下北沢スタジオ下北沢駅・明大前駅

Tel. 03-5738-8030

  • 常温ヨガ

マインドフルに生きる、
だからヨガプラス。

スタジオ紹介

※【電話番号訂正】※
現在【03-5738-8030】の番号を使用しておりますが、回線がつながりにくくご迷惑をおかけしております。申し訳ございません。
一部のチラシなどで記載しております、【03-4296-7292】は回線工事の遅延のため使用不可となっております。
お問い合わせいただく皆様には大変申し訳ございませんが、上記の2つの番号がつながらない場合は、
本社【050-5577-5722】までお問い合わせください。
宜しくお願いいたします。



ヨガプラス下北沢スタジオへようこそ!
こんにちは、ヨガプラス下北沢スタジオのCanです。
数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。
ヨガプラス下北沢スタジオは2018年9月15日よりオープンさせていただきました。
文化や人情あふれるこの下北沢という地域に参加できてとても嬉しく思います。どうぞよろしくお願いいたします。
ヨガやピラティスを練習してもらうことで、クラスの参加者が心と身体を健康にしてもらうことはもちろんですが、その周りの人も笑顔になってもらうことで、周囲の人たちも豊かになってもらえると嬉しいです。

■はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 
ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。
ダイエットをしたい。
肩こりや腰痛を解消したい。
体力をつけたい。
体質を改善したい。
ストレスを減らしたい…。
いろいろな期待があると思いますが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。
心が変わると「受け取るもの」が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。
考え方、口から出てくる言葉が変わります。
大げさなようですが世界が変わるんです。素敵でしょう?

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。
私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

■ヨガプラス下北沢スタジオは少人数制で「効果が高い」「アットホームな」クラスです。
多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。
ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?
ヨガやピラティスは、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。
ヨガプラス下北沢スタジオは少人数制で、しっかりと身体を見る知識と技術をもったスタッフが、
一人ひとりに向き合いながら「効果」を実感してもらえるようにこだわったクラスづくりや受講の提案をしています。

■効果的に体を使うメソッド
ヨガプラスのヨガは体幹をしっかりと意識できるクラスづくりを行っています。
ドローインの呼吸法や丹田への意識、インナーマッスルへの効果的なアプローチをもとにクラス作りを行っています。
この体幹をしっかりと使う方法を習得した中では歩行をはじめとする日常動作が驚くほど楽になるだけでなく、障害予防やスポーツの向上が見込めます。
インナーマッスルを効果的に使うにあたって、体に意識を向け集中を促します。その意識や集中が瞑想をもたらし、精神的な安定を得られることができます。


■マンツーマンのプライベートレッスン
ヨガプラスでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。
お一人お一人の身体は違います。
それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ヨガを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとヨガを深めてみた方
・個別の目標がある方
是非プライベートレッスンをお試しください。
ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

→体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

■ヨガでリバウンドしないダイエットを
よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。
その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。
ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。
もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。
でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。
ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。
「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。
自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。
そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。
なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの?
ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。
ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。
なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。
例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 
お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。
「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。
ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?

■家族で健康になりましょう!
ヨガプラス下北沢スタジオでは周囲の人も含めて健康になってもらいたいと思っています。
そのためお子さんもレッスンに参加しやすいように
お子さんとその保護者の方の触れ合いをテーマにしている「親子ヨガ」(未就学児対象)、スポーツや集中力の向上をテーマにしている「ジュニアピラティス・マインドフルネス」(小学生対象)、
大人と一緒にヨガ・ピラティスを受けることができる「みんなのヨガ」(小学3年生以上推奨)のクラスを用意しています。
親子でヨガやピラティスに取り組んでいただくことで、親子の触れ合いが増え、共通の時間や趣味を持つことでコミュニケーションが取れるようになります。運動習慣を持つことで、体力の向上やアレルギー予防につながります。
また、多様な感覚を感じることや運動を行うことは効果的に脳を活性化することができます。
脳が活性化することで、怒りにくくなるなどの情緒の安定や、集中力の向上、学習能力の向上などに繋がります。
発達やコミュニケーションが特色や気になる側面があるお子さんにもヨガは効果的だと言われています。
ぜひ気になる方は一度ご連絡いただければ幸いです。




ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。
はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

ヨガプラス下北沢スタジオ スタッフ一同 

→体験レッスン(グループレッスン)を申し込む



PS.自転車利用者に朗報です!
駐輪場が徒歩1分のところにできました、センロラルフィットネスの隣で2時間無料です。
 

スタジオ施設

  • 外観イメージ

    外観

    下北沢店は「常温ヨガ」専門のスタジオです。鍼灸院の上階にスタジオがございます。入り口は一階の鍼灸院の脇、ドアのロゴが目印です。

  • 受付イメージ

    受付

    スタッフがヨガのお手伝いをいたします。心地良い空間でご自身の時間をお過ごしください。

  • スタジオイメージ

    スタジオ

    スタジオは空調管理がいき届いたヨガ専用空間。解放感あふれる場所でのヨガは、心も身体も解放されます。

ヨガプラスがはじめての方へ

ヨガプラスは、東京・横浜・大阪に展開するホット・常温のヨガ専門スタジオです。
みなさまにヨガを正しく実践していただくことで、
ヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。
さらには、心身ともに健康になることで、ご家庭や職場、学校など現代社会において健やかに過ごしていただけると考えています。

- ヨガプラスが大事にしていること -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    ヨガプラスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • ひとりひとりに合わせた細やかな指導イメージ

    ひとりひとりに合わせた
    細やかな指導

    みなさんが「ヨガ」に合わせるのではなくヨガが「みなさんに合わせることができる」。それが、ヨガ本来の姿です。ヨガプラスではそのヨガ本来の形に敬意を示し、お一人お一人の身体を尊重しながら、個別の指導を徹底して行います。

  • 病院でも学校でもない「第3の場」をご提供イメージ

    病院でも学校でもない
    「第3の場」をご提供

    私達のスタジオは、みなさまが本当の自分に出会え、心身の健康が作り上げられる場として、病院でも学校でもない、新しい第3の場を提供したいと考えています。
    どうぞヨガプラスでリラックスした時間をお過ごしください。

- クライアント様のインタビュー -

- まずは体験レッスン -

ヨガプラスがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • オールレベル
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • 説明会
  12/31(月) 01/01(火) 01/02(水) 01/03(木) 01/04(金) 01/05(土) 01/06(日)

同伴無料DAY

7:00 休館日   休館日   休館日          
8:00 休館日   休館日   休館日          
9:00 休館日   休館日   休館日  
09:00~10:00
CT 22度
フォーカス
股関節&骨盤から整える美脚美尻クラス(Kumiko.O)
体験OK
09:30~10:30
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Aya.M)
体験OK
09:00~10:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
09:00~10:00
CT 22度
初心〜初級
みんなのヨガ・ピラティス(Can)
体験OK
10:00 休館日   休館日   休館日        
10:30~11:40
CT 22度
中級
Intermediate Flow(Can)
体験OK
11:00 休館日   休館日   休館日  
11:00~12:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Kumiko.O)
体験OK
11:30~12:30
CT 22度
フォーカス
骨盤メンテナンスヨガ(Aya.M)
体験OK
11:00~12:10
CT 22度
フォーカス
股関節&骨盤から整える美脚美尻クラス(Kumiko.O)
体験OK
 
  12/31(月) 01/01(火) 01/02(水) 01/03(木) 01/04(金) 01/05(土) 01/06(日)

同伴無料DAY

12:00 休館日   休館日   休館日        
12:00~12:45
CT 22度
キッズ
親子ヨガ ~4歳から6歳対象~参加費2000円(Can)
体験OK
13:00 休館日   休館日   休館日  
13:00~14:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Aki.H)
 
13:00~14:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★体験歓迎★(Ken)
体験OK
13:00~14:10
CT 22度
初心〜初級
Beginner(Makimi)
体験OK
14:00 休館日   休館日   休館日          
  12/31(月) 01/01(火) 01/02(水) 01/03(木) 01/04(金) 01/05(土) 01/06(日)

同伴無料DAY

15:00 休館日   休館日   休館日  
15:00~16:00
CT 22度
初心〜初級
ジェントルヨガ(優しいヨガ)★ 体験歓迎★(Aki.H)
体験OK
 
15:00~16:10
CT 22度
初級
Beginner(Ken)
体験OK
15:00~16:00
CT 22度
初心〜初級
ジェントルヨガ(優しいヨガ)★体験歓迎★(Makimi)
体験OK
16:00 休館日   休館日   休館日          
17:00 休館日   休館日   休館日          
  12/31(月) 01/01(火) 01/02(水) 01/03(木) 01/04(金) 01/05(土) 01/06(日)

同伴無料DAY

18:00 休館日   休館日   休館日          
19:00 休館日   休館日   休館日    
19:00~20:00
CT 22度
初心〜初級
Pre-Beginner★ 体験歓迎★(Takahisa)
体験OK
   
20:00 休館日   休館日   休館日    
20:50~22:00
CT 22度
フォーカス
ニュートラルヨガ(Takahisa)
体験OK
   
21:00 休館日   休館日   休館日          
22:00 休館日   休館日   休館日          

- プライベートレッスン -

  • プライベート
  12/31(月) 01/01(火) 01/02(水) 01/03(木) 01/04(金) 01/05(土) 01/06(日)

同伴無料DAY

7:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 
8:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 
9:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
09:00-10:00
プライベートレッスン
Aki.H
 
09:00-10:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Ken
 
10:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
10:30-11:30
プライベートレッスン
Aki.H
10:30-11:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
10:15-11:15
プライベートレッスン※体験歓迎
Ken

満席(キャンセル待ち 0)

 
11:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
11:30-12:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Ken
 
  12/31(月) 01/01(火) 01/02(水) 01/03(木) 01/04(金) 01/05(土) 01/06(日)

同伴無料DAY

12:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 
13:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
13:00-14:00
プライベートレッスン
Aya.M
 
13:00-14:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

14:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
14:30-15:30
プライベートレッスン
Aya.M
 
 
  12/31(月) 01/01(火) 01/02(水) 01/03(木) 01/04(金) 01/05(土) 01/06(日)

同伴無料DAY

15:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
15:00-16:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

16:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
16:00-17:00
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
16:30-17:30
プライベートレッスン※体験歓迎
Can

満席(キャンセル待ち 0)

17:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 
  12/31(月) 01/01(火) 01/02(水) 01/03(木) 01/04(金) 01/05(土) 01/06(日)

同伴無料DAY

18:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 
19:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 
20:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 
21:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 
22:00 休館日
 
休館日
 
休館日
 
 
 
 
 

アクセス

電話:
03-5738-8030
住所:
〒155-0031 東京都東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F
Eメール:
shimokitazawa@yoga-plus.jp
営業時間:
03-5738-8030月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM6:00
道順:




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