お知らせ

瞑想は今はマインドフルネスという言葉に変わり一般的になってきましたね。

マインドフルネスとは
今に気づく。
という意味に変換されます。

今に気づくとは？どのような事を言うのでしょうか？

みなさんは、日々、今に居ない！と言うことはあまり思わないかと思うんです。

だって今を生きているから。

でも、ここでいう今を生きるとは
とは
自分の心がどこにあるのか？
という事が重要になってきます。

心と言うと
少し難しく感じるかもしれないので、
ここでは
意識、という言葉に変えて見ます。

例えば、
みなさん朝の通勤時
電車に乗ってるとします。

頭の中は今日1日の仕事の流れとか？
週末の予定とか？
今晩の夕食とか？

そういった事を考えていませんか？

はたまた、
昨日言われた、上司からの言葉や、
恋人から言われた言葉、など
頭で反芻することもあると思います。

そういった時 今にここに意識がない。と言います。
今を生きてる、とは言えない状態です。
マインドフルではない状態なんです。

電車から見える景色は？
自分の身体の重心は？
呼吸は？浅い？深い？

もちろん仕事の準備や、家事、介護、
みなさんが抱えているものは
多くの事があると思います。
前もって動くことや、効率的に動こうとすることは
人間にとって必要な事でもあります。

しかし、それらが続くと
私たちの意識は常に
未来への意識、
起こりもしない不安な出来事、
考えてもどうにもならない物事まで
意識を向け始めます。
そこで今、やるべき事への集中力が100%注ぎ込めなくなってしまいます。
また、過去に失敗したことや、
過去への後悔で
今、踏み出しチャレンジしようと言う前向きな心も傷つく事を恐れ
やりたいって思う事すらも
足踏み状態になるという状態を作り出してしまうのです。

しかし、こんな事はみなさん
どこかの自己啓発本で読んだことのある話だと思います。
頭では理解してる。
でもなかなか出来ないんです。
朝活したらいいなんて
もうどこの本にも書いてあります。
でもなかなか出来ない！！
気合いが足りないとか、言われてしまいます。
でも、身体から変えて見ませんか？

朝、スッと目覚めれる状態、
仕事が集中でき遂行出来ている状態、
チャレンジしたかった事を失敗を怖がらずにできる状態！

それを
私たちは身体から作り出していきます！

頭で理解している事を実際行うのは
とても難しいことです。
でもそれを身体を通して今に生きる練習をするのです。

呼吸はどのように繰り返してるのか？
その呼吸は
身体にどう影響しているのか？

また、インナーから動くという
身体の繊細な動きに意識を向ける事こそが
マインドフルネス、今に生きている
そのものです。

身体を通して覚えていくことは
英語を覚えるような
反復練習
自転車を乗るような
身体への感覚の学びです。

マインドフルネスとは
今、ここに生きる。という
今、まさにここに意識がある。という気づきです、

瞑想のレッスンにでると、
私は
今、ここに生きて居ない！！と
本当によくわかります。

それもまた、今への気づきです。

面白いって思いません？

ぜひ、一緒にヨガプラスのヨガで
今に生きる人生を送りませんか？