お知らせ

開催レポート
2017.01.15

マインドフルネス瞑想


こんにちは。Kazuneです。
1/14(土)はマインドフルネス瞑想を開催しました。
6名の参加者で5人は初めての体験ということでした。
最近、「瞑想」「マインドフルネス」という言葉をテレビや雑誌や本で見かけるようになりましたが、参加者のみなさんも そのようなきっかけで興味を持つようになったという方ばかりでした。

 初めての方が多いので、瞑想での意識の向け方などを最初にお伝えし、集中するサマタ瞑想、観察をするヴィパッサナー瞑想を歩行瞑想と静座瞑想で、最後にただの木の棒を使っての瞑想ワークをおこなっていきました。
途中で瞑想を行なって感じた事をフィードバックしながらやっていきましたが、みなさん色んな発見があったようです。

 同じことをやっているのに、感じ方は十人十色。
 面白いですよね。

 興味がある方はぜひ、気軽に参加してください。まだまだほとんどの方が初めてという方ですし、難しく考える必要はありません。

 ほとんどの方が「スッキリした。」とか「参考になった。」「良い体験だった。」と言ってくださってます。

 写真を撮るのを忘れてしまい、雰囲気をお伝えできませんが、ヨガをやるよりもっと気軽です。

今月はあと18日(水)14:00~15:15、24日(火)14:00~15:15の2回行います。

また、2月からはレギュラーレッスンとして、毎週水曜日8:30~9:30、土曜日16:00~17:00(6名限定)で開催します。
土曜日は小部屋で人数制限ありますので、お早めにご予約ください。

みなさんのご参加をお待ちしてます!
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