2017年1月10日(火)

【目黒店】2月から「マインドフルネス瞑想」クラスがレギュラーレッスンに!!

今まで、特別クラスでやっていたマインドフルネス瞑想クラスが「水曜8:30~9:30」と「土曜16:00~17:00」でレギュラーレッスンに!
(土曜は小さい部屋を使うので、6名と少人数制となります。)

今までは瞑想とはどういうものか、どのように向き合っていけばいいかをお伝えし、いろんなパターンの瞑想を行い、瞑想後はみんなでシェアをしてました。

今後のレギュラーレッスンでは瞑想のレクチャーを最初に簡単にお伝えし、あとはひたすら自分と向き合う時間にしていきます。

マインドフルネス瞑想は宗教とは関係 なく、自分の「今、ここ!」をただ観察して気づいていくものです。

自分のためだけに時間を使うことの大切さ、何もしないことが自分にどれだけ必要であったのか。瞑想で実感してください。 
「ただやる!」 そこに価値があります。







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