下北沢スタジオ下北沢駅・明大前駅

Tel. 03-5738-8030

  • 常温ヨガ

マインドフルに生きる、
だからヨガプラス。

スタジオ紹介

※【電話番号のお知らせ】※
現在【03-5738-8030】の番号がつながりにくい場合は、本社【050-5577-5722】までお問い合わせください。お手数をお掛けいたしますが宜しくお願いいたします。



zen place(旧ヨガプラス)下北沢スタジオへようこそ!
こんにちは、zen place下北沢スタジオのCanです。
数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。
ヨガプラス下北沢スタジオは2018年9月15日よりオープンさせていただきました。
当スタジオを運営しております株式会社ぜんでは「basiピラティス」「ピラティススタイル」「ヨガプラス」「ビクラムヨガ」の4ブランドにわたるスタジオ事業と訪問看護ステーション・リハビリデイサービス・Well-Being Clinicのクリニック事業を展開して参りましたが、全てのブランドを統合し2019年3月1日よりzen placeとして生まれ変わる事となりました。
今後は、皆さまの心と身体の健康をよりトータル的にサポートしていけるよう、ブランドの枠を越えてまいります。
下北沢ではヨガ・ピラティススタジオを3店舗運営している中で、各スタジオを行き来しやすいサービスも開始し、更にご利用頂きやすくなります。
zen placeに関してのお知らせはこちら https://www.yoga-plus.jp/new.php

ヨガやピラティスを練習してもらうことで、クラスの参加者が心と身体を健康にしてもらうことはもちろんですが、その周りの人も笑顔になってもらうことで、周囲の人たちも豊かになってもらえると嬉しいです。

■はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 
ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。
ダイエットをしたい。
肩こりや腰痛を解消したい。
体力をつけたい。
体質を改善したい。
ストレスを減らしたい…。
いろいろな期待があると思いますが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。
心が変わると「受け取るもの」が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。
考え方、口から出てくる言葉が変わります。
大げさなようですが世界が変わるんです。素敵でしょう?

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。
私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

■zen place下北沢スタジオは少人数制で「効果が高い」「アットホームな」クラスです。
多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。
ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?
ヨガやピラティスは、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。
zen place下北沢スタジオは少人数制で、しっかりと身体を見る知識と技術をもったスタッフが、
一人ひとりに向き合いながら「効果」を実感してもらえるようにこだわったクラスづくりや受講の提案をしています。

■効果的に体を使うメソッド
ヨガプラスのヨガは体幹をしっかりと意識できるクラスづくりを行っています。
ドローインの呼吸法や丹田への意識、インナーマッスルへの効果的なアプローチをもとにクラス作りを行っています。
この体幹をしっかりと使う方法を習得した中では歩行をはじめとする日常動作が驚くほど楽になるだけでなく、障害予防やスポーツの向上が見込めます。
インナーマッスルを効果的に使うにあたって、体に意識を向け集中を促します。その意識や集中が瞑想をもたらし、精神的な安定を得られることができます。


■マンツーマンのプライベートレッスン
zen placeでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。
お一人お一人の身体は違います。
それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ヨガを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとヨガを深めてみた方
・個別の目標がある方
是非プライベートレッスンをお試しください。
ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

→体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

■ヨガでリバウンドしないダイエットを
よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。
その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。
ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。
もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。
でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。
ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。
「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。
自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。
そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。
なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの?
ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。
ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。
なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。
例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 
お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。
「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。
ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?

■家族で健康になりましょう!
zen place下北沢スタジオでは周囲の人も含めて健康になってもらいたいと思っています。
そのためお子さんもレッスンに参加しやすいように
お子さんとその保護者の方の触れ合いをテーマにしている「親子ヨガ」(未就学児対象)、スポーツや集中力の向上をテーマにしている「ジュニアピラティス・マインドフルネス」(小学生対象)、
大人と一緒にヨガ・ピラティスを受けることができる「みんなのヨガ」(小学3年生以上推奨)のクラスを用意しています。
親子でヨガやピラティスに取り組んでいただくことで、親子の触れ合いが増え、共通の時間や趣味を持つことでコミュニケーションが取れるようになります。運動習慣を持つことで、体力の向上やアレルギー予防につながります。
また、多様な感覚を感じることや運動を行うことは効果的に脳を活性化することができます。
脳が活性化することで、怒りにくくなるなどの情緒の安定や、集中力の向上、学習能力の向上などに繋がります。
発達やコミュニケーションが特色や気になる側面があるお子さんにもヨガは効果的だと言われています。
ぜひ気になる方は一度ご連絡いただければ幸いです。




■身体に不安のある方は「ジェントルヨガ」や「プライベートレッスン」から始めましょう!
ヨガは柔軟性の低い方や年齢を重ねた方、怪我や病気のリハビリをされている方、
あらゆる方に取り組んでいただける心と身体のケアのために取り組んでいただけるメソッドです。
ジェントルヨガでは椅子や道具を使う事で穏やかに身体をほぐして強化していきます。
またプライベートレッスンでは一人一人の体の個性を見ながらより的確にアプローチを行なっていきます。特にヨガを始めたばかりの方や自分の体の現状を理解したい方などにおススメです。
日本では人生100年構想もたてられる中で「健康寿命」を伸ばし、豊かな人生を送ることが注目されています。
ヨガで心と身体を整えることが豊かな人生を過ごす礎を築いていただけると幸いです。


ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。
はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

zen place下北沢スタジオ スタッフ一同 

→体験レッスン(グループレッスン)を申し込む



PS.自転車利用者に朗報です!
駐輪場が徒歩1分のところにできました、センロラルフィットネスの隣で2時間無料です。
 

スタジオ施設

  • 受付イメージ

    受付

    zen place下北沢は「常温ヨガ・ピラテティス」専門のスタジオです。
    アットホームな心地良い空間でご自身の時間をお過ごしください。

  • スタジオイメージ

    スタジオ

    スタジオは空調管理が行きとどいたヨガ・ピラティス専用空間です。
    少人数制クラスで丁寧に指導します。

  • 外観イメージ

    サポートツール

    色々な道具を使い、お一人お一人の身体に合わせて安全に効果的にヨガ・ピラティスを実践していただけます。豊富な種類と質の良い道具はzen place下北沢だけ。 細かい使い方はこちら

  • 受付イメージ

    ロッカー

    鍵付きのロッカーだから、レッスン中も安心です。大きめの荷物をそのまま入れられる充実の収容力です。ハンガーラックもあるのでコートもシワになりません。

  • スタジオイメージ

    ラウンジ

    レッスン前後にソファーで書籍を読んで寛いでいただけます。
    マインドフルネスやビジネス書やライフデザインの本を読みながら自分の時間を味わってください。ウォーターサーバーで水分補給もできます。

  • スタジオイメージ

    エントランス

    下北沢は扉を開けてすぐに階段を上ってください。上った先には賑やかな下北沢とは別の空間が広がっています。階段でレッスン前後に脚力強化!

ヨガプラスがはじめての方へ

ヨガプラスは、東京・横浜・大阪に展開するホット・常温のヨガ専門スタジオです。
みなさまにヨガを正しく実践していただくことで、
ヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。
さらには、心身ともに健康になることで、ご家庭や職場、学校など現代社会において健やかに過ごしていただけると考えています。

- ヨガプラスが大事にしていること -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    ヨガプラスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • ひとりひとりに合わせた細やかな指導イメージ

    ひとりひとりに合わせた
    細やかな指導

    みなさんが「ヨガ」に合わせるのではなくヨガが「みなさんに合わせることができる」。それが、ヨガ本来の姿です。ヨガプラスではそのヨガ本来の形に敬意を示し、お一人お一人の身体を尊重しながら、個別の指導を徹底して行います。

  • 病院でも学校でもない「第3の場」をご提供イメージ

    病院でも学校でもない
    「第3の場」をご提供

    私達のスタジオは、みなさまが本当の自分に出会え、心身の健康が作り上げられる場として、病院でも学校でもない、新しい第3の場を提供したいと考えています。
    どうぞヨガプラスでリラックスした時間をお過ごしください。

- クライアント様のインタビュー -

- まずは体験レッスン -

ヨガプラスがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 22°Cの低温ヨガ

    CT Yoga

    (Comfortable Temperature Yoga)
    快適な温度

  • 27.2°Cの中温ヨガ

    CT Yoga

    (Optimum temperature for movement and sweating)
    運動の発汗に最適な温度

  • 40°Cの高温ヨガ

    VS Yoga

    (Very Sweaty Yoga)
    非常に汗ばむ温度

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • オールレベル
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • 説明会
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
7:00              
8:00              
9:00
09:30~10:30
CT 22度
フォーカス
冷え・ポッコリお腹・尿漏れのお悩みを一気に改善!「骨盤底筋ヨガ」★体験歓迎★(Can)
体験OK
 
09:30~10:30
CT 22度
初心〜初級
コアコントロールヨガ(イントロダクション)★ 体験歓迎★(Takahisa)
体験OK
09:00~10:00
CT 22度
フォーカス
股関節&骨盤から整える美脚美尻クラス(Kumiko.O)
体験OK
09:30~10:30
CT 22度
初心〜初級
コアコントロールヨガ(イントロダクション)★体験歓迎★(Aya.M)
体験OK
09:00~10:00
CT 22度
初心〜初級
コアコントロールヨガ(イントロダクション)★ 体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
09:00~10:00
CT 22度
初心〜初級
みんなのヨガ・ピラティス(Can)
体験OK
10:00  
10:00~11:00
CT 22度
初心〜初級
軸を整えるヨガ(【代行】Izumi.O)
       
10:30~11:40
CT 22度
中級
コアコントロールヨガ(インターミディエイト)(Can)
体験OK
11:00
11:00~12:00
CT 22度
サポート(補完)
ジェントルピラティス(やさしいピラティス)★体験歓迎★(Can)
体験OK
11:30~12:30
CT 22度
サポート(補完)
経絡ヨガ(【代行】Izumi.O)
11:30~12:40
CT 22度
オールレベル
ニュートラルヨガ(Takahisa)
体験OK
11:00~12:00
CT 22度
初心〜初級
ジェントルヨガ(やさしいヨガ)★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
11:30~12:30
CT 22度
フォーカス
股関節&骨盤から整える美脚美尻クラス(Aya.M)
体験OK
11:00~12:10
CT 22度
フォーカス
週末リフレッシュフロー(Kumiko.O)
体験OK
 
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
12:00            
12:00~12:45
CT 22度
キッズ
親子ヨガ ~4歳から6歳対象~参加費2000円(Can)
体験OK
13:00      
13:00~14:00
CT 22度
フォーカス
足裏から姿勢を整えるヨガ(Ayumi)
体験OK
 
13:00~14:00
CT 22度
初心〜初級
コアコントロールヨガ(イントロダクション)★ 体験歓迎★(Aki.H)
体験OK
13:00~14:10
CT 22度
初級
コアコントロールヨガ(ビギナー)(Makimi)
体験OK
14:00              
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
15:00      
15:00~16:00
CT 22度
サポート(補完)
筋膜からリラックス陰ヨガ(Ayumi)
体験OK
 
15:00~16:10
CT 22度
フォーカス
首肩すっきり!肩甲骨はがしヨガ(Aki.H)
体験OK
15:00~16:00
CT 22度
初心〜初級
ジェントルヨガ(やさしいヨガ)★体験歓迎★(Makimi)
体験OK
16:00              
17:00    
17:00~18:00
CT 22度
キッズ
ジュニアピラティス・マインドフルネス~小学生対象~参加費:1000円(Can)
体験OK
       
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
18:00
18:30~19:30
CT 22度
初心〜初級
コアコントロールヨガ(イントロダクション)★体験歓迎★(Minami)
体験OK
 
18:30~19:30
CT 22度
フォーカス
冷え・ポッコリお腹・尿漏れのお悩みを一気に改善!「骨盤底筋ヨガ」★体験歓迎★(Can)
体験OK
       
19:00  
19:00~20:00
CT 22度
オールレベル
ニュートラルヨガ(Takahisa)
   
19:00~20:00
CT 22度
初心〜初級
コアコントロールヨガ(イントロダクション)★体験歓迎★(Nagisa)
体験OK
   
20:00
20:30~21:30
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Basic★体験歓迎★(Yasuka)
体験OK
20:45~21:45
CT 22度
フォーカス
マインドフルネスとヨガ★体験歓迎★(Takahisa)
体験OK
20:30~21:30
CT 22度
サポート(補完)
軸を安定させるローラーピラ ティス★体験歓迎★(Can)
体験OK
 
20:30~21:30
CT 22度
オールレベル
呼吸デザイン&リストラティブ(Nagisa)
体験OK
   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • プライベート
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
 
 
 
 
 
 
 
9:00
 
 
09:30-10:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

09:15-10:15
プライベートレッスン
Can
 
09:00-10:00
プライベートレッスン※体験 歓迎
Aki.H

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-10:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
 
 
 
10:30-11:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
10:15-11:15
プライベートレッスン※体験 歓迎
Aki.H

満席(キャンセル待ち 0)

10:15-11:15
プライベートレッスン※体験歓迎
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
 
 
11:00-12:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
 
11:30-12:30
プライベートレッスン※体験 歓迎
Aki.H
11:30-12:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
12:00
12:30-13:30
SEMI Private Yoga/ YBR@
Ken
12:45-13:45
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
12:30-13:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

12:00-13:00
プライベートレッスン
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
13:00
13:30-14:30
Yoga/Private Lesson
Minami
 
 
 
13:00-14:00
プライベートレッスン
Aya.M
 
13:00-14:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:00-15:00
プライベートレッスン※体験 歓迎
Can
 
14:00-15:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
14:00-15:00
プライベートレッスン
Nagisa
14:30-15:30
プライベートレッスン
Aya.M
 
 
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
15:00
15:00-16:00
Yoga/Private Lesson
Minami
15:30-16:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
15:30-16:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
15:30-16:30
プライベートレッスン
Can

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:30
プライベートレッスン
Nagisa
 
15:00-16:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
16:00
16:30-17:30
Yoga/Private Lesson
Minami
 
 
 
 
 
16:30-17:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
17:00
 
17:45-18:45
プライベートレッスン※体験歓迎
Can
 
17:00-18:00
プライベートレッスン
Ayumi

満席(キャンセル待ち 0)

17:00-18:00
プライベートレッスン
Nagisa
 
 
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
18:00
18:00-19:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
 
19:00
 
19:00-20:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
 
20:00
 
 
 
 
 
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

電話:
03-5738-8030
住所:
〒155-0031 東京都東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F
Eメール:
shimokitazawa@yoga-plus.jp
営業時間:
03-5738-8030月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM6:00
道順:




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