プライベートレッスン

プライベートレッスンについて

  • 眠っている身体の滞在能力を引き出し、最も自然な状態へ導く「ヨガのプライベートレッスン」

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    zen placeのプライベートレッスンは、知識と経験が豊富なインストラクターがお一人おひとりの身体の癖に合わせて、オリジナルにメニューをカスタマイズした「あなただけのレッスン」。
    一人ひとりの身体は、柔軟性や筋力などがそれぞれ違うため、身体のゆがみや骨の状態、骨や筋肉の可動域など、人によって大きく差があるのが普通です。
    また、ご自分の身体をどのレベルにしていきたいのかという目標も様々。
    インストラクターは初回のヒアリングにより、多数のアーサナ(ポーズ)の中から、あなたに合ったメニューを選び出し、オリジナルの専用プログラムを作ることで、より確実にご希望のレベルへと導くことができるのです。

  • ヨガ初心者の方にこそ受けてほしい!
    プロップ類(ベルトやブロック等)を多様して理解を促進。短期間で効果

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    ヨガで目指すのは「柔らかいけど、強くてしなやか」な身体。
    加齢や過去の怪我、生活習慣により筋肉は凝り固まりどんどん退化していきます。
    病気とまではいかずとも、日常の疲労や慢性の痛み、怪我による後遺症として「なんだか不調だな」と感じている方は多いのではないでしょうか。
    予防・改善のためには、ヨガ本来の呼吸法と身体を緩めるボディワークを合わせて緊張を解き放ち、関節可動域を広げ、失われている柔軟性と強さを持ち合わせた身体へ再生することが大切です。
    あなた仕様にベルトやブロックを使うことで、安全かつ楽しく、身体を緩めて伸ばし、動きをなめらかに改善。
    日常生活がより輝く、しなやかで軽い、活力に満ちた理想的な身体をつくっていきましょう。

こんな方にオススメ

#ヨガの効果を最短で上げたい #ヨガ初心者で、自分にどんな動きが合うのかわからない #旅行や結婚式などのイベントまでに、ボディメイクの効果を出したい #肩こり、腰痛などの生活習慣病対策やリハビリをしたい #今までと違う自分だけのトレーニングがしたい

プライベートレッスンの流れ

  • 1. カウンセリング
    レッスンをあたな仕様にカスタマイズしていきます。
  • 2. 身体のアライアメントチェック
    はじめての方には呼吸の仕方から、しっかり教えます。
  • 3. 身体のアライアメントチェック
    長年の身体の動かし方のクセや身体の特徴に応じて、レッスンをカスタマイズいたします。
  • 4. 目的に向けてサポート
    無理のないペースで着実に目的に向けてサポートいたします。

プライベートレッスンは小さなお子様連れでのご受講も可能です

どうしてもお子様を預けることができない場合でも安心。お子様の目の届くところでレッスンが受けられます。
※ベビーシッターサービス等は一切ございません。自己責任のもとご利用をおねがいします。
※グループレッスンではお断りしております。