自由が丘スタジオ自由が丘駅・田園調布駅・奥沢駅・緑が丘駅

Tel. 03-5726-8900

  • 常温ヨガ
  • ホットヨガ

マインドフルに生きる、
だからzen place。

スタジオ紹介

zen place自由が丘スタジオへようこそ!

こんにちは、zen place自由が丘スタジオです。

数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。

 

 

はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう?

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

■zen place自由が丘はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?

ヨガは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

 

zen place自由が丘スタジオは「学べるスタジオ」として、本格的にヨガや瞑想だけでなくピラティスも受けていただけるスタジオです。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスン

ヨガプラスでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ヨガを一からきちんと学びたい方
他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとヨガを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。
 

ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

 

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

 

ヨガは肩こりや腰痛に効くの?

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。
 

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
 

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

zen place自由が丘スタジオ

スタジオ施設

  • 外観イメージ

    外観

    zen place自由ヶ丘は吹き抜けのテラスが特徴。「ホットヨガ」と「常温ヨガ」両方が選べる暖かな雰囲気のスタジオです。心地よい空間でリラックスした時間をお過ごしください。

  • 受付&ラウンジイメージ

    受付&ラウンジ

    広々オープンスペースのラウンジ。レッスン前後にソファで雑誌やヨガ専門誌を読んでくつろいだり、休憩にもご自由にご利用いただけます。

  • スタジオイメージ

    スタジオ

    大きな窓から太陽光が差し込む開放感あふれるスタジオは湿度・温度の空調管理が行きとどいたヨガ専用空間。

  • ロッカーイメージ

    ロッカー

    鍵付きのロッカーだから、レッスン中も安心。大きめの荷物をそのまま入れられる充実の収容力です。

  • アメニティイメージ

    アメニティ

    洗面スペースにはドライヤーを用意。ご自由にお使いいただけます。レッスン後の身だしなみも大きな鏡で安心。

  • シャワーブースイメージ

    シャワーブース

    ヨガで汗をかいた後はシャワーブースへ。リンスインシャンプーとボディソープですっきりと。

zen placeがはじめての方へ

zen placeは、東京・横浜・大阪に展開するホット・常温のヨガ専門スタジオです。
みなさまにヨガを正しく実践していただくことで、
ヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。
さらには、心身ともに健康になることで、ご家庭や職場、学校など現代社会において健やかに過ごしていただけると考えています。

- zen placeが大事にしていること -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    zen placeのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • ひとりひとりに合わせた細やかな指導イメージ

    ひとりひとりに合わせた
    細やかな指導

    みなさんが「ヨガ」に合わせるのではなくヨガが「みなさんに合わせることができる」。それが、ヨガ本来の姿です。zen placeではそのヨガ本来の形に敬意を示し、お一人お一人の身体を尊重しながら、個別の指導を徹底して行います。

  • 病院でも学校でもない「第3の場」をご提供イメージ

    病院でも学校でもない
    「第3の場」をご提供

    私達のスタジオは、みなさまが本当の自分に出会え、心身の健康が作り上げられる場として、病院でも学校でもない、新しい第3の場を提供したいと考えています。
    どうぞzen placeでリラックスした時間をお過ごしください。

- まずは体験レッスン -

zen placeがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 22°Cの低温ヨガ

    CT Yoga

    (Comfortable Temperature Yoga)
    快適な温度

  • 27.2°Cの中温ヨガ

    CT Yoga

    (Optimum temperature for movement and sweating)
    運動の発汗に最適な温度

  • 40°Cの高温ヨガ

    VS Yoga

    (Very Sweaty Yoga)
    非常に汗ばむ温度

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • オールレベル
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • 説明会
  05/06(月) 05/07(火) 05/08(水) 05/09(木) 05/10(金) 05/11(土) 05/12(日)
7:00              
8:00              
9:00
09:30~10:30
CT 22度
初心〜初級
フォームローラー Pilates (Chacha)
体験OK
 
09:30~10:30
OTMS 27度
初心〜初級
あしヨガ(Minami)
体験OK
09:15~10:45
CT 22度
上級
アシュタンガヨガ レベル3(Zenkou)
09:30~10:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Ai)
体験OK
09:00~10:00
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Flow(Kaori)
体験OK
09:00~10:00
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Aya.S)
体験OK
10:00  
10:00~11:10
OTMS 27度
フォーカス
筋膜リリースと朝のフロー(Aya.S)
体験OK
     
10:00~11:00

ランニングサークル(ヨガプラス自由が丘)
10:30~11:30
VS 40度
初心〜初級
CoreControl Yoga(Intro)(Maiko.I)
体験OK
10:30~11:40
OTMS 27度
初級
Beginner(Aya.S)
体験OK
11:00
11:00~12:15
CT 22度
中級
アシュタンガヨガ レベル1.5(Hiroe)
体験OK
11:30~12:30
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Aya.S)
体験OK
11:00~12:00
CT 22度
フォーカス
呼吸で動くヨガ(Zenkou)
体験OK
11:00~12:10
OTMS 27度
初級
Beginner(Ai)
体験OK
11:00~12:10
CT 22度
フォーカス
フローヨガとマインドフルネス瞑想(Ai)
体験OK
   
  05/06(月) 05/07(火) 05/08(水) 05/09(木) 05/10(金) 05/11(土) 05/12(日)
12:00
12:30~13:40
CT 22度
初級
CoreControl Yoga(Beginner)(Maiko.I)
体験OK
 
12:30~13:40
OTMS 27度
初級
Beginner(Minami)
体験OK
12:30~13:30
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Ai)
体験OK
     
13:00        
13:15~14:15
CT 22度
FUN
アロマヨガ(Hiroe)
13:15~14:30
CT 22度
初心〜初級
アシュタンガヨガ(Hiroe)
体験OK
13:30~14:30
CT 22度
初心〜初級
【New】アイアンガーヨガ入門(Kaori.Yagi)
体験OK
14:00
14:00~15:00
VS 40度
初心〜初級
CoreControl Yoga(Intro)(Maiko.I)
体験OK
 
14:00~15:00
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Basic(Chacha)
体験OK
14:00~15:00
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Basic(Monica)
体験OK
14:30~15:40
CT 22度
サポート(補完)
筋膜リリースと機能的な身体を育むファンクショナルローラーピラティス(Aya.S)
体験OK
   
  05/06(月) 05/07(火) 05/08(水) 05/09(木) 05/10(金) 05/11(土) 05/12(日)
15:00
15:30~16:40
OTMS 27度
初級
筋膜リリースとフローヨガ(Aya.S)
体験OK
       
15:00~16:00
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Shoko)
体験OK
15:00~16:00
CT 22度
サポート(補完)
陰ヨガ(Yohko)
体験OK
16:00          
16:30~17:30
CT 22度
サポート(補完)
リストラティブヨガ(Shoko)
体験OK
16:30~17:40
VS 40度
初級
CoreControl Yoga(Beginner)(Maiko.I)
体験OK
17:00
17:00~18:00
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Aya.S)
体験OK
           
  05/06(月) 05/07(火) 05/08(水) 05/09(木) 05/10(金) 05/11(土) 05/12(日)
18:00  
18:20~19:20
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Basic(Chacha)
体験OK
18:30~19:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Madoka)
体験OK
       
19:00  
19:30~20:40
OTMS 27度
初級
CoreControl Yoga(Beginner)(Maiko.I)
体験OK
 
19:00~20:10
VS 40度
初級
肩甲骨はがしヨガ(Ayumi)
体験OK
19:00~20:00
OTMS 27度
初心〜初級
CoreControl Yoga(Intro)(Aya.S)
体験OK
   
20:00    
20:30~21:40
OTMS 27度
フォーカス
股関節&骨盤から整える!美尻美脚ヨガ(Madoka)
体験OK
 
20:30~21:45
CT 22度
中級
アシュタンガヨガ レベル2(Hiroe)
体験OK
   
21:00  
21:00~22:00
VS 40度
初心〜初級
CoreControl Yoga(Intro)(Maiko.I)
体験OK
 
21:00~22:00
OTMS 27度
初心〜初級
CoreControl Yoga(Intro)(Ayumi)
体験OK
     
22:00              

- プライベートレッスン -

  • プライベート
  05/06(月) 05/07(火) 05/08(水) 05/09(木) 05/10(金) 05/11(土) 05/12(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
 
08:30-09:30
プライベートレッスン (60分)
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
9:00
 
 
 
 
 
09:00-10:00
プライベートレッスン(フロントスペース)
Maiko.I
 
10:00
 
 
 
 
 
 
 
11:00
11:00-12:00
プライベートレッスン (60分)フロントスペース
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
11:00-12:00
プライベートレッスン
Minami

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
  05/06(月) 05/07(火) 05/08(水) 05/09(木) 05/10(金) 05/11(土) 05/12(日)
12:00
12:30-13:30
プライベートレッスン (60分)フロントスペース
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
12:00-13:00
プライベートレッスン
Maiko.I
12:00-13:00
プライベートレッスン
Shoko

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-13:00
プライベートレッスン(フロントスペース)
Maiko.I
12:00-13:00
プライベートレッスン
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
 
13:00-14:00
プライベートレッスン (60分)
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
13:15-13:15
プライベートレッスン
Ai

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:30
プライベートレッスン(フロントスペース)
Shoko

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:30
プライベートレッスンフロントスペース
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:00-15:00
プライベートレッスン (60分)フロントスペース
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
プライベートレッスン (60分)
Aya.S
14:30-15:30
プライベートレッスン(フロントスペース)
Maiko.I
14:00-15:00
プライベートレッスン(フロントスペース)
Madoka

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
プライベートレッスン(フロントスペース)
Ayumi
 
 
 
  05/06(月) 05/07(火) 05/08(水) 05/09(木) 05/10(金) 05/11(土) 05/12(日)
15:00
15:30-16:30
プライベートレッスン(フロントスペース)
Maiko.I

満席(キャンセル待ち 0)

 
15:30-16:30
プライベートレッスン
Madoka
 
 
15:00-16:00
プライベートレッスン(フロントスペース)
Maiko.I
15:00-16:00
プライベートレッスン (60分)フロントスペース
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
 
16:00-17:00
プライベートレッスン (60分)
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-17:00
プライベートレッスン(フロントスペース)
Maiko.I

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-17:00
プライベートレッスン
Minami
16:00-17:00
プライベートレッスン
Ayumi
16:00-17:00
プライベートレッスン(60分)
Aya.S
16:30-17:30
プライベートレッスン(フロントスペース)
Maiko.I
16:30-17:30
プライベートレッスン (60分)フロントスペース
Aya.S
17:00
 
17:15-18:15
プライベートレッスン
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:15
プライベートレッスン
Maiko.I
17:00-18:00
プライベートレッスン
Madoka

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:30
プライベートレッスン
Ayumi
17:30-18:30
プライベートレッスン(60分)
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
  05/06(月) 05/07(火) 05/08(水) 05/09(木) 05/10(金) 05/11(土) 05/12(日)
18:00
18:30-19:30
プライベートレッスン (60分)
Aya.S
 
 
 
 
18:00-19:00
プライベートレッスン
Shoko

満席(キャンセル待ち 0)

18:00-19:00
プライベートレッスン (60分)
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
 
 
 
 
 
 
 
20:00
 
 
 
 
20:45-21:45
プライベートレッスン(60分)フロントスペース
Aya.S

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

地図を見る

電話:
03-5726-8900
住所:
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1
Eメール:
jiyugaoka@zenplace.co.jp
営業時間:
道順:
自由が丘駅より徒歩5分



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