お知らせ

『呼吸への気づきとそのアナトミー～豊かな呼吸をめぐって～』に、
ご参加くださり、ありがとうございました。

このWSでは、呼吸に関する気づきを深めることで、アサナのプラクティスを豊かにし、
ひいては日々の呼吸の質を高める為に開催されました。

呼吸をめぐる基本のアナトミーについての座学に始まり、
ペアワークを含んだプラクティスを通じて自分の呼吸を探ってゆきました。 

Kaoriさんと静かに始まり、
静かに また穏やかに終えたワークショップでした。

豊かな呼吸とはなんでしょうか？
自分の呼吸、またペアワークによるパートナーの呼吸を観察していく中で、きづくことがたくさんあったようです。

今後のみなさんのヨガのプラクティス、もしくは日々の生活がどのようなものになっていくのか、変化が楽しみです。


今の呼吸がどんな感じなのかをシェアしました。
硬さ、柔らかさ、色、何かのイメージ、自由に今の呼吸を表現してくれました。


ペアワークにて、自分とパートナーの呼吸を知ります。


最後はみんなで写真：）


《参加して下さった方々の声》

■今回のワークショップに参加されて…
・呼吸を身体組織の観点から学ぶのは面白かった。
・勉強になった。
・呼吸の大切さに気付けた。何気なく行っているけど、意識すると身体全体がRelaxできた。
・骨盤隔膜まで呼吸に関わっていると分かり、今まではほんの一部しか意識していたことを実感できた。
・普段意識しない呼吸について感じるのが難しかったけど、興味深かった。
・色々な気づきがありました。先生方がおっしゃる、深く呼吸するという言葉を表面的にしか捉えていなかったので、
無理に筋肉で肋骨を広げて頑張って呼吸をしようとしていた為に苦しさがありました。
理論と実践によって身体を開くことで、必要な分だけ自然に深く呼吸することが感じられました。迷っていた部分が少し楽になりました。
・自分の呼吸を意識して観察するだけで、呼吸の仕方が最初と変わったのが、驚きだった。
・自分の呼吸を他人の目から見てもらう事で発見があった。
・面白かった。
・解剖学的な知識も勉強する事によってイメージしやすい。
・今まで意識してないところや動きにくいところがわかり、面白かった。
・（呼吸の際）開いてると思っていたところと、開いてるところが逆だった。
・今日の気づきをプラクティスに取り入れていきたい。


今後も、素敵なレッスンを展開していきたいと思います。

みなさんに、いろんな気づきがもたらされることを願って。

ヨガプラス　担当：Yukio