体を変える、ヨガ専門スタジオ「zen place三宮スタジオ」にて、スタッフ一同お待ちしております！

  • ピラティススタイルイメージ

    ピラティススタイル

    世界最大のスタジオチェーン「ピラティススタイル」は従来のピラティスに最新の医学・運動学的知識を取り入れたピラティス専門スタジオです。体験レッスン・見学は随時受付中です。

  • 他店舗利用料無料イメージ

    他店舗利用料無料

    zen place三宮会員の方はピラティススタイル三宮を他店舗利用料¥300でご利用いただけます。それぞれにおすすめのレッスンなども、スタッフが丁寧に説明いたします。

  • ピラティスマシンイメージ

    ピラティスマシン

    ピラティススタイルには、キャデラック、リフォーマー、チェアー、スパインコレクター、ラダーバレルなどピラティス専用マシンが揃っており、本格ピラティスが可能です。

ピラティススタイル三宮スタジオ

ピラティススタイル三宮スタジオ

Tel. 078-335-6860〒650-0021　兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1　三神ビルディング601号

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zen placeがはじめての方へ

zen placeは、東京・横浜・大阪に展開するホット・常温のヨガ専門スタジオです。
みなさまにヨガを正しく実践していただくことで、
ヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。
さらには、心身ともに健康になることで、ご家庭や職場、学校など現代社会において健やかに過ごしていただけると考えています。

- zen placeが大事にしていること -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    zen placeのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • ひとりひとりに合わせた細やかな指導イメージ

    ひとりひとりに合わせた
    細やかな指導

    みなさんが「ヨガ」に合わせるのではなくヨガが「みなさんに合わせることができる」。それが、ヨガ本来の姿です。zen placeではそのヨガ本来の形に敬意を示し、お一人お一人の身体を尊重しながら、個別の指導を徹底して行います。

  • 病院でも学校でもない「第３の場」をご提供イメージ

    病院でも学校でもない
    「第３の場」をご提供

    私達のスタジオは、みなさまが本当の自分に出会え、心身の健康が作り上げられる場として、病院でも学校でもない、新しい第3の場を提供したいと考えています。
    どうぞzen placeでリラックスした時間をお過ごしください。

- まずは体験レッスン -

zen placeがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を！

インストラクター

インストラクター一覧

スケジュール

- グループレッスン -

  • 22°Ｃの低温ヨガ

    ● CT Yoga

    (Comfortable Temperature Yoga)
    快適な温度

  • 27.2°Ｃの中温ヨガ

    ● CT Yoga

    (Optimum temperature for movement and sweating)
    運動の発汗に最適な温度

  • 40°Ｃの高温ヨガ

    ● VS Yoga

    (Very Sweaty Yoga)
    非常に汗ばむ温度

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • オールレベル
  • サポート（補完）
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • 説明会
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
7:00              
8:00              
9:00            
09:30～10:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Mika.I)
体験OK
10:00
10:00～11:00
OTMS 27度
初心〜初級
コアコントロールヨガ(Yukiko)
体験OK
10:00～11:00
VS 40度
中級
Beginner(Mika.I)
10:00～11:00
OTMS 27度
オールレベル
New HIIT(Eco)
体験OK
10:00～11:00
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Mika.I)
体験OK
 		     
11:00
11:45～12:45
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner(Yukiko)
体験OK
 		 
11:45～12:45
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Eco)
体験OK
11:45～12:45
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Mika.I)
体験OK
11:00～12:15
CT 22度
初心〜初級
ハタヨガ&リストラティブ(Ryo.N)
11:00～12:00
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Eco)
体験OK
11:30～12:30
OTMS 27度
オールレベル
New　HIIT(Mika.I)
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
12:00  
12:00～13:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Mika.I)
体験OK
 		     
12:30～13:30
CT 22度
初心〜初級
足ヨガ(Eco)
体験OK
 		 
13:00
13:30～14:30
CT 22度
初心〜初級
セラピーヨガと瞑想(Ruriko)
13:30～14:30
CT 22度
初心〜初級
Slow Flow(Atsuko.K)
 		   
13:30～14:30
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Hiroumi)
体験OK
13:45～14:45
CT 22度
初心〜初級
骨盤底筋ヨガ(Mari)
体験OK
 		 
14:00    
14:00～15:00
OTMS 27度
フォーカス
骨盤底筋ヨガ(Mika.I)
体験OK
14:00～15:00
OTMS 27度
オールレベル
ハタフロー(Ruriko)
 		     
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
15:00          
15:00～16:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Mari)
体験OK
15:00～16:30
CT 22度
初級
ヴィンヤサ(Breath-Alignment) 基礎中級(Hiroko)
16:00        
16:30～17:45
CT 22度
サポート（補完）
ほぐしヨガ(Kazuyo)
 		   
17:00              
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
18:00
18:30～19:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Eriko)
体験OK
18:30～19:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Eco)
体験OK
18:15～19:15
VS 40度
中級
コアコントロールヨガ(Mika.I)
体験OK
18:15～19:15
CT 22度
フォーカス
骨盤ヨガ(Naoko)
18:30～19:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Eco)
体験OK
 		   
19:00      
19:30～20:30
CT 22度
初心〜初級
ハタフロー(Naoko)
 		     
20:00
20:30～21:30
VS 40度
中級
Beginner(Eriko)
20:30～21:30
CT 22度
初心〜初級
肩甲骨はがし(Eco)
体験OK
20:30～21:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner Basic(Mika.I)
体験OK
 		 
20:15～21:15
CT 22度
中級
ヴィンヤサ Level2(Eco)
体験OK
 		   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • プライベート
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
 
 
 
 
 
 
 
9:00
 
 
 
 
 
09:30-10:25
プライベートレッスン
Eco
 
10:00
 
 
 
 
10:45-11:45
プライベートレッスン
Hiroumi
10:00-10:55
プライベートレッスン
Mari
10:00-11:00
プライベートレッスン
Eriko

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
 
 
 
 
 
11:15-12:15
プライベートレッスン
Mari
 
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
12:00
 
 
 
 
12:00-12:55
プライベートレッスン
Hiroumi
12:30-13:30
プライベートレッスン
Mari

満席(キャンセル待ち 0)

 
13:00
 
13:30-14:25
プライベートレッスン
Mika.I
13:15-14:10
プライベートレッスン
Eco
13:30-14:25
プライベートレッスン
Mika.I

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:25
プライベートレッスン
Eco
 
13:55-14:50
プライベートレッスン
Mika.I

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:00-14:55
プライベートレッスン
Yukiko
14:45-15:40
プライベートレッスン
Mika.I
 
14:45-15:40
プライベートレッスン
Mika.I
 
14:00-14:55
プライベートレッスン
Eco

満席(キャンセル待ち 0)

 
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
15:00
15:15-16:10
プライベートレッスン
Yukiko
 
15:30-16:25
プライベートレッスン
Mika.I

満席(キャンセル待ち 0)

 
15:00-15:55
プライベートレッスン
Hiroumi

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
プライベートレッスン
Eco

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:25
プライベートレッスン
Eco
15:15-16:10
プライベートレッスン
Mika.I

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
16:00-17:00
プライベートレッスン
Eriko

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:25
プライベートレッスン
Yukiko
16:00-16:55
プライベートレッスン
Mika.I
16:30-17:25
プライベートレッスン
Eco
16:45-17:40
プライベートレッスン
Mika.I
16:00-16:55
プライベートレッスン
Mika.I
16:15-17:10
プライベートレッスン
Hiroumi

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:25
プライベートレッスン
Eco

満席(キャンセル待ち 0)

16:45-17:40
プライベートレッスン
Mari

満席(キャンセル待ち 0)

 
17:00
 
17:00-17:55
プライベートレッスン
Eco

満席(キャンセル待ち 0)

 
17:00-17:55
プライベートレッスン
Naoko
17:15-18:10
プライベートレッスン
Mika.I

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:25
プライベートレッスン
Hiroumi
17:00-17:55
プライベートレッスン
Eco
 
  07/01(月) 07/02(火) 07/03(水) 07/04(木) 07/05(金) 07/06(土) 07/07(日)
18:00
 
18:15-19:10
プライベートレッスン
Mika.I

満席(キャンセル待ち 0)

18:00-18:55
プライベートレッスン
Eco

満席(キャンセル待ち 0)

 
18:30-19:25
プライベートレッスン
Hiroumi
 
 
19:00
 
 
19:15-20:10
プライベートレッスン
Eco

満席(キャンセル待ち 0)

 
19:30-20:25
プライベートレッスン
Hiroumi

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
20:00
 
 
 
20:35-21:30
プライベートレッスン
Naoko
 
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

地図を見る

電話：
078-391-4433
住所：
〒650-0021　兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15　京町筋安田ビル4F
Eメール：
sannomiya@zenplace.co.jp
営業時間：
月～金 AM9:30-PM9:30　土・日・祝日　AM9:30-PM5:30
道順：
JR神戸線（東海道本線）、阪急神戸本線、神戸高速線、阪急本線、ポートアイランド線、三宮駅から徒歩3分
神戸市営地下鉄海岸線、三宮・花時計駅から徒歩1分
阪神三宮駅からフラワーロードを通り、センター街へ。直進するとマクドナルドがあり、通り過ぎるとLUSHが左側にあります。ここを左へ曲がります。 直進すると左側にユニクロがあり、さらに通り過ぎると左側にクレフィ三宮店があります。そのビルの斜め向かいのビルが京町筋安田ビルです。 1階にドトールコーヒーがあり、その4階にYOGA PLUS三宮スタジオがあります。

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