ヨガプラス 阿佐ヶ谷スタジオ(阿佐ヶ谷駅・荻窪駅・高円寺駅)

スタジオ受付: 03-6279-9525   
営業時間: 月~金 AM10:00-PM10:00  土・日・祝日 AM9:00-PM6:00
体験予約受付中
スタジオについて

はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう?

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

ヨガプラス阿佐ヶ谷はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?

ヨガは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

 

ヨガプラス阿佐ヶ谷スタジオは「学べるスタジオ」として阿佐ヶ谷で唯一、本格的にヨガや瞑想だけでな くピラティスも受けていただけるスタジオです。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスン

ヨガプラスでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めて の方
・体力に自信がない方
・ヨガを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今 ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとヨガを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プラ イベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

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ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

 

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン )に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲 するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取 れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

ヨガは肩こりや腰痛に効くの?

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣 (パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)と なり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に 身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」  

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりが ちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過 ごしていけることでしょう。

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
 

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

ヨガプラス阿佐ヶ谷スタジオ

 

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施設案内

受付

受付
ヨガプラス阿佐ヶ谷は'ホットヨガ'と'常温ヨガ'両方が選べる和やかな雰囲気のスタジオ。心地良い空間でリラックスした時間をお過ごしください。

スタジオ

スタジオ
スタジオは湿度・温度の空調管理が行きとどいたヨガ専用空間。カラダがじんわり温まり、心身の緊張がほぐれていく様子を実感できるはず。

ラウンジ

ラウンジ
広々オープンスペースのラウンジ。レッスン前後にソファで雑誌やヨガ専門誌を読んでくつろいだり、休憩にもご自由にご利用いただけます。ご自宅のような居心地の良さを感じていただけたら。

ロッカー

ロッカー
鍵付きのロッカーだから、レッスン中も安心。大きめの荷物をそのまま入れられる充実の収容力です。

シャワーブース

シャワーブース
ヨガで汗をかいた後はシャワーブースへ。リンスインシャンプーとボディソープですっきり。男性専用のロッカー・シャワーブースもございます。

アメニティ

アメニティ
洗面スペースにはドライヤーを用意。ご自由にお使いいただけます。レッスン後の身だしなみも大きな鏡で安心。
阿佐ヶ谷スタジオのインストラクター

※今月阿佐ヶ谷スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-35-19 エムエスエイビル B1F

tel:03-6279-9525

email:asagaya@yoga-plus.jp

営業時間:月~金 AM10:00-PM10:00  土・日・祝日 AM9:00-PM6:00

【スタジオまでの道のり】

JR阿佐ヶ谷駅南口に出たらバスロータリーがあります。駅を背にして右側の歩道をずっと直進→数十メートル歩くと横断歩道の角にタワーマンションが建っています。→ TSUTAYAさんの看板を目印にお越しください。→隣の隣にカラオケ店が入るM.S.A.ビルがあり、エレベーターで地下1Fにお越しください。
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス
特別レッスン・ワークショップ情報
2018年12月11日(火)開催

ヨギーのためのコアムーブメント解剖学講座 2days

しなやかで強い身体を目指す! ヨギーやダンサーにオススメの解剖学講座  ...

2018年11月24日(土)開催

【BMS2】John Gaydos プラナヤマの実践と指導 集中講座【予約はこちらから】

プラナヤマの実践と指導 集中講座 YogaWorksティーチャートレーニング300時間でプラナヤマの講座を受け持つJohn...

2018年11月23日(金)開催 new

『逆転ワークショップ ハンドスタンド編』

ハンドスタンドにフォーカスした特別レッスンを開催します。逆さになることに不安を感じることがよくありますが、上半身を安定させるペアワ?...

2018年11月17日(土)開催 new

【特別レッスン3000円】ゴルファーのための Pilates×Yoga

非会員様もご受講頂けます。 ゴルフのスコアをあげたい! 痛みのない身体を作りたい!そんな方に必見です!...

2018年11月17日(土)開催

【ヨガプラス新宿】John Gaydos レギュラークラス【予約はこちらから】

今年も11月にJohn...

開催

【BMS2】YogaWorks ティーチング練習会【予約はこちらから】

ヨガのティーチング練習を一緒にしませんか?ヨガの資格を取得する方の多くは「自分自身のためにヨガを深く学びたい」「ヨガのインストラク?...

開催 new

【ヨガプラス目黒スタジオ】ダウンドッグで腰が丸まっちゃう方の為のクラス

11月特別クラス@ヨガプラス目黒スタジオ 11月3日(土)12:15~13:30 担当 Miku11月23日(金・祝)12:00~13:15 担当 Azumiダウンドッグのビフォアー・アフタ?...

お知らせ
2018年10月19日(金) new

【吉祥寺】朝と夕方の瞑想 始めます!

忙しい毎日。頭の中は考えごとや予定、イライラや不安でいっぱいのまま、気づけばあっという間に過ぎていく…朝と夕方に瞑想を取り入れて...

2018年10月15日(月)

小暮エレーナさんによるアイアンガーヨガ勉強会、第5ターム募集のお知らせ

■開催場所:ヨガプラス人形町スタジオ■スケジュール:11月,12月(12/27まで)の毎週木曜日 14:30-16:30第5ターム(全8回) 11月8日、15日、22日、29日...

2018年10月 4日(木) new

ヨガプラス新宿店 閉店のお知らせ

日頃より「ヨガプラス新宿」をご利用いただき誠にありがとうございます。この度、誠に勝手ながら2018年11月28日(水)をもちまして、ヨガプラス...

2018年 9月21日(金)

【2018.10月 新クラス】ヒップアップで脚長効果「美尻・美脚ヨガ」

2018.10.1ヨガプラスNewクラススタートあなたのお尻、アウターばかり鍛えていませんか?ヨガプラスなら「機能的」で美しいお尻と脚を作り出しま?...

2018年 8月30日(木)

YogaWorks ティーチング練習会【予約はこちらから】

ヨガのティーチング練習を一緒にしませんか?ヨガの資格を取得する方の多くは「自分自身のためにヨガを深く学びたい」「ヨガのインストラク?...

2018年 8月29日(水) new

John Gaydos プラナヤマの実践と指導 集中講座【予約はこちらから】

プラナヤマの実践と指導 集中講座 YogaWorksティーチャートレーニング300時間でプラナヤマの講座を受け持つJohn...

2018年 8月29日(水)

John Gaydos レギュラークラス【予約はこちらから】

今年も11月にJohn...

2018年 8月17日(金)

クリニック開設のお知らせ 2018年9月1日オープン

ヨガプラス会員の皆様へ...

2018年 6月 5日(火) new

【期間限定】ヨガプラス五反田 UP side Down~重力の世界 with ロープヨガ

【期間限定】Up side Down...

2017年 7月21日(金)

【店舗限定】ゆがみ&ストレス無料診断付き体験レッスン開催!

ヨガプラス新宿スタジオ/03-6300-5564 ヨガプラス川越スタジオ/03-6300-5564

2016年 2月 1日(月)

スタジオのお水が完全天然水に!豊富にミネラルを含んだまろやかな軟水へ。

ヨガプラスをご利用いただいている皆さん、いつも有難うございます。...

2016年 1月30日(土)

【3月新クラススタート】3DコアコンディショニングFlow Class

ヨガプラス 新クラススタート!!音楽に合わせ背骨を3次元につかい背骨の深層に刺激を与える『3D+MUSIC♫コンディショニングフロー』目指すは?...

2014年 7月 1日(火)

法人会員募集中!!

2014年 3月 6日(木)

ヨガプラス基金設立!収入1%からの社会貢献プロジェクト

ブルージュールをお買い上げ頂くと、売上の一部が「公益社団法人難病の子供とその家族へ夢を」が建設予定のビレッジに寄付されます。販売価?...

開催レポート
2018年 6月 2日(土) new

Riverside YOGA@ヨガプラス五反田presents

Riverside YOGA @ヨガプラス五反田presents in五反田ふれあい水辺広場6月2日【土】9:00~10:30までこちらで外ヨガを開催しました。ヨガプラスの会員さ?...

2015年12月24日(木)

【特別クラス】ウラジミール先生来日★ロープヨガクラス

【Vladimir Jandovロープヨガクラス】 ロープを使った練習をたくさん行いました!...

2015年 3月22日(日)

【YP心斎橋】フェイスエクササイズ~自然治癒力を高める~開催レポート

最近は、「アンチエイジング」とは言わずに、「ヘルシーエイジング」「ウェルエイジング」などと言われるそうです「アンチ」という言葉が強?...

阿佐ヶ谷スタジオのスケジュール

グループレッスン

CT Yoga(Comfortable Temperature Yoga):22°COTMS Yoga(Optimum temperature for movement and sweating):27.2°CVS Yoga(Very Sweaty Yoga):40°C
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • オールレベル
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • 説明会
  11/12(月) 11/13(火) 11/14(水) 11/15(木) 11/16(金) 11/17(土) 11/18(日)
7:00              
8:00            
08:00~09:00
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Basic(Yuuki)
体験OK
9:00  
09:30~10:40
OTMS 27度
初心〜初級
マインドフルネス瞑想~瞑想付き Pre-Beginner(Maaya)
体験OK
09:30~10:40
OTMS 27度
初級
Beginner(Makimi)
体験OK
09:30~10:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Ayano)
体験OK
 
09:30~10:40
OTMS 27度
初級
Beginner(Mayumi.T)
体験OK
09:30~10:40
VS 40度
初級
Beginner(Ayano)
体験OK
10:00
10:00~11:10
VS 40度
初級
Beginner(Maiko.T)
体験OK
     
10:00~11:00
OTMS 27度
初級
ヴィンヤサフロー(Mari.N)
10:45~11:30
CT 22度
説明会
ヨガ資格 YogaWorks Teacher Training 説明会(Makimi)
体験OK
 
11:00
11:45~12:45
OTMS 27度
フォーカス
深呼吸で自律神経を整える-アロマヨガ-(Maiko.T)
体験OK
11:45~12:55
VS 40度
初級
Pre-Beginnerからのステップアップ(Maaya)
体験OK
11:00~12:00
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Makimi)
体験OK
11:45~12:55
OTMS 27度
フォーカス
股関節&骨盤から整える!美 尻美脚ヨガ※初心者・男性大歓迎※時間・内容変更です(Ayano)
体験OK
11:45~12:45
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Mari.N)
体験OK
11:30~12:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Makimi)
体験OK
11:30~12:30
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Ayano)
体験OK
  11/12(月) 11/13(火) 11/14(水) 11/15(木) 11/16(金) 11/17(土) 11/18(日)
12:00    
12:30~13:30
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Basic(Yuuki)
体験OK
       
13:00            
13:00~14:15
CT 22度
初心〜初級
ヨガ基本の理解(座学あり) ¥3000(Ayano)
体験OK
14:00
14:30~15:15
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates ~足裏から美しい姿勢~Standing Pilates
(Yuuki)
体験OK
       
14:30~15:40
OTMS 27度
初心〜初級
Beginner(Mayumi.T)
体験OK
14:30~15:40
CT 22度
中級
Beginnerから優しくステップアップ(Atsuko)
体験OK
  11/12(月) 11/13(火) 11/14(水) 11/15(木) 11/16(金) 11/17(土) 11/18(日)
15:00              
16:00          
16:00~17:10
CT 22度
フォーカス
首肩スッキリ 肩甲骨はがし ヨガ(Makimi)
体験OK
16:00~17:00
OTMS 27度
サポート(補完)
陰ヨガ(Atsuko)
体験OK
17:00              
  11/12(月) 11/13(火) 11/14(水) 11/15(木) 11/16(金) 11/17(土) 11/18(日)
18:00              
19:00
19:00~20:00
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Aiko.S)
体験OK
19:00~20:00
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Ayano)
体験OK
19:00~20:00
OTMS 27度
サポート(補完)
筋膜リリースとヨガ(Ayano)
体験OK
19:00~20:00
CT 22度
FUN
Cardio Yoga with Best Hit Music(Makimi)
19:00~20:10
OTMS 27度
初級
Beginner(【代行】Ume.K)
体験OK
   
20:00
20:30~21:30
CT 22度
初級
心と身体が緩むリストラティブヨガ(Aiko.S)
体験OK
20:30~21:40
VS 40度
初級
Beginner(Ayano)
体験OK
20:30~21:40
CT 22度
中級
基礎を学ぶIntermediate(Ayano)
体験OK
20:30~21:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Makimi)
体験OK
20:30~21:30
CT 22度
初心〜初級
ヨガニドラー ※内容変更(【代行】Ume.K)
体験OK
   
21:00              
22:00              

プライベートレッスン

CT Yoga(Comfortable Temperature Yoga):22°COTMS Yoga(Optimum temperature for movement and sweating):27.2°CVS Yoga(Very Sweaty Yoga):40°C
  • プライベート
  11/12(月) 11/13(火) 11/14(水) 11/15(木) 11/16(金) 11/17(土) 11/18(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
 
 
08:00-09:00
Yoga/Private Lesson
Makimi
08:00-09:00
Yoga/Private Lesson
Ayano
 
08:00-09:00
Yoga/Private Lesson※フロントスペース
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

08:00-09:00
Yoga/Private Lesson
Ayano
9:00
 
 
 
 
 
09:30-10:30
Yoga / Private Lesson※フロントスペース
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

09:30-10:30
Pilates/Private Lesson
Yuuki
10:00
 
 
 
 
 
 
 
11:00
 
 
 
 
 
 
 
  11/12(月) 11/13(火) 11/14(水) 11/15(木) 11/16(金) 11/17(土) 11/18(日)
12:00
 
 
12:30-13:30
Yoga/Private Lesson※フロントスペース
Makimi
 
 
 
 
13:00
 
 
 
 
 
13:00-14:00
Yoga/Private Lesson
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

 
14:00
 
 
14:00-15:00
Yoga/Private Lesson
Makimi
14:00-15:00
Pilates/Priva te Lesson
Yuuki
14:00-15:00
Yoga/Private Lesson
Ayano

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
14:30-15:30
Yoga/Private Lesson※フロントスペース
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Yoga/Private Lesson
Ayano
  11/12(月) 11/13(火) 11/14(水) 11/15(木) 11/16(金) 11/17(土) 11/18(日)
15:00
 
 
15:30-16:30
Yoga/Private Lesson
Makimi
 
 
 
 
16:00
 
16:00-17:00
Yoga/Private Lesson
Ayano
16:00-17:00
Yoga/Private Lesson
Ayano
 
 
 
16:00-17:00
Yoga/Private Lesson
Ayano
17:00
 
17:30-18:30
Yoga/Private Lesson
Ayano
17:00-18:00
Yoga / Private Lesson
Makimi
17:30-18:30
Yoga/Private Lesson
Ayano
 
 
 
 
  11/12(月) 11/13(火) 11/14(水) 11/15(木) 11/16(金) 11/17(土) 11/18(日)
18:00
 
 
 
 
 
 
 
19:00
 
 
19:00-20:00
Yoga / Private Lesson※フロントスペース
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
20:00
 
 
 
 
 
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

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