お知らせ

最近、「マインドフルネス」とか「瞑想」という言葉をテレビや本、雑誌で見聞きすることが多くなりました。
欧米ではかなり注目されているんですよ。

日本は先進国で豊かなはずなのに、うつ病や自殺率が高いと言われています。最近はいじめ問題もよく聞きますよね。

物はあふれていて満たされているはずなのに、心はなぜか満たされない。

マインドフルネス瞑想は「気づき」の瞑想です。自分の心と身体、周りの事などいろんなことに気づく練習です。

そんなこと？と思うかもしれないけれど、振り返ってみてください。自分のことではなく、他人への気遣いが多いとか、「こんな風に思われたらいやだな、」とか、「あの時あんなこと言われた！思い出しちゃったよ！」とか「あれやらなきゃ。」「あれどこに置いたっけ？」とか今の自分に集中していることって少ないと思いませんか？

自分のための自分だけの時間を作ってみませんか？ 「今、ここ！」を実感した時の安心感、心の安定を味わいましょう！

（2月14日以降）
毎週火曜日：13：30～14：30
毎週金曜日：17：00～18：00
担当：Kazune

(注）3月以降はまたスケジュールが変更になる可能性があります。