阿佐ヶ谷スタジオ阿佐ヶ谷駅・荻窪駅・高円寺駅

Tel. 03-6279-9525

  • 常温ヨガ
  • ホットヨガ

マインドフルに生きる、
だからヨガプラス。

スタジオ紹介

★新年★自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう?

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

ヨガプラス阿佐ヶ谷はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?

ヨガは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

 

ヨガプラス阿佐ヶ谷スタジオは「学べるスタジオ」として阿佐ヶ谷で唯一、本格的にヨガや瞑想だけでな くピラティスも受けていただけるスタジオです。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスン

ヨガプラスでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めて の方
・体力に自信がない方
・ヨガを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今 ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとヨガを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プラ イベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

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ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

 

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン )に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲 するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取 れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

ヨガは肩こりや腰痛に効くの?

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣 (パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)と なり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に 身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」  

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりが ちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過 ごしていけることでしょう。

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
 

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

ヨガプラス阿佐ヶ谷スタジオ

 

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スタジオ施設

  • 受付イメージ

    受付

    ヨガプラス阿佐ヶ谷は「ホットヨガ」と「常温ヨガ」両方が選べる和やかな雰囲気のスタジオ。心地良い空間でリラックスした時間をお過ごしください。

  • スタジオイメージ

    スタジオ

    スタジオは湿度・温度の空調管理が行きとどいたヨガ専用空間。カラダがじんわり温まり、心身の緊張がほぐれていく様子を実感できるはず。

  • ラウンジイメージ

    ラウンジ

    広々オープンスペースのラウンジ。レッスン前後にソファで雑誌やヨガ専門誌を読んでくつろいだり、休憩にもご自由にご利用いただけます。ご自宅のような居心地の良さを感じていただけたら。

  • ロッカーイメージ

    ロッカー

    鍵付きのロッカーだから、レッスン中も安心。大きめの荷物をそのまま入れられる充実の収容力です。

  • シャワーブースイメージ

    シャワーブース

    ヨガで汗をかいた後はシャワーブースへ。リンスインシャンプーとボディソープですっきり。男性専用のロッカー・シャワーブースもございます。

  • アメニティイメージ

    アメニティ

    洗面スペースにはドライヤーを用意。ご自由にお使いいただけます。レッスン後の身だしなみも大きな鏡で安心。

ヨガプラスがはじめての方へ

ヨガプラスは、東京・横浜・大阪に展開するホット・常温のヨガ専門スタジオです。
みなさまにヨガを正しく実践していただくことで、
ヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。
さらには、心身ともに健康になることで、ご家庭や職場、学校など現代社会において健やかに過ごしていただけると考えています。

- ヨガプラスが大事にしていること -

  • スタジオ専属のインストラクターは厳しい研修を経た有資格者イメージ

    スタジオ専属のインストラクターは
    厳しい研修を経た有資格者

    ヨガプラスのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、知識・指導技術をブラッシュアップ。より充実した内容のレッスンをご提供できるよう、日々研鑽しています。

  • ひとりひとりに合わせた細やかな指導イメージ

    ひとりひとりに合わせた
    細やかな指導

    みなさんが「ヨガ」に合わせるのではなくヨガが「みなさんに合わせることができる」。それが、ヨガ本来の姿です。ヨガプラスではそのヨガ本来の形に敬意を示し、お一人お一人の身体を尊重しながら、個別の指導を徹底して行います。

  • 病院でも学校でもない「第3の場」をご提供イメージ

    病院でも学校でもない
    「第3の場」をご提供

    私達のスタジオは、みなさまが本当の自分に出会え、心身の健康が作り上げられる場として、病院でも学校でもない、新しい第3の場を提供したいと考えています。
    どうぞヨガプラスでリラックスした時間をお過ごしください。

- クライアント様のインタビュー -

- まずは体験レッスン -

ヨガプラスがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • オールレベル
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  • 説明会
  01/14(月)

同伴無料DAY

01/15(火) 01/16(水) 01/17(木) 01/18(金) 01/19(土) 01/20(日)
7:00              
8:00            
08:00~09:00
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Basic(Yuuki)
体験OK
9:00  
09:30~10:40
OTMS 27度
初心〜初級
マインドフルネス瞑想~瞑想付き Pre-Beginner(Maaya)
体験OK
09:30~10:40
OTMS 27度
初級
Beginner(Makimi)
09:30~10:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Ayano)
体験OK
 
09:30~10:40
OTMS 27度
初級
Beginner(Atsuko)
体験OK
09:30~10:40
VS 40度
初級
Beginner(Ayano)
体験OK
10:00
10:00~11:10
VS 40度
初級
Beginner(Maiko.T)
体験OK
     
10:00~11:00
OTMS 27度
初級
ヴィンヤサフロー(Mari.N)
   
11:00
11:45~12:45
OTMS 27度
初心〜初級
初めてのオダカヨガ(Maiko.T)
体験OK
11:45~12:55
VS 40度
初級
Pre-Beginnerからのステップアップ(Maaya)
体験OK
11:00~12:00
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Makimi)
11:45~12:55
OTMS 27度
フォーカス
股関節&骨盤から整える!美 尻美脚ヨガ※初心者・男性大歓迎(Ayano)
体験OK
11:45~12:45
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Mari.N)
体験OK
11:30~12:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Makimi)
体験OK
11:30~12:30
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Ayano)
体験OK
  01/14(月)

同伴無料DAY

01/15(火) 01/16(水) 01/17(木) 01/18(金) 01/19(土) 01/20(日)
12:00    
12:30~13:30
CT 22度
サポート(補完)
Basi Pilates Basic(【代行】Momoka)
       
13:00            
13:00~14:10
CT 22度
初心〜初級
【特別レッスン】シリーズ★コアの働きを理解する★ローカル筋編 参加費3,000円
(Ayano)
14:00
14:30~15:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Aiko.S)
体験OK
       
14:30~15:40
CT 22度
初級
首肩スッキリ 肩甲骨はがし ヨガ(Makimi)
体験OK
14:30~15:40
CT 22度
中級
Beginnerから優しくステップアップ(Nao.Y)
体験OK
  01/14(月)

同伴無料DAY

01/15(火) 01/16(水) 01/17(木) 01/18(金) 01/19(土) 01/20(日)
15:00  
15:45~16:45
OTMS 27度
初心〜初級
骨盤リセットヨガ(Meg.H)
体験OK
         
16:00
16:00~17:00
CT 22度
初心〜初級
心と身体が緩むリストラティブヨガ(Aiko.S)
体験OK
       
16:00~17:00
OTMS 27度
オールレベル
心と身体が緩むリストラティ ブヨガ(Aiko.S)
体験OK
16:00~17:00
OTMS 27度
初心〜初級
ヨガとマインドフルネス瞑想(Nao.Y)
体験OK
17:00              
  01/14(月)

同伴無料DAY

01/15(火) 01/16(水) 01/17(木) 01/18(金) 01/19(土) 01/20(日)
18:00              
19:00  
19:00~20:00
OTMS 27度
初心〜初級
Pre-Beginner(Ayano)
体験OK
19:00~20:00
OTMS 27度
サポート(補完)
筋膜リリースとヨガ(Ayano)
体験OK
19:00~20:00
CT 22度
FUN
Cardio Yoga with Best Hit Music(Makimi)
19:00~20:10
OTMS 27度
初級
Beginner(【代行】Ayano)
体験OK
   
20:00  
20:30~21:40
VS 40度
初級
Beginner(Ayano)
体験OK
20:30~21:40
CT 22度
中級
基礎を学ぶIntermediate(Ayano)
体験OK
20:30~21:30
VS 40度
初心〜初級
Pre-Beginner(Makimi)
体験OK
20:30~21:30
VS 40度
初心〜初級
ストレスリセットヨガとマインドフルネス瞑想(【代行】Ayano)
体験OK
   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • プライベート
  01/14(月)

同伴無料DAY

01/15(火) 01/16(水) 01/17(木) 01/18(金) 01/19(土) 01/20(日)
7:00
 
 
 
 
 
 
 
8:00
 
 
08:00-09:00
Yoga/Private Lesson
Makimi
08:00-09:00
Yoga/Private Lesson
Ayano
 
08:00-09:00
Yoga/Private Lesson
Makimi
08:00-09:00
Yoga/Private Lesson
Ayano

満席(キャンセル待ち 0)

9:00
 
 
 
 
 
09:30-10:30
Yoga / Private Lesson※フロントスペース
Makimi
09:30-10:30
Pilates/Private Lesson
Yuuki
10:00
 
 
 
 
 
 
 
11:00
 
 
 
 
 
 
 
  01/14(月)

同伴無料DAY

01/15(火) 01/16(水) 01/17(木) 01/18(金) 01/19(土) 01/20(日)
12:00
 
 
 
 
 
 
 
13:00
13:00-14:00
プライベートレッスン
Aiko.S

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:30
プライベートレッスン
Maaya
 
 
 
13:00-14:00
Yoga/Private Lesson
Makimi
 
14:00
 
14:45-15:45
プライベートレッスン
Maaya
 
14:00-15:00
Yoga/Private Lesson
Makimi
14:30-15:30
Yoga/Private Lesson
Ayano
 
 
14:30-15:30
Yoga/Private Lesson
Ayano

満席(キャンセル待ち 0)

  01/14(月)

同伴無料DAY

01/15(火) 01/16(水) 01/17(木) 01/18(金) 01/19(土) 01/20(日)
15:00
 
 
 
15:30-16:30
Yoga/Private Lesson
Makimi
 
 
 
16:00
 
16:00-17:00
Yoga/Private Lesson
Ayano
 
16:00-17:00
Yoga/Private Lesson
Ayano

満席(キャンセル待ち 0)

 
16:00-17:00
Yoga / Private Lesson※フロントスペース
Makimi
16:00-17:00
Yoga/Private Lesson
Ayano

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
 
17:30-18:30
Yoga/Private Lesson
Ayano
17:30-18:30
Yoga/Private Lesson
Ayano
17:00-18:00
Yoga/Private Lesson
Makimi
17:30-18:30
Yoga/Private Lesson
Ayano
 
 
  01/14(月)

同伴無料DAY

01/15(火) 01/16(水) 01/17(木) 01/18(金) 01/19(土) 01/20(日)
18:00
 
 
 
 
 
 
 
19:00
 
 
 
 
 
 
 
20:00
 
 
20:30-21:30
プライベートレッスン
Makimi

満席(キャンセル待ち 0)

 
 
 
 
21:00
 
 
 
 
 
 
 
22:00
 
 
 
 
 
 
 

アクセス

電話:
03-6279-9525
住所:
〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-35-19 エムエスエイビル B1F
Eメール:
asagaya@yoga-plus.jp
営業時間:
03-6279-9525月~金 AM10:00-PM10:00  土・日・祝日 AM9:00-PM6:00
道順:




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