こんにちは!ヨガプラス千里中央店のYukakoです♪
本日初心者向けヨガ・ピラティス「呼吸特別クラス」行いました。
はじめは、まったく呼吸が感じられなかった方も、どんどん意識が内側に集中していき、呼吸によってインナーマッスルが動く感覚が分かったり、呼吸で身体を動かす感覚が分かったりと、バラバラだった呼吸と動きがつながってくる感覚を感じられたと仰っていただきました。
また、呼吸で動く感覚ってすごく集中するんだ!と気づいた方もいらっしゃいました。
呼吸が深く感じながら行うことで、もう一つ伸びることが出来たり、もう一つ深い動きができるようになります。
来月もおこないますので、今回参加できなかった方はぜひ、また、お越しくださいね♪