お知らせ

今まで、特別クラスでやっていたマインドフルネス瞑想クラスが「水曜8：30～9：30」と「土曜16：00～17：00」でレギュラーレッスンに！
（土曜は小さい部屋を使うので、6名と少人数制となります。）

今までは瞑想とはどういうものか、どのように向き合っていけばいいかをお伝えし、いろんなパターンの瞑想を行い、瞑想後はみんなでシェアをしてました。

今後のレギュラーレッスンでは瞑想のレクチャーを最初に簡単にお伝えし、あとはひたすら自分と向き合う時間にしていきます。

マインドフルネス瞑想は宗教とは関係 なく、自分の「今、ここ！」をただ観察して気づいていくものです。

自分のためだけに時間を使うことの大切さ、何もしないことが自分にどれだけ必要であったのか。瞑想で実感してください。 
「ただやる！」 そこに価値があります。