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- 【 ピラティスとは 】
- ピラティスは、男女を問わずに、常にリフレッシュされた状態と自信に満ち溢れた状態を約束するトータルボディコンディショニングワークアウトです。
ピラティスは、西洋と東洋の精神と肉体のコンディショニングの考え方を併せ持つ、革新的な、かつ現在進行形で進化している身体的メソッドです。
ピラティスメソッドは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものです。
この規律は、筋肉の調和とバランスに焦点が置かれています。ピラティスメソッドは、あなたの身体を動かすための、まったく新しい方法です。
- ピラティスはインナーマッスルを強化します。いままでのいわゆる一般的なウェイトトレーニングにより鍛えてきた表層筋（アウターマッスル）ではなく、骨にへばりつくようにある、細くて、小さな筋肉（深層筋、インナーマッスル）を長く伸ばして強化するという革新的なものです。
- これによりピラティスは、体重を増やすことなく、長く、細い足と太ももを作り出すことを可能とします。それと同時に、堅い、平べったい腹部を作り出し、姿勢をよくして、さらに、精力的になり、挑戦的にすべてのことを感じるようになり、信じられないかもしれませんが、身長までも伸ばすことができるのです。
- ピラティスワークアウトは、あなたがあなた自身の身体に対する感じ方を変えます。ピラティスワークアウトにより筋肉が引き締まることで、活力が増大し、10歳以上の若返った感じをもつことができ、悩みの種である腰痛を排除し、姿勢を改善します。あなた自身があなたの身体を好きになるでしょう。
- ピラティスは、Thinking Bodyを作ります。私たちは、五感と呼ばれる感覚以外にも様々な自己受容システムといわれる内部感覚器から情報を得ています。身体の内部にある自己受容システムは、すべての動きと情報のやり取りを行っています。我々の精神は、生来の方法で、自身の筋肉を好きなようにコントロールしています。
- ジョセフピラティスによって、設計されたエクササイズは、集中と動きへの正確性を要求します。練習と反復によって、あなたは、自身の自己受容システムを微調整して、精神的に集中することを学びます。
最終的には、あなたの身体は、どんな難しいものでも、考えることなく、正確で、コントロールされた状態で、滑らかな動きを行うことができます。
- 慢性の痛み、おそらくは、下部の腰のこりや、肩のこりに悩まされていませんか？
あなたはこれらの隠されたストレスと毎日一緒に生きています。あなたの身体はそれらの痛みとどのように付き合っていくかを学んできています。多くの生徒はピラティスのトレーニングの後に初めて彼らが慢性の痛みとともに生きてきたということを認識すると主張します。
- あなたの毎日の動きがあなたの身体に犠牲を払っています。制御できない状態、ばかげた方法で人生を通して動くことをしないで、制御された動きを教えるピラティス法を使いなさい。この統制が毎日の生活の中の隅々にまで活きてきます。あなたが自分自身の身体、その機能に関してより知ればするほど、あなたはより健康的な生活を送れることになるでしょう。
- ピラティスによって、柔軟性が増し、バランス力と調整力が改善し、強固な身体を築き、筋肉が調整されます。ピラティスは、姿勢を改善し、あなたの活力を回復させ、ストレスを解消し、疲労と慢性の痛みを減少します。
すべてのエクササイズにわたって、柔軟性、強化、バランス、調整、を行います。
- ピラティスは、肉体と精神の完全な結合を提供します。身体の強化のために、へとへとになることはなく、非常に気持ちのいいトレーニングです。
- ピラティスをすることで、毎日のストレスだらけの生活から小休止を得ることができ、あなたの精神に静かなひと時がもたらされて、身体の悩みから解放されます。筋肉が緩んでいる状態から少しずつ変化が現れるのを自分で確認しながら、大きな自信が湧いてくるのを感じながら、あなたの身体を好きになることができます。そうしていることで、新しい幸せなあなたが作り出されていくのです。
